Dienoraščiai gali padėti paaugliams sumažinti socialinį stresą
Tyrėjai mano, kad toks socialinių tinklų naudojimas ypač tinka paaugliams, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia internete.
Izraelio tyrinėtojų teigimu, internetiniai dienoraščiai leidžia paaugliams laisvai reikštis ir gali būti lengvas būdas pagerinti bendravimą tarp bendraamžių.
„Tyrimai parodė, kad asmeninio dienoraščio rašymas ir kitos išraiškingo rašymo formos yra puikus būdas išlaisvinti emocinį išgyvenimą ir tiesiog pasijusti geriau“, - sakė tyrimo pagrindinis autorius Meyran Boniel-Nissim, daktaras, Haifos universitetas. , Izraelis.
Tyrėjai išsiaiškino, kad sunkumų patiriantiems paaugliams internetinė dokumentacija ir tinklaraščio palaikymas efektyviau pagerino savivertę ir santykių plėtrą nei žurnalų leidimas privačiame dienoraštyje. Tyrėjai mano, kad atviro tinklaraščio interaktyvumas yra pagrindinis veiksnys, padedantis paaugliams sumažinti jų socialinį nerimą.
Tyrimas internete aptariamas Amerikos psichologų asociacijos žurnale Psichologinės paslaugos.
"Nors internetinės patyčios ir piktnaudžiavimas internetu yra platus ir platus, mes pastebėjome, kad beveik visi atsakymai į mūsų dalyvių tinklaraščio pranešimus buvo palaikantys ir teigiami", - teigė tyrimo bendraautorė, Azy Barak. „Nenustebome, nes internete dažnai matome teigiamą socialinę išraišką, kalbant apie dosnumą, palaikymą ir patarimus.“
Tyrėjai atsitiktinai apklausė Izraelio vidurinių mokyklų studentus, kurie sutiko užpildyti klausimyną apie savo jausmus dėl savo socialinių santykių kokybės.
Iš viso buvo atrinktas 161 studentas - 124 merginos ir 37 berniukai, kurių vidutinis amžius buvo 15 metų, nes jų tyrimo rezultatai parodė, kad jie visi turėjo tam tikrą socialinį nerimą ar kančią. Visi paaugliai pranešė, kad sunku susirasti draugų ar bendrauti su turimais draugais.
Mokslininkai įvertino paauglių savivertę, kasdienę socialinę veiklą ir elgesį prieš, iškart po ir du mėnesius po 10 savaičių eksperimento.
Tinklaraštyje buvo paskirtos keturios studentų grupės. Dviems iš tų grupių buvo liepta sutelkti savo dėmesį į savo socialines problemas, o viena grupė atidarė įrašus komentarams; kitos dvi grupės galėjo rašyti apie viską, ko norėjo, ir vėl viena grupė atvėrė tinklaraštį komentarams.
Dar dvi grupės veikė kaip kontrolė - arba rašė privatų dienoraštį apie savo socialines problemas, arba nieko nedarė. Rašymo ir tinklaraščių rašymo grupių dalyviams buvo liepta bent dvi kartus per savaitę 10 savaičių skelbti pranešimus.
Tada ekspertai per savo tinklaraščio įrašus įvertino tinklaraštininkų socialinę ir emocinę būklę. Studentai buvo vertinami kaip blogos socialinės ir emocinės būklės, jei jie daug rašė apie asmenines problemas ar blogus santykius arba, pavyzdžiui, parodė žemos savivertės įrodymus.
Tyrėjai atrado tinklaraštininkų teigiamą socialinį elgesį, lyginant su nieko neveikiančiais paaugliais ir asmeniniais dienoraščiais. Tinklaraštininkai pastebėjo savigarbos, socialinio nerimo ir emocinio išgyvenimo pagerėjimą.
Labiausiai tobulėjo tinklaraštininkai, kuriems buvo nurodyta rašyti apie savo sunkumus ir kurių tinklaraščiuose buvo galima komentuoti. Visi šie rezultatai buvo nuoseklūs dviejų mėnesių stebėjimo metu.
Nors tyrimas buvo iškreiptas atsižvelgiant į paauglių moterų persvarą, autoriai analizavo rezultatus atskirai pagal lytį ir nustatė, kad berniukai ir mergaitės reagavo panašiai kaip ir intervencijos, o didelių skirtumų nebuvo. Nepaisant to, ateityje atliekant mokslinius tyrimus bus bandoma kontroliuoti lytį.
Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija
