Per daug streso medituoti
Pastaruosius dvejus metus praleidau būdamas mažylio tėvas namuose. Aš padariau visą tėtį ir daug mamos. Tvarkiau namus, valiau (blogai), gaminau maistą (labai gerai), rengiau užsiėmimus ir žaidimų datas bei dariau viską, kad šeima būtų patenkinta.
Niekas iš to nebuvo lengvas, bet mano dukra kiekvieną dieną slogavo. Ir kol ji pliaukštelėjo, aš turėjau solidžių 35 minučių meditacijai, nesėkmingai. Aš kiekvieną savaitę vedžiau porą užsiėmimų ir vadovavau trečiadienio vakaro meditacijos grupei, tačiau tai buvo naudingiau ir naudingiau nei apmokestinti.
Tada viskas baigėsi.
Dukra šiais metais pradėjo ikimokyklinį ugdymą, o aš grįžau į darbą. Tai, kas turėjo būti ne visą darbo dieną mažmeninės prekybos parduotuvėje, man neseniai davė 10 valandų dienų. Be to, aš vis dar mokau ir vedu „drop-in“ grupes. Be viso to, aš lieku pagrindine savo dukters globėja, nes mano žmona - nuostabus žmogus, kuris daro viską, ką gali, yra 12 valandų per dieną išvykęs ir dažnai keliauja į darbą tarptautiniu mastu. Manau, kad jos stresas yra bent jau toks pat didelis kaip ir manęs, be to, ji kenčia nuo dirbančios mamos kaltės dėl to, kad yra taip toli. Bet aš prisiėmiau daug, ir tai sunku padaryti. Aš nemiegu gerai, tai, kas prasidėjo nesunkiu peršalimu, tapo bronchitu, o mano meditacijos periodai tapo pavieniais.
Pirmas dalykas, kurį teko nueiti, yra penkios minutės. Trisdešimt minučių meditacijos per dieną, jei anksti atsikeliu ir nuslenku žemyn, dažnai įmanoma. Iš trisdešimt penkių negalima kalbėti. O kai kuriomis dienomis 20 minučių turi pakakti. Kitomis dienomis, pavyzdžiui, praėjusį sekmadienį, kai gulėjau lovoje ligota, jokia oficiali praktika nevyksta.
Jaučiu naujai užuojautą savo studentams, kurie tvirtina, kad jiems tiesiog netinka. Praktika geriausiai veikia kaip bekompromisė disciplina, o kai aš nepraktikuoju, tai tikrai mane įsuka. Bet tai nepalengvina laiko suradimo.
Tai, kas stebina praktikuojantis, yra mano kvėpavimo kokybė, susidūrus su visu šiuo stresu. Šiandien giliai, vis retesnėse praktikose dėmesys buvo sutelktas į kvėpavimą. Ne dėl minčių, kurios mane atitraukė, o dėl seklaus, priverstinio kvėpavimo ciklo pobūdžio. Stresas man kelia ligą.
Pagaliau įsitaisiau, kad tik paskambintų varpas ir grąžintų mane atgal į kovą. Stresas tapo manimi, ir bent jau kuriam laikui atėjo laikas atsisakyti visų kūrybiškumą skatinančių, ketinimus atrandančių praktikų ir susitelkti ties paprastu senu streso valdymu. Nuo to priklauso mano psichinė ir fizinė sveikata.
Aš kariauju ir praktikuoju (beveik) kiekvieną dieną.
Privalau pasinaudoti proga ir sukurti ypatingą baimę dirbančioms vienišoms motinoms. Mano trumpi vienišos tėvystės žygiai trunka tik tol, kol mano žmona nėra. Visas apsirengimas, šuns vedžiojimas, pietų ruošimas, skubėjimas į autobusą, paskui į kitą autobusą, darbas, daugiau autobusų, vakarienė, vonia ir lova, o laikas knygoms, pokalbiams ir džiaugsmui man yra laikinas. kol mano žmona nėra. Tačiau vienišos dirbančios motinos tai daro kiekvieną dieną, amžinai. Jūs esate naujieji mano herojai. Jei sugebi valdyti kelias dėmesingumo akimirkas, palaimink tave. Niekada daugiau nesužinsiu, kaip lengva rasti laiko meditacijai. Svarbu, taip. Bet lengva, niekada.
