Kaip keliaujant mažiau stresuoti
Daugumai žmonių kelionės visada yra didelio streso sinonimas. Nesvarbu, ar keliaujate verslo reikalais, ar atostogaujate, ar ketinate susitikti su savo artimaisiais ir draugais, šiandien galite atlikti paprastus veiksmus, kad iš tikrųjų sumažintumėte streso lygį per kitą kelionę. Šie patarimai gali padėti paversti tą, kuris būtų buvęs įtemptas nuotykis, į tą, kurio laukiame laukiant ir lengvai.
Prieš išvykdami spėti į autobusą, suplanuotą traukinį ar lėktuvą, būtinai sumažinkite stresą iš anksto suplanuodami. Svarbu atsilikti nuo bet kokių vėlavimų, su kuriais susidursite ir kurie gali sumažinti jūsų streso lygį. Kuo labiau būsite pasiruošę, tuo geriau būsite, kad ir kokia ilga ar trumpa būtų jūsų kelionė.
Kadangi daugeliui žmonių sunku pakuoti daiktus, ypač moterims, labai svarbu protingai pakuoti daiktus. Susidarykite tik būtiniausių daiktų, kuriuos gali tekti atsinešti, sąrašą, ir nieko daugiau, patikrinkite kiekvieną iš jų, kai juos supakuojate, kad geriau įsitikintumėte, jog nepaliksite nieko svarbaus. Prie lovos laikykite mažą užrašų knygelę, kad nepamirštumėte užsirašyti dalykų, kuriuos galbūt pamiršote, todėl atsiminsite ryte. Susikraukite naktį prieš išvykdami arba anksčiau, kad išvengtumėte streso, kai skubate ir galbūt nervinatės, kad kažką pamiršote. Keliaudami daiktus, kurių jums gali prireikti, laikykite rankiniame krepšyje, kad galėtumėte lengvai juos pasiekti.
Tikrai svarbu apsirengti patogiai keliaujant, ypač vykstant į daugelio valandų kelionę. Būkite tikri, kad dėvite patogius batus ir kelnaites. Apsirengimas sluoksniais taip pat padeda, nes klimatas gali greitai pasikeisti iš vieno regiono į kitą.
Vien todėl, kad keliaujate, vis tiek turėtumėte nepamiršti to, ko labiausiai reikia jūsų kūnui ir protui. Svarbu laikytis įprasto įprasto režimo. Tai gali reikšti, kad vartosite vitaminus įprastu laiku, gausite tokią pačią miego kokybę, kokią daugiau ar mažiau grįšite namo, ir turėsite keletą stresą malšinančių priemonių, kad sumažintumėte tikimybę susirgti dėl kelionių streso.
Yra keletas papildomų svarbių patarimų, kuriuos reikia atsiminti keliaujant. Jūs girdėjote tai daugybę kartų anksčiau, tačiau darykite viską, kad atvyktumėte anksčiau, prieš panikos sparną sprukdami vėlai. Skirdami sau pakankamai laiko, galėsite lengvai susidoroti su bet kokiais netikėtais kelionės sunkumais. Blogiau būna dar blogiau, jei galų gale esi ankstyvas, gali perskaityti knygą, švelniai ištempti, įkrauti prietaisus ar paimti kavos puodelį.
Gerai valgydami iš anksto (papildomus taškus, jei tai sveika) ir kelionės metu, būdami pakankamai hidratuoti, bus galima išsaugoti ir stabilizuoti energijos ir cukraus kiekį kraujyje. Bet koks šių lygių svyravimas ar kritimas gali dramatiškai paveikti jūsų nuotaiką. Pagalvokite apie sveikus užkandžius, tokius kaip sveiki baltymų batonėliai, kukurūzų spragėsiai ir sauja riešutų, kad sotumas išliktų ir piniginė būtų storesnė.
Jei jaučiate, kad pradedate apimti su kelionėmis susijusio streso, kvėpavimo pratimai ir kiti greiti stresą malšinantys veiksniai gali padėti greičiau jaustis ramiai. Raskite sau tinkamus. Turėdami po ranka keletą greitų stresą malšinančių priemonių, nesvarbu, ar tai būtų kortų kaladė, ar streso kamuolys, ar gera knyga, ar vidinės refleksijos, ar ramios meditacijos, visa tai padės išsaugoti protą, kai kovojate su dažnai kylančiu stresu. su kelionėmis.
Visko pabaigoje nėra nieko geresnio už seną gerą pažintinį atstatymą. Užuot galvoję apie tai kaip apie įtemptą netvarką, galvokite apie tai kaip apie nuotykį ar iššūkį, kurį jūsų smegenims reikia įveikti. Žiūrėdami savo patirtį šioje šviesoje, kelionė gali tapti mažiau įtempta - ir iš tikrųjų maloni. Šalia naudodami šį patogų kelionių be streso kontrolinį sąrašą, galite jaustis ne tik patogiau prieš kelionę, jos metu ir po jos, bet iš tikrųjų tikimės, kad pasieksite tikslą, kad ir kur tai būtų, taikingiau.
