Smegenų stimuliavimas gali padėti įsisąmoninimo meditacijai
Daugelis mano, kad mūsų šiuolaikinė visuomenė yra perdegimo uostas. Galbūt kaip informacinio amžiaus atšaka ar tiesiog XXI a. Kultūrinių pokyčių plėtra daugelis žmonių gyvena hipersusijungimų pasaulyje. Ši nuolatinė stimuliacija gali sukelti stresą - rizikos faktorių daugybei ligų, įskaitant diabetą, depresiją ir širdies ligas.
Laimei, meditacijos praktikos buvo pripažintos veiksmingomis kasdienės kovos nerimui malšinti. Tačiau ši technika reikalauja, kad žmogus nuramintų savo neramų protą - užduoties, kurios neįvykdo daugelis pradedančiųjų. Todėl daugelis meditatorių metė praktiką, kol dar neturėjo galimybės pasinaudoti jos galimais atlygiais.
Siekdamas kovoti su šiais psichiniais neramumais, Pietų Karolinos medicinos universiteto (MUSC) smegenų stimuliacijos tyrinėtojai Basharas W. Badranas, Ph. ir E. Baronas Shortas, M. D., tyrinėjo sąmoningumo meditaciją, tačiau pasukdami.
Šis posūkis yra žinomas kaip E-meditacija, kurios metu dėmesingumo metodai yra derinami su transkranijine nuolatinės srovės stimuliacija (tDCS). TDCS metu maža elektros srovė per odą siunčiama į tam tikras smegenų sritis. E-meditacijai tDCS yra skirtas tiems smegenų regionams, kurie dalyvauja meditacijoje.
Tyrėjai neseniai bendradarbiavo su Sąmoningo mokymosi centru, kad ištirtų penkių dienų e-meditacijos atsitraukimo, kurio metu 31 tyrimo dalyvis naudojo meditaciją stiprinantį prietaisą, poveikį. Mokymai leido dalyviams savarankiškai administruoti tCDS iki du kartus per dieną meditacijos praktikos metu.
Rezultatai buvo pranešti Jungtiniame neuromoduliacijos susitikime Napoje, Kalifornijoje. Nors tiesioginės srovės stimuliacija į smegenis gali atrodyti priešinga tiems, kurie siekia ramybės ir atsipalaidavimo, preliminarūs MUSC tyrėjų duomenys rodo, kad tDCS gali būti veiksmingas būdas klaidžioti klajojančiame galvoje.
2017 m. Sausio mėn. Laiške žurnalo redaktoriui Smegenų stimuliavimas, Shortas, Badranas ir jo kolegos pranešė apie padidėjusį ramybės jausmą, taip pat padidėjusį balų skaičių kai kuriuose dėmesingumo aspektuose, įskaitant žymiai padidėjusį „veikimą sąmoningai“ po tDCS naudojimo.
Šios išvados paskatino mokslininkus sukurti neurostimuliacinį prietaisą, kuris galėtų būti naudojamas meditacijai sustiprinti. Kitas žingsnis buvo išsiaiškinti, ar žmonės gali patys atlikti smegenų stimuliaciją, kad išplėstų savo meditacijos praktiką ne laboratorijoje.
Kiekvieną rekolekcijų dieną dalyviai įvertindavo savo pačių suvokiamą naudą ir visus sunkumus naudojant prietaisą. Rezultatai buvo daug žadantys. Dalyviai galėjo lengvai pritaikyti įrenginį antrą kartą. Prietaiso šalutinis poveikis buvo nedaug ir lengvas, pavyzdžiui, dilgčiojimas vartojimo vietoje. Bus reikalingi būsimi tyrimai, kad būtų galima įvertinti ilgalaikę naudą ir šalutinį poveikį naudojant prietaisą meditacijai sustiprinti.
E-meditacija vis dar yra gana nauja scenoje, tačiau jei sėkmę, matytą rekolekcijose, patvirtina ilgalaikiai tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau dalyvių, komanda tikisi, kad vieną dieną elektroninė meditacija taps buitine praktika. Badranas mano, kad tai galėtų sustiprinti tiek patyrusių, tiek nepatyrusių meditatorių praktiką.
"Mes norėjome sukurti įrankį tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams, kuris galėtų pagreitinti jų praktiką", - sakė Badranas. "Tikiuosi, kad taip žmonės medituos ateinančius 50 metų".
Šaltinis: Pietų Karolinos medicinos universitetas / „EurekAlert“
)
