Ar turite smalsumo ir drąsos padidinti savo empatiją?
Nepamenu, kad gyvenau mažiau draugiškais, labiau susiskaldžiusiais laikais. Didelis gyventojų sektorius nekenčia vienas kito matydami, siūlydami, menkiausiai pasirinkdami drabužius ar net žodį, rodantį, ką myli ar kaip balsuoja.
Ar žmonijai vis skubiau reikėjo empatijos?
Niekada nereikia susitarti su tais, kurie skiriasi nuo mūsų. Niekada nereikia jų apkabinti ar mylėti. Tačiau net menkiausia įžvalgos kibirkštis apie tai, kaip jie mąsto ir jaučiasi, kas juos čia galėjo paskatinti ir kodėl, gali padėti mums pamatyti vienas kitą ne kaip iškirptus popieriaus šventuosius ir monstrus ar atsargines dalis, bet kaip ištisus, sudėtingus, 3D asmenis. su istorijomis ir, kaip sunku iš pradžių tai pamatyti, širdimis.
Empatija neišgydys įskaudinto pasaulio per naktį, bet bent jau gali padaryti gyvenimą įdomesnį. Išbandykite šias strategijas:
Įsivaizduokite visą žmogų.
Ne tik nemalonioji jų pusė, su kuria dabar susiduri. Nemandagus pardavėjas, neapgalvotas vairuotojas, garsus vakarėlis - tikrai turi daug kitų, geresnių veidų ir nuotaikos. Ir galbūt dabar taip elgiasi tik todėl, kad jiems buvo tikrai bloga diena: jie blogai jaučiasi, yra prislėgti, girdėjo baisių žinių. Gal dėl praeities traumos šis žmogus stengėsi susidoroti. Kadaise jis buvo nekaltas kūdikis ir beveik neabejotinai jį mylėjo ir galbūt tebemyli kiti. Ką jie gali pamatyti šiame asmenyje, ko mes negalime pamatyti dabar?
Paimkite pertraukėles iš socialinės žiniasklaidos.
Nors taip ir yra socialinis, socialinė žiniasklaida naikina tiek užuojautos, kiek kibirkščia. Jos draugystę formuoja dirbtiniai algoritmai, labiau užburiantys nei net pats bjauriausias žmogaus sumanytojas. Šios platformos yra verslo subjektai, skirti parduoti produktus, ragindami mus greitai ir negrįžtamai atskleisti asmeninę informaciją. Pusiau tai žinodami, patys konstruojame socialinių tinklų leidimus: dalis konfesinių, dalis sumanytų. Šioje fasadų bendrovėje, kad ir kaip būtų smagu, mes praleidžiame svarbius ženklus ir energiją, o vertiname vieni kitus vien tik „patinka“, memais ir jaustukais.
Atsitraukę nuo socialinės žiniasklaidos, grįšime į tą nervingą, netvarkingą akių kontakto ir balso tono sritį, nes faktiniai atsakymai į faktines situacijas padeda mums žinoti, kas yra aplinkiniai ir kaip jie jaučiasi. (Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau patarimų, kaip būti dėmesingu naujienų vartotoju.)
Užduoti klausimus.
Ar dialogas yra mirštantis menas? Pastaruoju metu, praleidęs valandas su žmonėmis, net su tam tikrais draugais, pastebėjau, kad jie manęs neuždavė klausimų - nors aš jų klausiau daug, nes pirmyn ir atgal mandagus tyrimas man visada atrodė pagrindinis žmogaus sinergijos būdas .
Tačiau vis daugiau ir daugiau susitikimų visiškai nekelia klausimų. Manau, kad gyvenimas daugiausia gyveno internete, nepaisant galimybės naudotis žiniomis ir vienas kito teikiamų galimybių, atrofuoja mūsų interaktyvius įgūdžius. Tai netgi užmuša mūsų smalsumą, jei naršome tik mums gerai pažįstamas temas, žmones ir pramogas. Ar galime atgaivinti savo ryšį prisimindami paklausti: ar jums labiau patinka saulė ar lietus? Kodėl jūrų žvaigždė tatuiruojama ant jūsų rankos?
Praktika su grožine literatūra.
Neapsiribokite šia praktika tik su herojais ir (arba) personažais, su kuriais esate labiausiai susiję. Darykite tai net su šiurpinančiais klounais. Grožinė literatūra suteikia mums šią dovaną: kviečiame saugiai, jausmingai ir laikinai apsigyventi ne tik personažuose, kuriuos mylime ar linkime, bet ir tų, kurių nekenčiame ir kurių bent jau iš pradžių negalime suprasti. Tai leidžia mums pasinerti į jų kontekstą ir išbandyti jų istoriją.
Gyvenimas be empatijos tam tikra prasme yra lengvas. Tai padidina melagingą pasitikėjimą. Bet tai išlygina mūsų buvimą sausakimšame pasaulyje. Empatija yra smalsumo ir drąsos veiksmas, kuris gali padėti mums rasti mažai tikėtinus draugus.
Šis pranešimas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
