Ar gali turėti per daug laimės?
Daugeliui iš mūsų laimės ieškojimas yra ne tik kažkas, ant kurio mes užaugome, bet tai, ko mes tikėjomės kaip teisės. Aš turiu omenyje, kad jis yra ten pat Nepriklausomybės deklaracijoje!
Bet kaip ir viskas gyvenime, taip ir per daug gero yra blogas dalykas. Tai apima laimės siekimą. Per didelė laimė gali būti tokia pat žalinga jūsų gyvenime, kaip ir nepakankama.
Šiaip ar taip, pastebėjus Gruber ir jos kolegas (2011 m.), Neseniai atliktoje laimės tyrimų apžvalgoje. Pažiūrėkime, ką jie turėjo pasakyti.
Per daug laimės
Tyrėjai nustatė, kad jūs galite tiesiog turėti per daug laimės:
Pavyzdžiui, nors vidutinis teigiamų emocijų lygis sukelia daugiau kūrybiškumo, aukštas teigiamų emocijų lygis to nedaro. Be to, žmonės, turintys ypač aukštą teigiamų ir neigiamų emocijų santykį (t. Y.,> 5: 1), demonstruoja griežtesnius elgesio repertuarus.
Kalbant apie fizinę sveikatą, aukštas tėvų ir mokytojų įvertintas „linksmumas“ yra perspektyviai susijęs su didesne mirtingumo rizika. Be to, kai žmonės patiria labai didelę teigiamą emociją, kai kurie asmenys linkę elgtis rizikingiau, pavyzdžiui, vartoti alkoholį, nevalgyti ir vartoti narkotikus.
Jų išvada? „Aukštesnis laimės laipsnis ne visada yra geresnis ir gali būti susijęs su nepageidaujamais ir nenumatytais rezultatais, kai jis viršija tam tikrą ribą.“
Tada mokslininkai imasi klaidingai palyginti pernelyg intensyvių teigiamų emocijų kaštus, iš esmės prilygindami manijos būseną „per daug laimės“. Nesu tikras, ar visiškai sutinku su šia analogija, nes laimė yra daug platesnė sąvoka, o manija apibūdina konkrečią būseną, kuri gali ir nesutapti su laime. Maniją išgyvenantys žmonės gali pasirodyti „laimingi“, tačiau kartais būna tikrai nelaimingi. Manija apima simptomus, kurie apima ne tik teigiamos nuotaikos išgyvenimą.
Vis dėlto atlikus palyginimą, lengva išnagrinėti visas problemas, kurias gali patirti maniakinė būsena, ir visus tyrimus, parodančius sunkumus, su kuriais susiduria žmonės, patiriantys maniją.
Ar visada laimė yra tinkama?
Kaip ir jūs galite patirti per daug intensyvios ar per daug laimės, mokslininkai teigia, kad gali būti atvejų, kai jaustis laimingu tiesiog nėra teisinga. Mes išgyvename specifines emocines būsenas, kurios gali būti tikslingos, kai yra susietos su tuo, kas vyksta aplink mus. Būdamas šiek tiek baimingas ir dėmesingas per daug apmokestinto ir svarbaus verslo susitikimo metu, žmogus gali greitai ir prasmingai atsakyti.
Mokslininkai teigia, kad linksmas žmogus „gali greičiau nei baimingas žmogus aptikti galimą grėsmę aplinkoje“. Taip pat gali būti sunkiau apdoroti svarbią ir svarbią informaciją aplinkoje esant teigiamai emocinei būsenai, o ne neigiamai.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros teigiamos emocijos skatina žmones labiau pasikliauti labai prieinamais pažinimais, tokiais kaip įsitikinimai, lūkesčiai ir stereotipai. Pavyzdžiui, dalyviai, patyrę teigiamą nuotaiką, labiau nei kiti dažniau vertino stereotipinės socialinės grupės narį, bet ne kitus įtariamuosius, kaip kaltu dėl nusikaltimo.
Priešingai, kai kurie duomenys rodo, kad neigiamos emocijos dažniausiai lemia sistemingesnį apdorojimą. Pavyzdžiui, teigiamos nuotaikos dalyviai pateikė žymiai mažiau įtikinamų argumentų, o neigiamai nusiteikę - įtikinamesnių argumentų, palyginti su neutralios nuotaikos. Ši išvada iš dalies gali būti dėl to, kad teigiamos emocijos kyla saugioje aplinkoje, kur ištekliai gali būti skirti naujoms įmonėms, o neigiamos emocijos kyla aplinkoje, kur ištekliai turi būti skirti esamoms problemoms spręsti
Tyrėjai taip pat pažymi, kad mūsų emocijos veikia kaip signalai kitiems mūsų socialinėje aplinkoje. Jei pykstate, tai pasako kitiems ką nors svarbaus - kad jaučiate, jog nutiko kažkas, kas buvo nesąžininga jūsų, jūsų situacijos ar kito žmogaus atžvilgiu, kuris jums rūpi.
