3 mitai apie bipolinio sutrikimo valdymą
Tačiau, pasak jos, žmogui reikia patirti tik hipomanijos ar manijos epizodą.
Gausu daugelio kitų mitų - klaidingų nuomonių, kurios gali pakenkti jūsų valdymui ir išgyvenimui. Žemiau pateikiami trys tokie mitai.
1. Mitas: bipolinio sutrikimo epizodai jums nepriklauso.
Faktas: Pasak psichoterapeutės Sheri Van Dijk, MSW, kuri specializuojasi bipolinio sutrikimo gydyme, daugelis žmonių mano, kad jūs negalite daug nuveikti, kad sumažintumėte ligos įtaką jūsų gyvenimui.
Iš tikrųjų, nors bipolinis sutrikimas iš dalies yra biologinė liga, įvairus elgesys ir įpročiai gali sukelti manijos ar depresijos epizodus. Pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotikais ir miego trūkumas, sakė ji. Praktikuodami sveikus įpročius, galite atitolinti epizodus arba sumažinti jų sunkumą.
„Kuo daugiau žmonių gali nustatyti jų sukėlėjus ir įpročius, pavyzdžiui, kad rudenį jie labiau linkę į depresiją arba kad miego trūkumas sukelia maniją, tuo efektyviau jie valdys savo ligą“, - Van - pasakė Dijkas.
Norėdami nustatyti veiksnius ir modelius, Van Dijk su klientais naudoja „Gyvenimo diagramą“. Kartu jie peržiūri savo ligos eigą ir dokumentuoja savo epizodus (kiek įmanoma geriau). Tai suteikia klientams daugiau supratimo, kad jie galėtų įsikišti. Pavyzdžiui, jie gali atidžiau stebėti savo nuotaiką rudenį arba įsitikinti, kad apskritai palaiko gerą miego higieną.
Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, taip pat gali išmokti vertingų kitų simptomų, kuriuos jie patiria tarp epizodų, įveikimo strategijų, pavyzdžiui, išmokti kvėpavimo metodų, kad būtų galima naršyti nerimą.
Kiti metodai gali padėti gyventi sveikiau. Pavyzdžiui, jos knygoje Bipolinio sutrikimo dialektinės elgesio terapijos įgūdžių sąsiuvinis, Van Dijkas dalijasi, kaip skaitytojai gali priimti geresnius sprendimus.
2. Mitas: Vaistai sugadina jūsų emocijas arba priverčia pasijusti zombiu.
Faktas: Asmenys taip pat klaidingai mano, kad vaistai nuo bipolinio sutrikimo neleidžia žmonėms jausti savo emocijų ar būti meniškiems ar vaisingiems, sakė Hyland. Pavyzdžiui, dažnas rūpestis ar skundas yra „zombio“ jausmas.
Tačiau tai gali būti ženklas, kad kažkas iš tikrųjų vartoja neteisingus vaistus arba netinkamą vaistų dozę, sakė ji.
Norint rasti tinkamus vaistus, reikia bandymų ir klaidų. „Mes žinome, kas apskritai tinka žmonių grupėms, esant ypač griežtoms (tyrimų) aplinkybėms, tačiau niekada nežinau, kas veiks bet kuriam prieš mane sėdinčiam asmeniui. Suprasti, kad tai yra procesas ir kad net mistrialai ar kova su medikais suteikia mums svarbios informacijos ir nurodymų “.
Kai kurie gydytojai, nes jie nėra specialistai arba neturi laiko iš tikrųjų išklausyti paciento, nesupranta, kad pacientui gali pakakti mažos vaistų dozės, nepaisant to, kaip žmonės reaguoja apskritai. sakė.
Taip pat svarbu ištirti, ką žmonės reiškia, kai praneša, kad jaučiasi nejautrūs ar neemocingi. Pavyzdžiui, ar jie iš tikrųjų jaučiasi nejautrūs, ar patiria mažiau emocinių svyravimų, nes vaistai veikia?
„[Aš] negaliu būti tikras prisitaikymas, dažnai nepatogus, net jei jie jaučiasi geriau daugeliu būdų, emociškai [jaustis] stabilesni, nei yra įpratę ar net gali patikti.“
Kitaip tariant, gali būti sunku „paerzinti, kas yra„ sveika “ar„ stabilu “bet kuriam asmeniui. Nesijaučiant aukštyn ir žemyn bei nenuspėjamai gali jaustis nejautrus ar nemotyvuotas kam nors “.
Pasak jos, darbas su terapeutu gali būti nepaprastai naudingas aptarti ambivalentiškus jausmus, susijusius su gerėjimu ir vaistų vartojimu. Be to, jūsų gydymo komanda gali padėti išsiaiškinti, kas vyksta.
Anot Hylando, „vaistai turėtų leisti [asmenims] jausti normalias emocijas ir toliau būti produktyviais, aktyviais žmonėmis, turinčiais aukštą gyvenimo kokybę, taip pat padėti jiems valdyti emocijas, elgesį ir vengti emocinių kraštutinumų, kurie neigiamai veikia funkciją ir santykius“.
3. Mitas: Gerai nutraukti vaistų vartojimą tarp epizodų.
Faktas: Manijos epizodai gali būti toli vienas nuo kito, sakė Hylandas. Tai veda prie klaidingos nuomonės, kad nustoti vartoti vaistus nėra problemiška, sakė ji.
„[Pacientai] gali tikėti, kad yra„ išgydyti “, kad neturės kito epizodo arba, jei turės, tai galės tai spręsti“.
Jie taip pat gali pamiršti, kokie blogi gali būti manijos epizodai, ir klaidingai manyti, kad gali galvoti apie kelią iš epizodo, pažymėjo ji. Sunkiau ir toliau vartoti vaistus, kai nematote kasdienio poveikio ir jei jie turi varginančių šalutinių poveikių.
Tačiau nutraukti vaisto vartojimą be gydytojo paskyrimo gali būti pavojinga. Kaip šiame straipsnyje pastebėjo psichologas Johnas Prestonas, PsyD: „Bipolinis sutrikimas yra bene pagrindinis psichikos sutrikimas, kai vaistai yra absoliučiai būtini. Aš turėjau žmonių, kurie manęs klausė, ar yra kokių nors būdų tai padaryti be vaistų. [Mano atsakymas] visiškai ne “.
Bipolinis sutrikimas yra sunki liga. Bet vartojant vaistus ir psichoterapiją, žmonės iš tikrųjų gerėja ir gyvena sveikai, pilnavertiškai.
Papildoma literatūra
- Gyvenimas su bipoliniu sutrikimu.
- „Psych Central“ tinklaraščiai: būti gražiai dvipoliu, bipoliniu ritmu ir bipoliniu pranašumu.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
