Vaizdo įrašas: kai jūsų terapijai reikia terapijos
Šiame vaizdo įraše „Klauskite terapeuto“ Marie Hartwell-Walker ir Danielis Tomasulo kreipiasi į tam tikrą laišką, kurį dažnai gauna: žmonės, kurie turi problemų su savo terapeutais ir nežino, ką daryti.
Keletas gautų laiškų pavyzdžių:
- Kažkas tiesiog „nespustelėja“ su savo terapeutu
- Kažkas patiria seksualinę įtampą su savo terapeutu
- Kažkas nerimauja, kad jų terapeutas netyčia sulaužys konfidencialumą
Kai terapiniai santykiai pradeda jaustis nepatogiai, gali būti pagunda nulipti nuo sofos, lėtai grįžti pro duris, įsiveržti į bėgimą ir niekada neatsigręžti atgal.
Tačiau kartais pažangos raktas yra visiškai priešingas: iškelkite savo diskomfortą ir atkreipkite dėmesį į savo problemas su savo terapeutu.
Diskomforto ir pasitikėjimo problemos, susijusios su jūsų terapeutu, gali būti bendresnio modelio pavyzdys, kuris atsispindi kitose jūsų gyvenimo dalyse. Kova su šiais jausmais, kai jie kyla terapijos metu, gali būti idealus būdas spręsti šį bendrą modelį.
Čia yra keletas taškų apie tai, kaip kuo geriau išnaudoti terapinį procesą:
- Kai į terapiją ar savo terapeutą reaguojate taip, kad jums nepatogu, gali būti naudinga pasiremti šiuo atsakymu ir jį ištirti, o ne bandyti, kad jis išnyktų.
- Nebijokite eiti „meta“, tai yra, kalbėti apie terapiją kaip savo terapijos dalį. Dažnai terapinio proceso metu iškylančios problemos atspindi kitų gyvenimo sričių problemas.
Žinoma, ne kiekvienas terapinio proceso klausimas bus „mokomas momentas“. Šiame vaizdo įraše „Psych Central“ klauskite terapeutų pasakoja apie tai, kada problemos su jūsų terapeutu gali tapti terapinio proceso dalimi, kada geriau apskritai pakeisti terapeutus ir kaip išnaudoti bet kurį scenarijų. Žiūrėkite žemiau ir peržiūrėkite „Psych Central YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau vaizdo įrašų apie psichoterapiją:
