Iššūkis išlikti laimingesniam
Laimės ieškojimas gali būti nesibaigiantis ieškojimas, pažymėjo psichologas daktaras Kennonas Sheldonas.
"Ankstesni tyrimai rodo, kad individo laimė gali padidėti po didelių gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, užmezgus naujus romantiškus santykius, tačiau laikui bėgant laimė linkusi grįžti į ankstesnį lygį", - sakė jis. „Atlikdami tyrimą, mes sukūrėme modelį, kuris padėtų žmonėms išlaikyti aukštesnį laimės lygį, atsirandantį dėl naudingų pokyčių.“
Modelis susideda iš dviejų komponentų: poreikis nuolat patirti naują ir teigiamą gyvenimą keičiančią patirtį ir poreikis nuolat vertinti tai, ką jau turite, ir per greitai nenorėti daugiau, paaiškino jis.
Savo tyrime Sheldonas kartu su bendraautore Sonja Lyubomirsky iš Kalifornijos universiteto Riverside apklausė 481 asmenį apie jų laimę. Po šešių savaičių dalyviai nustatė neseniai įvykusius teigiamus pokyčius savo gyvenime, kurie juos padarė laimingesnius.
Po šešių savaičių po to psichologai įvertino, ar išliko pirminis laimės pakėlimas.
Kai kuriems buvo, bet daugumai nebuvo, pranešė jie. Tada psichologai išbandė savo modelį, norėdami numatyti, kieno impulsas truko.
"Dauguma priprato prie pokyčių, kurie juos visų pirma pradžiugino", - sakė Sheldonas.
„Jie nustojo būti laimingi dėl to, kad vis norėjo daugiau ir pakėlė savo standartus, arba dėl to, kad nustojo naujai teigiamai patirti pokyčius.
„Pavyzdžiui, jie nustojo daryti įdomius dalykus su naujuoju savo vaikinu ir pradėjo linkėti, kad jis būtų išvaizdesnis. Keletas sugebėjo įvertinti tai, ką jie turėjo, ir toliau patirti naujos patirties. Ilgainiui tie žmonės buvo linkę išlaikyti savo impulsą, o ne grįžti ten, kur pradėjo “.
Dėl genetikos ir kitų veiksnių žmonės turi tam tikrą laimės „nustatytą tašką“, sakė jis. Kai kurie žmonės paprastai būna putojantys, o kiti - niūresni. Sheldonas teigia, kad žmonės gali išmokyti save išlikti savo galimo laimės diapazone.
„Terapeutas gali padėti žmogui iš nelaimingo atsitikti į gerą; mūsų tyrimas rodo, kaip žmonės gali save perkelti iš gero į didį “, - sakė jis.
Ir daiktų pirkimas nėra kelias į laimę, priduria Sheldonas.
"Daugelio pirkinių problema yra ta, kad jie linkę tiesiog sėdėti", - sakė jis. „Jie nuolat neteikia įvairios teigiamos patirties. Be to, pasikliaudami materialiais pirkimais, kad būtume laimingi, gali greičiau išaugti siekiai, pavyzdžiui, priklausomybė. Taigi daugelis pirkinių dažniausiai būna tik greiti.
„Mūsų modelis siūlo būdus, kaip sumažinti šių pirkinių„ nuleidimą “. Pavyzdžiui, jei remontuosite savo namą, mėgaukitės juo ir patirkite daug laimingų įspūdžių naujoje aplinkoje, tačiau nelyginkite savo naujo dekoro su „Joneses“.
Tyrimas yra žurnale Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis.
Šaltinis: Misūrio universitetas
