Valia yra tik proto būsena

Iššūkis seniai paplitusiai teorijai, kad valios jėga yra ribotas išteklius, naujas Stanfordo psichologų tyrimas rodo, kad jo psichinę ištvermę iš tikrųjų lemia žmogaus įsitikinimai apie valią.

Iki šiol daugelis tyrinėtojų tvirtino, kad vienintelis būdas susikaupti vykdant intensyvaus susikaupimo reikalaujančius projektus yra retkarčiais ieškoti atkūrimo su fiziniais trukdžiais, tokiais kaip maistas, poilsis ar kita veikla. Jie tiki, kad tai padės žmogui pasijusti įkrautam ir vėl atlikti savo užduotis.

Akivaizdu, kad taip nėra, sako Stanfordo tyrimų grupė. Vietoj to, jie nustatė, kad vykdant užduotį, kuriai reikia intensyvaus susikaupimo, asmenys, turintys nuolatinės srovės valios mąstyseną, pralenkė asmenis, kurie manė, kad tai ribota.

"Jei manote, kad valia yra biologiškai ribotas dalykas, greičiausiai pavargsite, kai atliksite sunkią užduotį", - sakė Veronika Job, pagrindinė straipsnio autorė ir Ciuricho universiteto doktorantė.

"Bet jei jūs galvojate apie valią kaip apie tai, kas nėra lengvai išeikvojama, galite tęsti ir tęsti."

Jobas kartu su Stanfordo psichologijos profesore Carol Dweck ir docentu Gregu Waltonu yra knygos autorius.

Tyrimo metu Stanfordo studentų įsitikinimai apie valią buvo išbandyti ir jais buvo manipuliuojama eksperimentų metu. Atlikdami varginančią užduotį, dalyviai, kurie tikėjo ar paskatino manyti, kad valios jėga yra ribotas išteklius, standartinių koncentracijos testų metu pasirodė prasčiau nei studentai, kurie manė, kad valios jėga yra labiau kontroliuojama.

Įdomu tai, kad akimirkomis, einančiomis prieš paskutinę egzaminų savaitę, studentai, kurie tikėjo, kad valios jėga yra ribotas išteklius, valgė nepageidaujamą maistą 24 proc. Dažniau nei tie, kurie manė, kad jie labiau kontroliuoja atsispirdami pagundai. Be to, ribotų išteklių tikintieji atidėjo 35 proc. Daugiau nei kita grupė.

"Teorija, kad valios jėga yra ribotas išteklius, yra įdomi, tačiau ji turėjo nenumatytų pasekmių", - sakė Dweckas.

„Studentams, kuriems jau gali kilti sunkumų studijuojant, sakoma, kad jų koncentracijos galimybės yra ribotos ir jie turi dažnai daryti pertraukas. Tačiau tikėjimas valia kaip neribotu ištekliu stiprina žmonių gebėjimą dirbti per iššūkius “.

Stanfordo komanda mano, kad jų išvados gali padėti asmenims, kuriems sunku susikaupti arba kurie gali kovoti su pagundomis - pavyzdžiui, diabetikams, besilaikantiems griežtų dietų, narkomanams, kurie bando atsisakyti įpročio, ar darbuotojams, kurie kovoja su griežtais terminais.

"Tai yra konteksto, kuriame žmonių teorijos lemia rezultatus, pavyzdys", - sakė Waltonas.

„Valios jėgos nevaldo biologiškai pagrįstas procesas, kiek mes manėme anksčiau. Tikėjimas tuo įtakoja jūsų elgesį “.

Šis straipsnis paskelbtas šią savaitęPsichologinis mokslas.

Šaltinis: Stanfordo universitetas