Jaučiu paralyžiuojančią paniką, kai kas nors susiję su pjovimu

Šis klausimas manęs niekada nekankino iki vidurinės mokyklos vidurio. Niekada nesikirpiau ir nebandžiau savęs niekaip pakenkti. Vidurinėje mokykloje turėjau draugę, kuri kovojo su depresija ir pati nusispjautų. Tačiau šis klausimas pagaliau prasidėjo vieną dieną, kai radau vaizdo įrašą, kuriame buvo kalbama apie grupės gerbėją, kuris dėl jų buvo taip išprotėjęs, kad ji į savo rankas įpjovė vieną grupės narės vardą. Iš pradžių tai man tiek nepadarė įtakos ir tik paskatino galvoti, kodėl kas nors taip elgsis. Kai vaizdo įraše buvo parodyta nupjautos rankos nuotrauka, tada ji ir pataikė.

Pajutau kažkokią paniką, kurios dar niekad nepajutau. Paprastai jausčiau nerimą, kai rasiu tai, kas man kelia nepatogumų, bet tai buvo kitaip. Mano kūnas sustingo, ir aš negalėjau nieko kito, kaip spoksoti į ekraną, kol mano mintys lenktyniavo ir šaukė, kad metu telefoną į sieną. Mano širdis plakė taip greitai ir jautėsi lyg burnoje. Norėjau siaubingai verkti. Man atrodė, kad jaučiau gryną baimę ir kad ji truko minutę ar dvi, net kai rankos nuotraukos nebebuvo.

Po šios patirties aš nebegalėjau pakęsti pjovimo temos. Pats žodis mane tiesiog priverčia jaustis nepatogiai, labai daug, kad man net prireikė daug laiko, kol nusprendžiau dėl ko nors pasitarti. Kai pradedu vizualizuoti bet kokių formų pjūvius ant rankų ar riešų, arba kai matau tikrąją bet kokią su pjovimu susijusią nuotrauką, mano širdis ima bėgti ir stengiuosi išsikraustyti iš galvos arba uždaryti nuotrauką taip greitai, kaip aš gali bijodamas, kad vėl pajusiu tą paralyžiuojančią paniką. Keista, tačiau su smurtiniais filmais man viskas gerai - tiesiog nieko apie ginklų pjovimą.

Kurį laiką maniau, kad tai gali būti susiję su tuo, kad mano draugas nutraukė vidurinę mokyklą, bet aš bijojau apie tai kalbėti su kuo nors, kad net paklausčiau. Bet dabar jaučiu, kad tai suteiktų paguodos, jei suprasčiau, kad dėl to kažkas man negerai, jei man apskritai buvo kažkas negerai. Taip pat negirdėjau, kad kas nors turėtų tokią situaciją. Ką aš darau?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galite aprašyti fobiją. Dėl neaiškių priežasčių turėjote stiprią emocinę reakciją į tą nuotrauką. Kaip atsakymą pradėjote aktyviai vengti panašių nuotraukų. Aktyvus šių nuotraukų vengimas sustiprino jūsų baimę. Nuolatinis vengimas greičiausiai padidins, o ne sumažins jūsų baimę.

Paprastai tariant, mokslininkai turi ribotą supratimą, kodėl žmonėms atsiranda fobijos. Geros naujienos yra tai, kad fobijų gydymas yra labai efektyvus. Fobijas galima sėkmingai gydyti net tada, kai nežinote jų kilmės.

Aš rekomenduočiau pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kuris specializuojasi fobijų ir nerimo srityje. Jie gali padėti užgesinti baimę. Viena iš geriausių fobijų gydymo rūšių yra poveikio terapija. Poveikio terapija yra kognityvinės elgesio terapijos rūšis. Daugelis tyrimų parodė, kad poveikio terapija gydo fobijas. Aptarkite šią problemą su savo tėvais ir paprašykite jų padėti rasti geriausią gydymą. Ačiū už rašymą ir sėkmės.

Daktarė Kristina Randle