3 bendri dalykai, kuriuos turi sveiki vyresnio amžiaus žmonės

Aš, dabar ir čia pat, sėdžiu ant tos vadinamosios kalvos viršūnės, apie kurią visada kalbame. Viskas gali išsipūsti dar 40 metų, tuo metu mane laidos visi likę draugai. Arba jie galėjo susprogdinti man veidą ir sugrąžinti mano gyvenimą keliais dešimtmečiais. Mano kūnas nebėra atsparus neatsargiems eksperimentams. Tai tikrai. Būdamas beveik 40 metų, aš tikrai kenčiu nuo papildomo espresso šūvio, dviejų naktų pertraukto miego ar šokolado vartojimo.

Mano jaunystės atleidimas ir lankstumas oficialiai praėjo.

Taigi aš pradėjau savęs klausinėti, ką daro energingi 80-mečiai, plaukiantys kartu su manimi Jūrų akademijoje, kitaip nei negyvi pagyvenę žmonės senjorų centre, kuriame kartais apsilankau. Ir taip, aš kartais apsimesiu esanti Barbara Walters ir užduosiu niūrių klausimų apie tai, ką jie daro teisingai (ar neteisingai, bet aš taip neformuluoju).

Štai keletas mano nemokslinio tyrimo pastebėjimų, trys laimėtojų ypatybės ar bendri dalykai:

1. Jie mėgsta juoktis.

Taip, beveik visi jie turi nuostabų humoro jausmą. Tai atitinka Norvegijos tyrimą, kuriame žmonės, kurie gali juoktis iš gyvenimo peripetijų, gyvena ilgiau. Pavyzdžiui, tyrimas, kuris buvo pristatytas Amerikos psichosomatikos draugijos susirinkime ir apie kurį pranešė „USA Today“, septynerius metus stebėjo 2015 vėžiu sergančių pacientų pogrupį ir nustatė, kad žmonės, kurie gali lengviau juoktis ir sveikai suvokti humoras mirė 70 procentų rečiau nei pokerio veidai.

2. Jie dalyvauja.

Taip. Kiekvienas iš jų dalyvavo tam tikro tipo projekte: auklėjo savo anūkus, dalyvavo kai kurių rašytojų grupėje, dirbo raštingumo kampanijoje ar dalyvavo vietos teatro grupėje. Visi gyvybingi žmonės turėjo aistrą ar gyvenimo misiją, kuri juos pakėlė ryte ir suteikė pagrindo pabusti dar vieną dieną.

3. Jie stebi, ką valgo, ir mankštinasi.

Labai tikėjausi, kad taip nebus, nes žinau, kad išlaikyti svorį sunkiau kiekvienais metais, kai žengi žemyn nuo tos viršūnės. Metabolizmas lėtas ir apetitas auga, nes energija pradeda nykti kaip anglis, ir jūs negalite sudeginti kalorijų, kurios anksčiau skatino jūsų medžiagų apykaitą. O valia? Na, ten dingo energija. Daugelis tyrimų parodė, kad mankšta palaiko ir protą.

Na, tai man suteikia daug darbo šią savaitę. Aš nežinau apie tave.

Ar turite kokių nors savo pastebėjimų?