Kodėl pusiausvyra yra svarbiausia jogoje ir santykiuose

Žinote, kaip atrodo medis jogoje? Jūs stovite tiesiai, tada pakelkite vieną koją ir padėkite ją prie kojos blauzdos, kuri ima visą jūsų svorį. Pabuvęs šioje pozoje trisdešimt sekundžių gali pasijausti amžinybė. Lengva prarasti pusiausvyrą.

Tačiau kaip pabrėžia jogos instruktorė Beth Huizenga iš Novato, Kalifornijoje, „Kartais mums reikia prarasti pusiausvyrą, kad rastume pusiausvyrą. O tai reiškia, kad neblogai atsikratyti pusiausvyros ir taip pat natūralu. Kai tai atsitiks, mes tiesiog pradedame iš naujo ir grįžtame į norimą padėtį. Mes koreguojame savo požiūrį taip, kaip tikimės, leisime jį išlaikyti ilgiau “.

Kaip idėja atkurti pusiausvyrą taikoma jogoje, todėl ji susijusi su santuoka ir kitais santykiais. Visi artimi santykiai turi ir nuosmukių. Geriausi yra tie, kurių partneriai atpažįsta, kai jie pasakė ar padarė tai, kas išmuša santykius iš pusiausvyros, pavyzdžiui, būdami nesąžiningai kritiški, reiklūs ar nejautrūs kitu būdu. Svarbiausia atlikti remonto darbus, kurie atkurtų harmoniją.

Atkurti pusiausvyrą santuokoje

Kaip santuokų tyrinėtojas, mokslų daktaras Johnas Gottmanas pataria poroms:

„Išmokite atlikti ir gauti bandymus taisyti: sumažinkite įtampą ir pasitraukite iš neigiamo ciklo žemyn, paprašydami pertraukos, pasidalindami tuo, ką jaučiat, atsiprašydami ar išreikšdami dėkingumą“. 1

Dažnai geriausias būdas atstatyti santykius yra nuoširdus atsiprašymas. Jogoje akivaizdu, kad mes esame atsakingi už tai, ar išlaikome pusiausvyrą, ar ją prarandame.

Kartais ne taip aišku, kas atsakingas už santykiuose atsirandantį disbalansą. Gerą santuoką turintys sutuoktiniai išmoksta prisiimti atsakomybę už savo dalį kuriant konfliktą ir praneša apie savo apgailestavimą ir nuoširdų ketinimą elgtis kitaip, kai kitą kartą susidarys panaši situacija.

Pavyzdžiui, žmona gali skųstis vyrui: „Jūs neturėjote pasakoti mūsų draugams apie mano medicininę problemą. Tai buvo taip nejautru jūsų atžvilgiu “.

Tai sakydama ji išmuša iš pusiausvyros santykius. Vyras jaučiasi nuskriaustas ir negerbiamas, o žmona jaučiasi jo skriaudžiama.

Tikėtina, kad du atsiprašymai atstatys šių santykių pusiausvyrą:

Žmona, pripažinusi, kad vyras nesuprato, kad jos informacija yra privati, gali pasakyti: „Atsiprašau, kad atrodžiau kritiškai. Aš turėjau jums pasakyti prieš aplankant mūsų draugus, kad nenoriu, kad jie žinotų apie mano diagnozę. Aš juk negaliu tikėtis, kad perskaitysi mano mintis. Prašau ateityje neatskleisti mano asmeninės informacijos prieš tai nepasitarę su manimi “.

Vyras taip pat galėjo apgailestauti, kad pasakė savo draugams apie žmonos būklę, prieš tai nepaklausęs, ar ji neprieštarauja. Esmė ne tame, kad jis turėjo nujausti, ko nori jo žmona. Jo tikslas - parodyti, kad jis ja rūpinasi ir gerbia jos privatumą.

Tokie atsiprašymai greičiausiai bus maloniai priimti ir atkurs intymumą šiai porai, nes jie yra nuoširdūs ir todėl, kad partneriai prisiima atsakomybę už savo veiksmus, užuot kaltinę vienas kitą dėl savo nemalonumų.

Visiškai normalu atsikratyti pusiausvyros tiek jogoje, tiek santykiuose. Raktas priimti tuos momentus, kai taip atsitinka, ir tada padaryti tai, kas gali atstatyti pusiausvyrą, tiek fiziškai, tiek emociškai.

Nuorodos:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „Sivana East“.