Išmanieji telefonai gali padėti padidinti fizinį aktyvumą

Dėl sėdimo gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo stokos kartais kaltinami vaizdo žaidimai, kompiuteriai ir technologijos.

Tačiau naujas tyrimas rodo, kad technologijos iš tikrųjų gali būti naudojamos fiziniam aktyvumui pagerinti, nes išmanieji telefonai gali žmonėms priminti, kad reikia keltis ir judėti.

Amerikos vėžio draugijos remiamas bandomasis tyrimas rodo, kad raginimai, užprogramuoti išmaniajame telefone, yra veiksmingas būdas priminti ir motyvuoti asmenį atsistoti, pasitempti, eiti pasivaikščioti ar užsiimti kita fizine veikla.

Tyrimą palaikė Amerikos vėžio draugija, turėdama techninės patirties, kurią suteikė elektroninės sveikatos technologijų programa MD Andersono vėžio centre Hiustone. Tyrimas rodomasMedicinos interneto tyrimų žurnalas.

Nors kai kurie gali susimąstyti apie Amerikos vėžio draugijos dalyvavimą, sėslus laikas siejamas su padidėjusia krūties, kolorektalinės, kiaušidžių, endometriumo ir prostatos vėžio rizika, taip pat svorio padidėjimu, didesniu KMI ir nutukimu.

Nepaisant įspėjimų dėl neveiklumo, JAV suaugusieji vidutiniškai praleidžia maždaug aštuonias budėjimo valandas per parą. Keletas intervencijų sutelkė dėmesį į sėdėjimo laiko sutrumpinimą ir pertraukimą, o mobiliųjų telefonų vaidmuo dar mažiau žinomas.

Tyrėjai Darla E. Kendzor, Ph.D., iš Oklahomos universiteto Sveikatos mokslų centro ir Kerem Shuval, Ph.D., iš Amerikos vėžio draugijos tyrė, ar išmaniųjų telefonų intervencijos gali paveikti sėdimą elgesį. 2015 m. Beveik du iš trijų JAV suaugusiųjų turėjo išmaniuosius telefonus.

Dalyviai nešiojo akselerometrus, matuodami judėjimą, ir septynias dienas iš eilės nešiojo išmaniuosius telefonus.

Dalyviai, praėjusią dieną pranešę apie daugiau nei dviejų valandų sėdėjimą arba atsakę, kad sėdėjo atliekant bet kokį atsitiktinį išmaniojo telefono įvertinimą, gavo pranešimą, kuriame pabrėžė, kad ilgas nenutrūkstamas sėdėjimas kenkia sveikatai, ir skatina juos atsistoti ir daugiau judėti bei mažiau sėdėti.

Per septynių dienų tyrimo laikotarpį dalyviai turėjo daug mažiau kasdienio sėdimo laiko ir daugiau kasdienio aktyvaus laiko minučių nei kontroliniai. Akcelerometrai užfiksavo trimis procentais mažiau sėdimą laiką nei kontroliniai dalyviai, o tai buvo maždaug 25 minutės, praleistos užsiimant veikla, o ne sėdimą elgesį bet kurią dieną.

Kadangi tai buvo bandomasis tyrimas, tyrėjai įspėjo, kad jis nebuvo atsitiktinai parinktas, o trukmė buvo trumpa. Nepaisant to, autoriai sako: „Apskritai paprasti išmaniųjų telefonų raginimai yra perspektyvi strategija mažinant sėdimą elgesį ir didinant aktyvumą, nors norint patvirtinti šias preliminarias išvadas, reikės tinkamai pagrįstų ir gerai parengtų tyrimų. “

Šaltinis: Amerikos vėžio draugija / „EurekAlert“