„Podcast“: Informacija apie psichinę sveikatą - pasakojimas apie grožinę literatūrą

Gyvename vadinamajame „informaciniame amžiuje“. Internetas suteikia mums prieigą prie daugiau informacijos nei galime apdoroti. Mes taip pat gyvename „netikrų naujienų“ amžiuje, o tai tik padidina painiavą, kas yra kas. Kalbant apie informaciją apie psichinę sveikatą ar psichines ligas, kuo mes tikime? Šiame epizode paaiškinama, kaip galite nustatyti, ar informacija yra faktas, ar fikcija. Klausyk ir sužinok kaip.

Užsiprenumeruokite mūsų laidą!
Ir nepamirškite mus peržiūrėti!

Apie mūsų svečią

John M. Grohol, Psy.D. yra „.com“ įkūrėjas ir generalinis direktorius, psichinės sveikatos ir žmogaus elgesio / technologijų ekspertas, bendraautoriusVeikianti savipagalba (Oxford University Press, 2013), autorius„Insider's Guide to Psichinės sveikatos ištekliai internete“, ir yra paskelbtas tyrėjas. Jis sėdi žurnalo mokslinėje lentoje,Kompiuteriai žmogaus elgesyje ir anksčiau buvoKibernetinė psichologija, elgesys ir socialiniai tinklai irMedicinos interneto tyrimų žurnalas. Jis yra Steigiamosios medicinos draugijos steigėjo narys ir dabartinis iždininkas, dalyvauja Tarptautinio depresijos tyrimų ir švietimo fondo valdyboje. Šiuo metu jis prižiūri „.com“ - tai pagrindinis psichinės sveikatos šaltinis pasaulyje, kuris kiekvieną mėnesį teikia informacijos ir palaikymo grupes daugiau nei septyniems milijonams žmonių.

FAKTŲ ARBA FIKCIJŲ RODYMAS

Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

1 pasakotojas: Sveiki atvykę į „Psych Central“ laidą, kur kiekviename epizode su vedėju Gabe Howard ir kartu su vedėju Vincentu M. Walesu išsamiai apžvelgiamos psichologijos ir psichinės sveikatos srities problemos.

Gabe Howard: Sveiki visi ir sveiki atvykę į šį „Psych Central Show“ tinklalaidės epizodą. Mano vardas Gabe Howardas, o Vino nebėra. Mes nežinome, kur jis yra. Jis dingo dėl to ... aš tik juokauju. Jis tiesiog baigė šį epizodą, nes mes turime daktarą Johną Groholą, nes visi žino, kad daktaras Jonas yra „Psych Central“ savininkas, redaktorius. Steigėjas nustatė, kad tai buvo prieš 22 metus, Jonas?

Dr John Grohol: 95.

Gabe Howard: Taigi 1995 m. Mokiausi vidurinėje mokykloje.

Dr John Grohol: atlikite matematiką. Nemanau, kad tai 22 metai.

Gabe Howard: Aš nežinau. Aš tikrai žinau, kad mokiausi vidurinėje mokykloje, o jūs kūrėte šią svetainę, o po visų šių metų jūs užstrigote su manimi. Taigi tai yra gana šaunu.

Daktaras Johnas Groholas: Nepasakyčiau, kad įstrigo, bet taip. Nuostabu.

Gabe Howard: Na, o Vince'as nesivaržo po Ameriką Johnas ir aš maniau, kad būtų labai šaunu kalbėtis apie psichinės sveikatos informaciją, kurią vartojame internete. Johnas yra interneto žiniasklaidos ekspertas vien todėl, kad jis buvo toks ilgas kaip „Psych Central“ savininkas. Be abejo, jis taip pat peržiūri visus savo tinklalapyje esančius dalykus, kad įsitikintų, jog moksliškai tikslinga bandyti suteikti skaitytojams informacijos, kad jie turi žinoti skirtumą tarp asmeninės patirties, apie kurią rašau, ir tyrimais paremtos patirties, kurią rašo Jonas. apie viską ir padarysime viską tarp jų. Taigi, Jonas, aš nežinau, kad turiu tave pasveikinti jūsų pačių parodoje, bet sveiki atvykę į mano pasirodymą.

Dr John Grohol: Bet aš vertinu buvimą čia. Ačiū.

Gabe Howard: Kviečiame. Ei, jame tavo vardas. Aš turiu galvoje, kad tai „Psych Central“ šou su Gabe ir Vince'u, ir mes užmušėme Vince'ą už jus. Taigi dabar aš tik juokauju.

Dr John Grohol: Puiku būti čia.

Gabe Howard: John, tu rašai iš mokslinės pusės ir turi keletą pagrindinių taisyklių, kurių neturi išgyventos patirties požiūris, kuris beveik visiškai pagrįstas nuomone. Ar galėtumėte pateikti keletą kriterijų, kuriuos naudojate rašydami straipsnį, kad įsitikintumėte, jog esate tikslūs ir neklaidinate plačiosios visuomenės?

Daktaras Johnas Groholas: Taip visiškai. Taigi vienas iš dalykų, kuriuos darau prieš rašydamas straipsnį, yra tai, kad žiūriu į tyrimą ir matau, kokie psichologiniai tyrimai, kokie tyrimai buvo atlikti, kokie tyrimai buvo atlikti su mokslu, tarsi sukrėtė, kalbant apie bendrą išmintį ir nuomonę. kad su visais moksliniais tyrimais dalijasi dauguma tos srities tyrinėtojų. Visada yra galimybė, kad duomenyse būtų du išskirtiniai, tačiau daugumoje tyrimų yra gana aišku, kad yra sutarimas, o kai nėra sutarimo, mielai tai sakau. Taigi aš einu į literatūrą ir atlieku daugybę tyrimų, tokių kaip „Google“, o „Google“ turi versiją, vadinamą „Google Scholar“, kad bet kas gali naudoti mano tikrinamas duomenų bazes yra šiek tiek labiau pritaikytas žurnalams ir yra lengviau prieinamas universiteto studentai ir profesoriai ir panašūs dalykai. Ir tada aš paverstu visą tą mokslinių tyrimų knygą ir statistiką kažkuo, ką gali skaityti plačioji visuomenė, nes paprastai tai yra meilės specialios žinios, dėl kurių žmonės eina į aukštojo mokslo mokyklą.

Gabe Howard: Taigi, jei kas nors dabar atliktų tyrimą Jonas, kuris bandė nustatyti, ar veikia naujas vaistas, ir jame būtų 500 dalyvių, galutinis to tyrimo rezultatas būtų kiek puslapių?

Dr John Grohol: Paprastai kalbant nuo šešių iki dvylikos.

Gabe Howard: Tikrai?

Daktaras Johnas Groholas: Taip.

Gabe Howard: Aš visada maniau, kad studijos buvo milžiniškos.

Dr John Grohol: Kuo didesnis tyrimas ir kuo sudėtingesnis tyrimas, tuo didesnis tyrimo užrašymas paskelbtame žurnale. Tačiau dažniausiai tyrimai atliekami su mažiau nei 100 žmonių. Daugiausia psichiatrijos ir psichologijos studijų galima surašyti 6–12 puslapių. Vėl iššūkis - mokslininkai rašo vienas kitam. Jie nerašo plačiajai visuomenei. Taigi ten yra daug galimybių neteisingai suprasti ir neteisingai suprasti rezultatus.

Gabe Howard: Vienas iš dalykų, kurį aš visada girdžiu, yra tai, kad mokslas įrodė, jog mokslas įrodė, kad mokslas įrodė, jog mokslas neįrodo nieko teisingo. Mokslas į kažką žiūri ir išsiaiškina, kad tai tiesa, turint žinias, kurias turime šiandien. Pavyzdžiui, žinote, kad neretai mokslas taip pat paneigia tai, ką kažkas mano, jog tas mokslas jau įrodė pavyzdžiu, kad aš visada naudoju jums žinomus kiaušinius, atsižvelgiant į tai, kokia istorijos era kiaušiniai jums yra visiškai sveiki, arba kiaušiniai yra blogiausias dalykas kad jūs galite vartoti, o kai randame naujų duomenų ir daugiau suprantame apie mitybą, tai yra tarsi kariniai tyrimai.

Dr John Grohol: Taip yra ir tyrimai yra dar labiau niuansuoti, nei tai, ką ką tik pasakėte, iš tikrųjų nieko neįrodo ir nepaneigia. Kas yra. Tiesą sakant, tikimybė, kad tai bus tiesa, yra daug didesnė nei netiesa, turint omenyje duomenis, kuriuos peržiūrėjome. Vis dėlto yra tiek daug skirtingų būdų, kuriais galite manipuliuoti duomenimis, ir to dauguma žmonių nesupranta, nes jie nėra teisūs tyrėjai. Taigi, jūs žiūrite duomenis ir negalite tik perskaityti nominalios vertės tyrimo, kurį turite išsiaiškinti, kokią populiaciją tyrėjai naudojo atlikdami tyrimą, kas buvo tiriamoji. Kaip buvo pasirinkta tiriamoji apklausa, buvo atsitiktinių imčių. Taigi yra tiek daug skirtingų kintamųjų, kurie padaro tikrai gerus aukštos kokybės tyrimus, palyginti su .. Ir šie tyrimai nebuvo tokie geri, tačiau juos pavyko paskelbti „The Journal“. Tai lemia kitą tašką, kad žurnalų kokybė yra labai įvairi.

Gabe Howard: Akimirkai įsidėti žurnalų kokybę. Yra tikrai puikus pavyzdys, kurį myliu nuo 80-ųjų, kai mėsainių grandinė jų neįvardinsime, kad mums nebūtų paduota byla, atliko tyrimą, norėdamas išsiaiškinti, ar jie turėjo geriausią sumuštinį ir ką padarė, yra paprašyti visų žmonės, kurie nuėjo į restoraną, ar jums labiau patinka sumuštinis ar sumuštinis su sumuštiniu, kurį jie pardavė sumuštinį BB, ir tas, kurį pardavė konkurentas. Bet kaip jūs sakėte, kad jų duomenys nebuvo atsitiktinai parinkti, jie klausė į jų restoraną atvykusių žmonių.

Daktaras Johnas Groholas: Taip.

Gabe Howard: Taigi jie aiškiai pasakė, kad jūs žinote, kad mes labiausiai mėgstame jūsų sumuštinį. Jie buvo tarsi išvaizda, kurią žinote, kad devyni iš 10 žmonių mėgsta mūsų sumuštinį. Bet kaip jūs sakėte, tai buvo teisingas jų tyrimo teiginys. Jie nemelavo, bet jei geriau įvertintumėte tyrimą, būtumėte tokie: Taip, tai ne, neradote atsitiktinės apklausos.

Daktaras Johnas Groholas: Aišku. Ir būtent tai yra rinkodaros kampanijos reklaminės kampanijos esmė. Tokie tyrimai atliekami nuolat ir tai yra visiškai priimtina. Bet kai kalbate apie psichikos sutrikimų gydymą tokio pobūdžio vėžiu, akivaizdu, kad statymai yra daug didesni. Taigi jūs tikrai norite, kad tyrimai būtų kokybiškesni, kad žmonės galėtų pateikti įtikinamus teiginius apie tai, kokius gydymo metodus turėtume naudoti ir kokio ilgio tokio pobūdžio dalykus dozuoti.

Gabe Howard: Vienas iš jūsų pasakytų dalykų yra tai, kad žurnalų kokybė yra labai įvairi. Dabar nemanau, kad kas nors nustebtų tuo, kad yra visko įvairovė. Bet ar yra žurnalų, kurie, aš stengiuosi nesakyti apie gydytojų bendruomenę, bet ar yra žurnalų, kurie iš tikrųjų yra skirti tik visuomenės klaidinimui? Aš turiu omenyje, kad jie tiesiog iš esmės galbūt šiek tiek apgaulingi?

Daktaras Johnas Groholas: Aš nežinau, kad žurnalas patenka į verslą, kad suklaidintų visuomenę, nors atsiradus netikroms naujienoms ir tokio pobūdžio dalykams tai tikrai taps didesniu rūpesčiu. Kas atsitinka, nors dažniau yra žurnalai, kurie yra sukurti siekiant uždirbti pelną, kad jie skirti pinigų leidimo mašinoms leidyklos leidėjui ir atsiradus atlygiui už žaidimą, kur autorius tyrėjas gali mokėti žurnalas, priimantis straipsnį iš tikrųjų, jie iš tikrųjų moka žurnalui už straipsnio paskelbimą. Techniškai „Journal“ atlieka tam tikrą straipsnių apžvalgą, tačiau už bet kurį nuo dviejų iki penkių tūkstančių dolerių galiu beveik garantuoti, kad galiu gauti straipsnį, paskelbtą tikrai žemos kokybės žurnaluose, ir tam reikia tik kelių savaičių ir pinigų. Taigi tai didėjanti akademinės bendruomenės problema. Vienintelis aiškus atsakymas, vienintelis aiškus atsakymas į šią problemą yra susipažinti su kiekvieno žurnalo reputacija. Ir todėl, kad pažodžiui yra tūkstančiai žurnalų, kurie gali būti labai sudėtingi.

Gabe Howard: Ir dar viena problema, kurią turime Johnas, yra ta, kad ne visi skaito daktaro Johno Groholio tyrimo santrauką, kai kurie iš jų tiesiog pasiima juos iš vietinio laikraščio iš jiems patinkančios interneto svetainės ir tyrimas tiesiogine prasme aiškinamas tiesiog pasaulietis. Ir tai atveria visokių klaidų.

Dr John Grohol: Kartais procesas mums nepavyksta. Pavyzdžiui, dauguma žurnalistų dirba universitete, kadangi žurnalų leidybos pramonėje yra daugybė antrinių laimėjimų. Ir tai, kaip jie padidina savo kvalifikaciją universiteto srityje ir tarp savo bendraamžių, yra paskelbti ir gana dažnai skelbiami, tuo geriau. Ir jūs nepaskelbsite skelbdami neigiamus rezultatus. Jūs nesate paskelbtas sakydamas, kad nieko neradau duomenyse, taigi tai reiškia, kad jūs ne tik turite būti paskelbti, bet ir tada turite būti pripažinti, nes yra kažkas panašaus į tūkstantį straipsnių žurnalų straipsniai, recenzuojami žurnalų straipsniai skelbiama kiekvieną dieną. Ir tai gali būti visiškai neįvertintas mūsų skaičius. Skelbiama kiekvieną dieną. Taigi reikia išsiskirti iš minios. Negalite to padaryti tik sakydami bla bla bla bla nuobodžiuose tyrimuose. Turite gauti antraštę, kuri sugriebtų pavadinimą ir viską, kas su tuo susiję. Taigi tai yra visas žiniasklaidos blitzas, kurį iš esmės atlieka jūsų universitetas jūsų vardu, kuris prasideda spaudos kambaryje, o kiekvienas universitetas turi savo naujienų skyriaus naujienų personalą, kuris, remdamasis naujausiais jūsų tyrimais, rašo naujienų leidinius. Ir nors jie paprastai yra gana geri, jie dažniausiai imasi pavyzdžio iš pačių tyrėjų. Tyrėjai teigia, kad mūsų duomenys rodo, kad jūs žinote, jog X sukelia Y, tada naujienų salė tiesiog pakartoja, kaip teigiu aš. Žinoma, daugeliu atvejų tyrėjai negali parodyti priežastinio ryšio. Tai labai specifinis tyrimas, kurį turite atlikti, ir dauguma psichologijos tyrimų yra koreliacija. X padidėjo arba sumažėjo, o po to Y padidėjo arba sumažėjo. Tada jie daro tam tikras išvadas. Tačiau tai nėra priežastinis ryšys ir daug kartų kažkas prarandama vertėjams tarp tyrėjų ir redakcijos, ir staiga mes dabar žinome, kad kažkas blogo sukelia dar ką nors blogo.

Gabe Howard: Mes ketiname pasitraukti, norėdami išgirsti savo rėmėją, ir mes tuoj grįšime.

Pasakotojas 2: Šį epizodą remia BetterHelp.com, saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė asmeninė sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe Howard: Mes vėl kalbamės su daktaru Johnu Groholu. Vienas iš dalykų, kurį keletą kartų paminėjote per šį epizodą, kai jį peržiūrėjote, turi būti peržiūrėtas. Ar galite paaiškinti, kas yra kolegų vertinimas? Nes kai ką parašau, niekas to neperžiūri, tik aš, o tu sakai, kad studijas reikia peržiūrėti.

Dr John Grohol: Taigi visi supranta daugumą dalykų, kuriuos jie paskelbia knygoje, laikraštyje ar didelėse interneto svetainėse, tokiose kaip CNN ar „Washington Post“. Jie peržiūri procesą su redaktoriumi ir redaktoriumi perskaito straipsnį, kol visuomenė ir padeda ją patobulinti, užtikrinant, kad joje nurodomi faktai ir kad jei mokslinių tyrimų metu cituojami žmonės, kuriuos jie tiksliai cituoja, ir tokio pobūdžio dalykai akademinėje bendruomenėje, mes turime vadinamąjį tarpusavio vertinimą, kuris yra labai panašus procesas, išskyrus tai, kad žmonės peržiūri moksliniai tyrimai, siekiant išsiaiškinti, ar mokslas turi prasmę, turi duomenų, kad jie analizuoja duomenis, naudojo statistines priemones. Tie kolegų recenzentai iš tikrųjų yra kiti tyrėjai, kurie atlieka kolegų peržiūros procesą kaip savanorišką veiklą kaip dalį to, ką daro akademinėje bendruomenėje. Jiems niekas nemoka, o tai yra labai keista anomalija visame leidybos procese. Jie atlieka tarpusavio vertinimą, nes to tikimasi iš jų kaip akademinio paskyrimo dalį. Aš per daugelį metų pats atlikau nemažą tarpusavio vertinimą. Tai užtrunka. Aš turiu omenyje, jei jūs tai darote gerai ir tiksliai darote, kad peržiūrėtumėte tyrimą ir įsitikintumėte, jog viskas yra prasminga ir kas nutiks po to, kai atliksite tyrimą, kuris gali užtrukti valandą ar dvi, grąžinate komentarus redaktoriams. Jūs leidote žurnalo redaktoriams žinoti, ar tai yra klausimai, kuriuos turiu su tyrimu, tada autoriai turi grįžti ir atsakyti į recenzentų klausimus apie tyrimą ir įsitikinti, kad atsakymai yra prasmingi, arba redaguoti tyrimą kad būtų atsižvelgta į recenzentų susirūpinimą. Kiekviename tyrime dalyvauja nuo dviejų iki trijų recenzentų.

Gabe Howard: Mes žinome, kad yra daug neteisingos informacijos. Jums tereikia prisijungti prie mėgstamos socialinės žiniasklaidos, kad išgirstumėte žmones kalbant apie įvairius dalykus, kurie, jūsų manymu, nėra pagrįsti moksliniais faktais, iš tikrųjų nėra pagrįsti realybe. Yra tik daugybė klaidingos informacijos. Ar jūs sutiktumėte su tuo?

Dr John Grohol: Taip, aš manau, kad man žinomi tyrimai. Taip, ten yra tam tikra klaidinga informacija, tačiau „Google“ daro gana gerą darbą, apsaugodama mus nuo blogiausio ir blogiausio, nebent jūs specialiai naudojate raktinius žodžius, kad ieškotumėte tos klaidingos informacijos. Taigi apskritai „Google“ atlieka gana gerą darbą padėdama filtruoti klaidingą sveikatos ir psichinės sveikatos informaciją, tačiau netrukdo mums ja naudotis socialinės žiniasklaidos platformose, tokiose kaip „Facebook Twitter Instagram“ ir kt.

Gabe Howard: Kaip visuomenė gali apsisaugoti? Turiu omenyje vieną iš būdų, kaip skamba, naudoti „Google“. Aš ką tik sužinojau apie „Google Scholar“ pažodžiui šio epizodo pradžioje. Akivaizdu, kad naudojatės patikimomis svetainėmis, tokiomis kaip „Psych Central“, bet kaip ne, kaip gali tik pasaulietis, kurį pažodžiui pažįsti tokį vaikiną kaip Gabe. Neturiu daktaro laipsnio. Aš neėjau į jokią mokyklą. Kaip galiu įsitikinti, kad gaunu gerą informaciją? Nes atrodo, kad „Google Scholar“ nėra mano vieta, nes net nesuprasiu didžiųjų žodžių.

Dr John Grohol: Jūs žinote, kai turiu sveikatos klausimų, aš visada einu į gerbiamų didelių vardų svetaines, norėdamas gauti bendrą apžvalgą, kas tai yra. Man kyla klausimas dėl to, kad ieškau tų pačių prekės ženklų svetainių ir valdžios išteklių, kuriuos gamina federalinė vyriausybė. Vienintelė vyriausybės išteklių problema, kurią atradau per pastaruosius du, du su puse dešimtmečių, yra ta, kad jie nėra linkę atnaujinti savo išteklių beveik taip dažnai, kaip žmonės, kurie teikia naujausius duomenis. sveikatos ir psichinės sveikatos informacija. Taigi, turėdami tai omenyje, žiūrėdami į vyriausybės išteklius apie informaciją apie depresijos gydymą ir tokio pobūdžio bipolinio sutrikimo gydymą, turite žinoti, kad kartais ta informacija gali būti pasenusi kelerius metus. Gydant psichinę sveikatą viskas ne tiek keičiasi. Jie labiau keičiasi dėl bendro pobūdžio sveikatos problemų. Aš vengiu asmeninių sąskaitų ir atskirų žmonių istorijų, kai tik bandau suprasti pagrindą, su kuo susiduriu ar su kuo myli žmogus, vėliau gal jau domiuosi šiomis asmeninėmis paskyromis, kai jaučiuosi kaip aš geriau suprantu tvirtą pagrindą, norėdamas suprasti būseną, bet būtent dėl ​​to, manau, kartais atsiranda daug klaidingos informacijos, nes žmonės kalba iš savo asmeninės patirties, kuri yra fantastiška. Tikrai vertinga sakyti, kad pakankamai, tačiau asmeninė asmeninė patirtis gali neapsiriboti jumis, jūsų poreikiais ir jūsų specifiniu gydymu dėl būsenos, kuri jums kyla kitaip. Jūs turite kitokių simptomų, kuriuos jūs patiriate kitaip nei tas kitas asmuo.

Gabe Howard: Pirmiausia noriu padėkoti jums už suteiktą išgyventą patirtį, kad asmeninė patirtis „Psych Central“ ir aš žinau, kiek vertingos joje matote. Taigi kažkas, kurį pažįstate, galbūt nėra susipažinęs su „Psych Central“ ar daktaru Johnu Groholiu, gali pagalvoti, kad jūs tarsi nustumiate asmeninę patirtį ir aš asmeniškai žinau, nes tai yra viskas, ką aš turiu. Rašau apie savo išgyventą patirtį. Taigi ačiū, kad supratote to vertę. Taip pat ačiū, kad padėjote svetainėje įdėti ją į savo vietą.

Dr. Johnas Groholas: Štai kaip aš pradėjau tai daryti, tai, kad aš buvau palaikymo grupėje žmonėms, kurie kovojo su depresija, ir mačiau, kaip vertingi žmonės dalijasi savo patirtimi, ir tai tuo metu man padėjo ir tai buvo labai svarbus. Taigi aš visada tai ėmiau į širdį ir pasiėmiau su savimi į savo kelionę, kad galėčiau padėti, kai žmonėms reikia suprasti, ką reiškia psichinės sveikatos rūpestis, apimantis įvairių žmonių asmeninės patirties, susijusios su tuo sutrikimu, labai svarbu.

Gabe Howard: Kaip žino ilgamečiai laidos klausytojai, aš daug kalbu ir rašau apie gyvenimą su bipoliniu sutrikimu, o vienas iš dalykų, kurį visada bandau pasakyti, yra tai, kad jei niekada nesutikai nė vieno, turinčio bipolinį sutrikimą, dabar geriau suprasti, nes sutikote mane, bet tai vis tiek reiškia, kad sutikote tik vieną asmenį, sergančią bipoliniu sutrikimu. Mes ne visi vienodi. Ir vienas iš klausimų, kuriuos man užduoda, yra „Kokie yra jūsų vaistai, kokius vaistus vartojate. Ir jie nori vartoti tuos vaistus, užsirašyti ir, pavyzdžiui, atiduoti žmogui, kad jie nerimauja, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl aš niekada nesidalinu savo vaistais, nes matau tame pavojų. Vertinu, kad jums patinka išgyventa patirtis, ir manau, kad taip pat svarbu pasakyti, jog žinai, kad išgyventa patirtis turi savo vietą ir turi savo vertę. Jūs turite tai perskaityti kritiškai ir įsitikinti, kad suprantate skirtumą tarp to žmogaus nuomonės ir fakto. Ar galėtumėte pasakyti, kad tas pats pasakytina, turiu omenyje, kad mūsų gydytojai visada rašo, kad mūsų gydytojas mus visada klaidina. Aš turiu omenyje, kaip mes gavome, pavyzdžiui, papildus?

Daktaras Johnas Groholas: Na taip. Taigi gydytojai taip pat bando pragyventi teisingai. Kartais kai kurie iš jų, sakyčiau, maža jų dalis eina produktų ir paslaugų keliu, kuriuo bando papildyti savo pajamas. Manau, kad jie nėra labai įtikinantys, ir įrodymai, be abejo, yra labai retai įtikinantys, ir tyrimai, pvz., Papildai ir kita. Deja, iš tikrųjų niekaip nežinote, kad nėra blogų gydytojų duomenų bazės. Nėra šysterių ir kitų žmonių, kurie nori pasinaudoti pažeidžiamų žmonių pranašumais, duomenų bazės, ir aš manau, kad psichinė sveikata labiau nei bet kuri, kur turite daug žmonių, kurie yra pažeidžiami ir atviri greito išgydymo idėjai, ar, tiesiog perskaitykite tai brošiūrų knyga „The. Tai dešimt dolerių per valandą. ir gali turėti tam tikrą vertę žmonėms. Nesupraskite manęs neteisingai.Manau, kad jei vertinate knygą ir savipagalbos knygą, tikrai ar net papildote tam tikru mastu, jūs puikiai žinote. Tačiau supraskite, kad kai kuri iš šios vertės, ypač su papildais, tikriausiai atsiranda dėl placebo poveikio.

Gabe Howard: Ir ar galite paaiškinti, koks placebo poveikis yra Jonas?

Dr John Grohol: Placebo efektas yra tada, kai mokslininkai tyrinėja naują vaistą ir bando suprasti, kad hei yra vaistas, kuris pagerina šių simptomų gydymą. Ar tik tai, kad šiam asmeniui skiriame daugiau dėmesio, skiriame jam piliules ir tik mintis, kad aš gaunu šią tabletę, ir joje yra tam tikros veikliosios medžiagos, kuri padės mano simptomams. tai savaime yra labai galingas įtikinantis pasiūlymas. Taigi medicinos tyrinėtojai sako, kad jūs žinote, kad vienas būdas padėti subalansuoti žmonių, gaunančių piliulę, poveikį yra duoti kitai žmonių grupei piliules, kurios yra tik cukraus tabletės. Jis neturi jokių veikliųjų medžiagų. Taip jos abi grupės gauna vienodą tyrėjų dėmesį. Jie abu jaučiasi vartojantys tabletes ir tai jiems padės. Dėl šios priežasties jie dabar gali ištirti, ar jūs žinote, ar faktinė tabletės veiklioji medžiaga sukelia sumažėjimo simptomus, ar tai kažkas kitas. Taigi mes tai naudojame. Mokslininkai vartoja šį placebo efekto terminą apibūdindami naudą, kurią žmonės gali mėgautis taikydami bet kokį gydymą, kuris nebuvo moksliškai įrodytas. Taigi, pavyzdžiui, jūs žinote, kad galite pajusti, jog aš kasdien vartoju priedą ir pagerinu savo nuotaiką. Tai puiku. Daugiau galios jums, bet tai gali būti ne dėl to priedo veikliosios medžiagos. Tai gali būti jūsų išgerta tabletė.

Gabe Howard: Taip pat ypač psichinės sveikatos srityje. Pakalbėkime apie depresiją, pavyzdžiui, jūs žinote, kad depresija yra tas, jog jūs žinote tą vienišumo jausmą, kad tamsa, kurios neturite niekam, dabar dalyvaujate tyrime, einate ten, kur žinote, galbūt kartą per savaitę žmonės kalbasi su jumis. Skambindami telefonu daugiau žmonių lankosi. Jūs galite pamatyti, kaip tik tas ir tas pamiršta vaistus, ką tik kažkas investuoja į jūsų gyvenimą, gali sukelti pakilimą, ir, žinoma, net ir psichinėje sveikatoje tai yra atoslūgis. Jūs žinote, kad galbūt jūsų savijauta yra geresnė, nes per dvi savaites, kol vyksta tyrimas, jūsų natūralus nuotaikų ciklas tiesiog pakyla. Taigi jie nori įsitikinti, kad jie nepriskiria naujų tablečių arba jie gali gauti blogų rezultatų, o galutinis dalykas yra tai, kad mokslininkai paprastai nežino, kuris iš jų yra veiklioji medžiaga, kuri yra tinkama placebui. Taigi jie bendrauja tiesiogine to žodžio prasme. Ir tai vadinama dvigubai aklu tyrimu. Ar ne?

Dr John Grohol: Teisingai.

Gabe Howard: Ei, suprantu, aš ką nors žinau.

Daktaras Johnas Groholas: Jūs ką nors žinote.

Gabe Howard: John, visada puiku pabūti su tavimi. Ar turite kokių nors uždarančių minčių mūsų auditorijai?

Dr John Grohol: Vieną iš dalykų, kuriuos, manau, norėčiau pabrėžti prieš mums užmerkiant akis vien dėl to, kad kažkas turi daktaro laipsnį po savo vardo ar MD, ar tai, kas nereiškia, kad jis būtinai yra ekspertas ar ketina vesti jus geriausio jums prieinamo gydymo keliu. Galbūt jie taip ir padarys, bet dienos pabaigoje jūs turite suprasti ir rasti jums tinkamiausius gydymo būdus. Yra tiek daug skirtingų gydymo būdų, susijusių su daugybe skirtingų sutrikimų, kad mes neturime algoritmo sakyti, kad tai yra vaistas, kuris jums tinka tokiu dozavimo lygiu daug kartų per dieną. Mes dar ten nepatekome. Ar šios psichoterapijos rūšys jums yra veiksmingiausios esant šiai būklei. Taigi turite būti skeptiškas žmonių atžvilgiu ir turite apimti visą psichikos sutrikimų gydymo ir bandymų procesą. Tai nėra idealu, bet mes esame ten, kur esame šiandien. Kai ką nors skaitote internete, ieškokite patvirtinimo, ieškokite pateiktos paraiškos atsarginės kopijos. Taigi, jei apsilankote vienoje svetainėje ir sakote, kad vitamino C vartojimas visiškai pasikeitė, mano depresijos simptomai ieško kitų svetainių, kurios turi gerą vardą ir vardą, kad patikrintų tokią informaciją. Nevartokite tik vieno žmogaus žodžio arba vien dėl to, kad kažkas ką nors paskelbė jūsų „Facebook“ naujienų sraute arba jūs žinote savo „Instagram“ kanalą, kad staiga oh wow žinote, kad vitaminas C išgydo depresiją. Būkite skeptiškas, kai kalbate apie informaciją apie sveikatą ir psichinę sveikatą. Ir kuo piktesnis teiginys, tuo didesnė tikimybė, kad jis nėra teisingas, arba kuo piktesnis teiginys, tuo mažiau tikėtina, kad jis bus teisingas.

Gabe Howard: Aš žinau, kad daugelis žmonių mano, kad negali apklausti savo gydytojų, o jūs tikite dalyvaujančiąja medicina. Tiesą sakant, jūs padėjote įkurti Dalyvaujančios medicinos draugiją. Tai nereiškia, kad gydytojas nurodo, ką daryti, ar kad jūs nurodote gydytojui, ką daryti. Tai reiškia, kad pacientas ir gydytojas kartu kuria tinkamiausius gydymo būdus. Abiems. Jūs žinote, kad man patinka ta visuomenė, bet man, kaip kažkam, gyvenančiam su bipoliniu sutrikimu, tai patinka, nes mano medicinos komanda turi gauti man informaciją. Jie negali atlikti kraujo tyrimo. Jie turi klausytis Gabės ir ją suprojektuoti, o tada, kai aš išeisiu, aš turiu sekti. Tai nėra panašu į operaciją, kai jie mane tiesiog išmuša ir daro, ką nori. Aš turiu dalyvauti.

Dr. Johnas Groholas: Taigi absoliučiai gydymas turėtų būti gydymą teikiančio specialisto ir paciento ar kliento partnerystė, ir tai turi būti kiek įmanoma lygi partnerystė, kad jūs kartu kurtumėte gydymo planą ir kad jūs nuspręsti, kokie yra gydymo tikslai, kokie yra rezultatai? Kada galime nuspręsti, kad gydymas turėtų būti baigtas? Kadangi mes ar aš jau pasiekiau savo, kaip paciento, tikslus, todėl manau, kad visi šie dalykai yra labai svarbūs ir neabejotinai lemia, kad žmonės labiau užsiima gydymu ir džiaugiasi turbūt geresniais gydymo rezultatais.

Gabe Howard: John, visada šaunu pabūti su tavimi. Ačiū, kad žaidėte mūsų smėlio dėžėje.

Dr John Grohol: Visada malonu užsukti.

Gabe Howard: Gerai, ačiū visiems už derinimąsi ir nepamirškite, kad galite bet kada ir bet kur gauti vieną savaitę nemokamų patogių privačių internetinių konsultacijų, tiesiog apsilankę BetterHelp.com/. Pamatysime visus kitą savaitę.

1 pasakotojas: Ačiū, kad klausėtės „Psych Central“ laidos. Įvertinkite, peržiūrėkite ir užsiprenumeruokite „iTunes“ ar visur, kur radote šį tinklalaidę. Mes raginame jus pasidalinti savo laida socialiniuose tinkluose ir su draugais bei šeimos nariais. Ankstesnius epizodus galite rasti adresu .com/show. .com yra seniausia ir didžiausia nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė internete. „Psych Central“ prižiūri psichikos sveikatos ekspertas, vienas iš novatoriškų internetinės psichinės sveikatos lyderių daktaras Johnas Groholas. Mūsų vedėja Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, keliaujanti šalies mastu. Daugiau informacijos apie Gabe galite rasti adresu GabeHoward.com. Mūsų vedėjas Vincentas M. Walesas yra apmokytas savižudybių prevencijos krizių patarėjas ir kelių apdovanojimų pelniusių spekuliacinių grožinių romanų autorius. Daugiau apie Vincentą galite sužinoti svetainėje VincentMWales.com. Jei turite atsiliepimų apie laidą, siųskite el. Laišką el. Paštu.

Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Jis taip pat yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!