3 būdai, kaip emociniai vampyrai sukuria darbinį stresą

Ar pažįsti žmogų, kuris praleidęs nors šiek tiek laiko su jais jautiesi visiškai ir visiškai išsekęs, bet nežinai kodėl?

Lažinuosi, kad jūs taip darote - Ypač, jei dirbate priešiškoje darbo vietoje! Tai yra emocinio vampyro apibrėžimas ir tikriausiai pagrindinė jūsų darbinio streso priežastis.

Čia yra trys įprasta emocinių vampyrų taktika, skirta pasisavinti jūsų energiją, taip pat keletas patarimų, kaip išlikti saugiems:

1. Dulkių siurblio akys

Emocinis vampyras gali savo akimis pritraukti jus į gilų, tamsų sūkurį, kuris vakuuminiu būdu išsiurbia gyvybės jėgą iš jūsų kūno, be jūsų susitarimas. Ši taktika taikoma jos maldaujančiu žvilgsniu, sakančiu: „gailėkis manęs“, ir tu tai darai, bet tuo pačiu metu jautiesi nepatogiai, tarsi tarytum padaryti kažkas, bet nesate tikri ką.

Kai atsiriboji nuo nepakeliamo akių kontakto, imi jaustis kalta, o ji priekaištingai žvilgteli į tave, tada dar labiau pasilenkia į tave. Jūsų racionalus protas negali paaiškinti, kodėl jaučiatės taip nenoriai jai ką nors duoti, juk ji maloni, bet jai taip sunku, tiesa?

Jei pasiduosite jos reikalavimams, jausitės įsižeidę ir susierzinę dėl savęs, kad esate stumdomas. Jei nepasiduosite, nualinsite save dėl savo atjautos ir dosnumo stokos: „Wkepurė man negerai?„Bet kuriuo atveju jaučiatės išsekęs.

2. Balso tonas

Įžemintas ir subalansuotas žmogus linkęs kalbėti gilesniu, lėtesniu balso tonu, atsirandančiu iš jų pilvo ir projektuojančio energiją (pagalvokite Oprah).

Emocinis vampyras turi atjungtą balsą, dažniausiai švelnaus ar aukšto aukščio, sklindantį iš krūtinės ar gerklės (kaip vaikas). Tai gali sukelti stiprią emocinę reakciją, pavyzdžiui, stiprų dirginimą.

Balsas rodo nesuderinamumą, tai reiškia, kad asmuo ketina perteikti vieną dalyką (pvz .: „Aš taip malonu), o tikrai jaučiant visai ką kita (pavyzdžiui, pykti ant jūsų). Jūsų irzli reakcija greičiausiai paskatins jus manipuliuoti.

3. Energingas siurbimas

Pusiausvyros būsena yra tai, kur jūs semiatės energijos iš visuotinio energijos lauko, kuris yra begalinis. Priešingai, emocinio vampyro tapatybė yra energijos, išteklių, meilės ar ryšio trūkumas. Iš šios baimingos ir beviltiškos būsenos ji tiki, kad jos geriausias energijos šaltinis yra tu ir prijungs laidą prie jūsų energijos lauko, kad papildytų jos atsargas.

Ką tu gali padaryti:

Svarbiausia, ką galite padaryti, tai ugdyti sąmoningumą klausydamiesi savo kūno, kuris bando jums ką nors pasakyti. Jei kažkas jaučiasi ne taip - taip yra.

1. Praktikuokite dėmesingumą

Geriausias būdas tai padaryti yra reguliarus dėmesingumo praktikavimas. Norėdami jums padėti, aš sukūriau nemokamą vadovą pavadinimu „Mindfulness tyla: paprastas vidinės ramybės ir emocinės gerovės vadovas“, kuris padės jums geriau suvokti subtilesnius signalus, kuriuos skleidžia. emociniai vampyrai.

2. Nupjaukite laidą

Užmerkite akis ir susitelkite į tai, kas dabar kuriama. Ką tu matai? Vaizduotė yra raktas suvokiant energiją ne tik suvokiant jūsų penkis pojūčius.

Pažiūrėkite, kiek laidų pritvirtinta prie jūsų energijos lauko, ir po vieną juos nukirpkite. Tada uždėkite meilės ir šviesos antspaudą tose vietose, kad emocinis vampyras nebegalėtų pritvirtinti laidų prie jūsų energetinio lauko. Taip pat galite naudoti ritualus, norėdami atsikratyti prisirišimų naudodami eterinius aliejus, tepimo lazdeles, varpus, giedojimus ar kristalus.

3. Subalansuokite atjautą su išmintimi

Jei esate linkęs nusemti emocinį vampyrą, tikėtina, kad tai yra todėl, kad esate empatiškas žmogus ir esate linkęs per daug rūpintis kitais, toje sąskaita, kad nustatote tinkamas ribas su žmogumi, kuris tiesiog nori jus naudoti.

Veikianti išmintis yra įžvalgumo ugdymas. Geriausia dovana, kurią galite kam nors įteikti, yra galimybė augti - tai atsitinka, kai jūs sakote „ne“ emociniam vampyrui. Savo ruožtu, kai kas nors auga emocinėje brandoje, jis mažiau linkęs elgtis destruktyviai.