Bet jei jūs visada esate laimingas, tada kiti negalės atitinkamai reaguoti. Pavyzdžiui, jei „įdėjote laimingą veidą“, kai sužinojote močiutę, su kuria buvote arčiausiai, ką tik mirėte, galite nesulaukti jokio užuojautos ar patvirtinti sielvartą, kurį patiriate viduje.
Teigiamų emocijų išraiška kitiems signalizuoja, kad žmogus aplinką ir kitus joje esančius žmones suvokia kaip saugius ir palankius. Atsižvelgiant į jų teikiamą informaciją, emocijos sukelia specifinę kitų reakciją ir gali nustatyti socialinės sąveikos eigą.
Pavyzdžiui, emocijų tyrimas derybose parodė, kad emocinės išraiškos gali pakeisti derybų rezultatus. Visų pirma, kai derybų dalyvis turi aukštą statusą, pykčio išreiškimas sukelia didesnę kitų nuolaidą, o teigiamų emocijų - ne.
Ar yra neteisingų būdų siekti laimės?
Taip. Panašu, kad pats laimės siekimas gali būti ydinga strategija:
Ypatingas žmogaus tikslo siekimo bruožas gali padėti paaiškinti šį savitą paradoksą. Žmonių vertinami tikslai lemia ne tik tai, ko žmonės nori pasiekti, bet ir standartus, pagal kuriuos jie vertina savo pasiekimus. Pavyzdžiui, žmonės, kurie labai vertina akademinius pasiekimus, nusivils, kai neatitiks aukštų standartų. Akademinių pasiekimų atveju ši savybė gali būti nesvarbi siekiant užsibrėžto tikslo, nes nusivylimas netrukdo siekti akademinių tikslų.
Tačiau laimės atveju šis tikslo siekimo bruožas gali sukelti paradoksalų poveikį, nes savo vertinimo rezultatas (t. Y. Nusivylimas ir nepasitenkinimas) nesuderinamas su tikslo (t. Y. Laimės) pasiekimu. Šis samprotavimas leidžia daryti prielaidą, kad kuo daugiau žmonių siekia laimės, tuo didesnė tikimybė, kad jie nusivils dėl to, kaip jaučiasi, paradoksaliai sumažins savo laimę, tuo labiau jos norės.
Ar yra neteisingų laimės tipų?
Priklausomai nuo jūsų situacijos, taip. Mokslininkai nustatė dvi laimės rūšis, kurios iš tikrųjų gali mums pakenkti labiau nei jos padeda - laimė, kuri pažeidžia socialinį funkcionavimą, ir laimė, kuri neatitinka kultūros, kurioje esame.
Hubristinis pasididžiavimas - kai mes giriamės ar linksminamės be tinkamų nuopelnų - yra vienas tokių pavyzdžių. Tyrėjai pažymėjo, kad jų apžvelgti tyrimai rodo, kad tai „siejama su neigiamomis socialinėmis pasekmėmis, tokiomis kaip agresyvumas kitiems ir asocialus elgesys“.
Jūsų laimės tipas taip pat turi atitikti jūsų kultūrines vertybes. Nes jei taip nėra, galite rasti sau nelyginį vyrą (ar moterį):
* * *Pirma, kultūros skiriasi atsižvelgiant į tai, kiek jos vertina didelį susijaudinimą, palyginti su mažo susijaudinimo teigiamomis būsenomis. Pavyzdžiui, Tsai, Knutsonas ir Fungas (2006) įrodė, kad kinų ir kinų – amerikiečių, palyginti su Europos – amerikiečių kultūra, teigiamai vertinamos žemo susijaudinimo būsenos (pvz., Pasitenkinimas) yra labiau vertinamos nei teigiamo būdo (pvz., jaudulys). […]
Antroji svarbi kultūrų įvairovė yra socialinis įsitraukimas. Pavyzdžiui, japonų kultūra labiau vertina socialiai įsitraukusias emocijas, tokias kaip draugiški jausmai ar kaltė, o JAV amerikiečių kultūra labiau vertina socialiai atsiribojusias emocijas, tokias kaip pasididžiavimas ar pyktis.
Mes visi norime daugiau laimės savo gyvenime, tačiau, kaip rodo ši apžvalga, gali būti atvejų, kai galite turėti per daug gero. Laimė tik reikiamu kiekiu, tinkamu laiku, jos siekimas teisingais būdais ir teisingame kontekste yra svarbus norint pasiekti laimės būseną. Nes teisingai atlikus tai gali prisitaikyti ir sveikai siekti tolesnio mūsų gyvenimo.
Nuoroda:
Gruberis, J., Maussas, I. B. ir Tamiras, M. (2011). Tamsioji laimės pusė? Kaip, kada ir kodėl laimė ne visada gera. Psichologinio mokslo perspektyvos, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
