Kažkas negerai su manimi visą gyvenimą

Nuo pat vaikystės kovojau su įvairiausiais sunkumais, atsirandančiais dėl to, kad esu protingesnis už bendraamžius, intravertas ir nepaprastai jautrus; Aš jau ankstyvame amžiuje pradėjau patirti didelę gėdą prieš save, jausdamasis, kad nesu pakankamai geras, išmokau slėpti tikrąjį save, kad tilptų, ir turėjau įveikti didelį nerimą. Suaugęs sugebėjau susikurti iš pažiūros įprastą gyvenimą - nuolatinį darbą, santuoką ir vaikus -, bet tai man kainavo ir vis tiek kainuoja alinančias psichines pastangas ir skausmą. Kartais jaučiuosi emociškai atskirta nuo visko ir visų dienas ar savaites nihilistiniu „niekas nesvarbu“ būdu, kuris leidžia man gerai atlikti kasdienes užduotis ir tada pereiti prie kasdienio susidorojimo su didžiuliu nerimu ir siaubingos nuotaikos ir savigarbos svyravimai, kuriuos sukelia nereikšmingi dalykai, kurie kenkia mano gebėjimams tiek darbe, tiek šeimos gyvenime. Bet kuriuo atveju visada jaučiamas „mėlynos“ ar „ilgesio“ jausmas kažko, pavyzdžiui, trūkstamo kūrinio, neleidžiančio kada nors jaustis tikrai laiminga ir pilnaverte savo gyvenimu. Bandžiau nesėkmingai aptarti tai su savo partneriu ir artimais draugais, jie visi tiki, kad viskas vyksta tik su suaugusiųjų atsakomybe, ir kad aš pervertinu savo kovas ir turėčiau „susitvarkyti“. Aš netikiu tuo, ką jaučiu. normalu, bet gal klystu. Nuoširdžiai nežinau, todėl kyla mano klausimas: kas tai galėtų būti, ir ar turėčiau pasitikrinti pas psichologą? Ačiū. (Iš Italijos)


Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-02-14

A.

Ačiu už tavo elektroninį laišką. Vertinu jūsų kovą ir labai džiaugiuosi, kad pasiekiate. Labiausiai man kyla klausimas dėl to, kad pradiniame sakinyje pabrėžiamas faktas, kad žinai, jog esi protingas, bet kad tai matai kaip daugelio savo problemų priežastį. Nors aš suprantu ir vertinu šią perspektyvą, tikiu, kad jūsų intelektas ir apgalvotumas gali būti jūsų išeitis. Intelektas gali būti tikras transformacijos turtas. Turėsite nukreipti savo mintis savo širdies tarnavimui.

Keturi jūsų identifikuoti elementai: gėda prieš save, nepakankamai gera, neslėpti tikrojo savęs, kad tilptų, ir tenkinti daug nerimo, manau, kad visi ateina iš tos pačios vietos jūsų viduje. Jūsų savęs priėmimo, efektyvumo ir savigarbos gebėjimus kažkaip blokuoja savęs atjautos stoka. Peržiūrėkite šį „“ Margaritos Tartakovsky tinklaraštį ir šį trumpą vaizdo įrašą mano pagrindinio puslapio apačioje apie savęs užuojautos ugdymą.

Užuojauta sau leidžia įkūnyti skirtumus ir kovas, kurias įnešate į savo gyvenimą. Kai atkreipiame dėmesį į kitus, norėdami juos patvirtinti, natūraliai nusiviliame dėl to, kad neįmanoma patikti visiems, o tada nihilistiniu būdu uždarome įsibrovimą į save kaip n apsaugos veiksmą, bet tada atitraukiame mus nuo to, kas mums atrodo reikia.

Savęs atjauta pakeičia šį procesą, pradedant nuo vidaus. Mes linkę užmegzti santykius su savimi, kurie atspindi santykius su kitais (kaip Jungas galėjo pasakyti), ir jei mes negalime išgydyti, kad išorėje pradžia nuo atjautos gali tai išgydyti priešingai. Aš labai rekomenduočiau knygą Nustok trūkti savo gyvenimo Cory Muscara, kaip būdas pradėti apkabinti, kas jūs esate, ir tapti švelnesniu bei atjaučiančiu save.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @