Vaizdo įrašas: kodėl jums turėtų rūpėti meditacija ir kaip galite pradėti
Jei neišbandėte meditacijos arba išbandėte, bet neišnaudojote daug, šios išvados gali atrodyti šiek tiek gluminantys. Kaip veikla, kurioje jūs tiesiog sėdite ir iš tikrųjų nieko nedarote, gali turėti tokį gilų poveikį?
Dalis atsakymo ateina į kaip mes bendraujame su savo mintimis.
Mes linkę turėti sudėtingą santykį su savo mintimis. Mes niekada negalime pabėgti nuo savo minčių, o jų yra labai daug, jie linkę juokais susipainioti.
Sekti mūsų mintis ten, kur jie mus nuveda, gali būti daug darbo. Galų gale galime pasimesti rūpesčių ratais arba reaguoti į savo mintis veiksmais, atlikdami tai, kas iš tikrųjų nėra prasmės.
Kadangi mūsų mintys visada yra, galime tapti panašūs į žuvį vandenyje, kuri nežino, kas yra vanduo. Lengva pamesti perspektyvą ir net nežinoti, kokios mūsų mintys yra.
Kasdieniame mūsų minčių ir jausmų chaose meditacija yra susijusi su pastovaus ir nepajudinamo centro radimu. Tapdami sąmoningesni ir neteisingai dalyvaujantys viskam, ką mes išgyvename, mes esame mažiau linkę būti traukiami bet kuria kryptimi, kuria vyksta mūsų mintys tam tikrą dieną.
Kai žiūrite į meditaciją kaip į būdą, kaip priimti ir peržengti visas skirtingas nenuspėjamas, kartais neproduktyvias kryptis, jūsų mintys gali nuspręsti, kad nori bet kurią akimirką, visi meditacijos tyrinėtojų užfiksuoti pranašumai pradeda prasmingi. Kuriant darnesnius ir taikesnius santykius su savo protu keičiasi visi jūsų gyvenimo aspektai.
Šiame vaizdo įraše „Klauskite terapeuto“ Danielis J. Tomasulo ir Marie Hartwell-Walker paaiškina, kaip meditacija leidžia žengti žingsnį atgal nuo visko, kas vyksta jūsų galvoje, ir rasti daugiau dėmesio savo gyvenime:
Bet palauk! Lygiai taip pat svarbu kaip kodėl medituoti yra kaip medituoti, tiesa? Nesijaudinti. „Psych Central“ „Klauskite terapeutų“ taip pat turi vaizdo įrašą. Žiūrėkite jį žemiau ir „Psych Central YouTube“ kanale rasite daugiau klauskite vaizdo įrašų „Terapeutas“:
