Mūsų kūrybos pagrindas ir kaip prie jo prieiti

„Žmonės, galintys dažnai mąstyti kūrybiškai ir lanksčiai, turi geriausius rezultatus“, - teigė Stanfordo smegenų tyrinėtojas Allanas Reissas. Bet per daug galvoji apie tai, kaip būti kūrybingam? Dabar tai gali tik sulaikyti visą kūrybinį procesą.

Naujausiuose tyrimuose, paskelbtuose Mokslinės ataskaitos, Reissas ir jo kolegos nustebo sužinoję, kad mūsų gebėjimai kurti yra susieti su smegenėlėmis. Smegenų pagrindo regionas taip pat yra atsakingas už judėjimą, atmintį ir koordinaciją.

Tačiau kai užsiėmė smegenų prefrontalinės žievės „vykdomasis centras“ - sritis, kuri padeda mums planuoti ir organizuoti, kūrybinė veikla nutrūko.

Kaip sako tyrinėtojas ir tyrimo bendraautorius Manishas Saggaras: „Kuo daugiau apie tai galvosi, tuo labiau jį sujauksi“.

Bet kaip jūs galite pasiekti savo kūrybiškesnes savybes, nepagalvodami apie procesą?

Žinoma, tai klausimas, į kurį bandžiau atsakyti visą dieną. Nors mano prefrontalinė žievė aktyviai planavo užduotis ir rengė tyrimus, žodžiai, kurių man reikėjo savo kūrybinei išraiškai, atrodė žygiai. Taigi, aš taip ir padariau, tiesiogine to žodžio prasme.

Nors smegenų tyrinėtojai išsiaiškina, kas vyksta smegenėlėse, dėl kurių neurologinė funkcija koordinuoja mūsų kūrybinę išraišką, psichologai dešimtmečius bandė suprasti, kaip mes galime įžiebti kūrybiškumą savo kasdieniame gyvenime.

2014 m. Tyrime mokslininkai nustatė, kad vaikščiojimas gali padėti. Vaikščiojimas skatina skirtingą mąstymą, kuris padeda žmonėms susipažinti su įvairiomis idėjomis bet kuria tema. Per trumpą laiką išsiskiriantis mąstymas skatina kelis vienos problemos sprendimus.

Skirtingas mąstymas paprastai yra laisvas procesas. Tai įkvepia novatoriškų galimybių, kartais pasitelkiant protų audras ar minčių kartografavimo metodus, kuriuos vėliau galima įvertinti ir išanalizuoti. Pasirodo, kad paprastas pasivaikščiojimas aplink kvartalą gali dramatiškai pagerinti šį kūrybinį minties procesą.

Arba galite tiesiog perskaityti telefonų knygą. Tyrėjai Sandi Mannas ir Rebekah Cadman nustatė, kad tie, kurie imasi pasyvios ir nuobodžios užduoties, pavyzdžiui, kopijuoja numerius iš telefonų knygos, yra kūrybiškesni problemų sprendėjai. Nuobodžios užduotys suteikia daugiau galimybių svajoti. Tai gali įkvėpti kūrybinę išraišką.

Svajoti taip pat gali įkvėpti geros nuotaikos. Tai gali būti dar vienas kūrybiškumo stiprintuvas.

„Jei turite projektą, kuriame norite mąstyti novatoriškai, arba turite problemų, kurias reikia gerai apsvarstyti, tai, kad esate nusiteikę pozityviai, gali padėti tai padaryti“, - sako tyrinėtoja Ruby Nadler, paskelbta Psichologinis mokslas
.
Tyrėjai manipuliavo tyrimo dalyvių nuotaikomis grodami muziką ir vaizdo įrašus. Tada dalyvių buvo paprašyta atpažinti modelį - procesą, kuris verčia naujoviškai mąstyti. Tie, kurie buvo laimingesni, įveikė iššūkį geriau nei tie, kurie jautėsi liūdni ar neutralūs.

Nuorodos

Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y.,… Reiss, A. L. (2015). Žodynais paremta fMRI paradigma, skirta ištirti spontaniškos improvizacijos ir figūrinės kūrybos nervinius korelatus. Mokslinės ataskaitos: 5, gaminio numeris: 10894.

Oppezzo, M., & Schwartz, D.L. (2014). Suteikite savo idėjoms keletą kojų: teigiamas ėjimo poveikis kūrybiniam mąstymui. Eksperimentinės psichologijos žurnalas: mokymasis, atmintis ir pažinimas 40, (4) 1142–1152.

Mannas, S. ir Cadmana, R. (2014). Ar nuobodžiaujantys esame kūrybiškesni? Kūrybiškumo tyrimų žurnalas 26(2), 165-173.

Nadleris, R. T., Rabi, R. ir Minda, J. P. (2010). Geresnė nuotaika ir geresni rezultatai: mokymosi taisyklė apibūdintas kategorijas sustiprina teigiama nuotaika. Psichologinis mokslas 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441