„Jaustis mylimam“ rodo, kad tai daro įtaką savijautai

Nauji tyrimai rodo, kad trumpų meilės jausmų suvokimas visą dieną yra susijęs su asmens psichologine gerove. Pensilvanijos valstijos universiteto mokslininkai atrado žmonių, kurie praneša apie emocinius ryšius kasdieniame gyvenime, psichologinės gerovės lygis yra žymiai aukštesnis.

Dviejų tyrimų metu mokslininkai nustatė, kad žmonės, patyrę didesnę „jaučiamą meilę“ - trumpą meilės ir ryšio kasdienybėje patirtį, taip pat turėjo žymiai aukštesnį psichologinės gerovės lygį.

Psichologinė savijauta buvo apibrėžta kaip tikslo ir optimizmo jausmas ir buvo lyginama tarp dalyvių. Tyrėjai taip pat nustatė, kad žmonėms, turintiems didesnę jaučiamą meilę, paprastai būdingi aukštesni ekstraversiškumo asmenybės balai, o žmonėms, kurių meilės balai yra žemesni, dažniau pasireiškia neurotizmo požymiai.

Tyrėjai iš Penno valstybinio skaičiavimo ir duomenų mokslų instituto (TLK) mano, kad išvados vieną dieną gali paskatinti gerovę gerinti. „Mes žiūrėjome į meilę labai plačiai“, - sakė dr. Zita Oravecz, žmogiškosios raidos ir šeimos studijų docentė.

„Kasdieninė jaučiama meilė yra konceptualiai daug platesnė nei romantinė meilė. Tai tos jūsų gyvenimo akimirkos, kai patiriate rezonansą su kuo nors. Pvz., Jei kalbate su kaimynu ir jie išreiškia susirūpinimą dėl jūsų gerovės, tuomet galite tai rezonuoti ir patirti kaip meilės jausmą, o tai gali pagerinti jūsų savijautą “.

Pasak mokslininkų, tiriamųjų jaučiama meilės patirtis apskritai pakilo viso tyrimo metu. Taip gali būti todėl, kad dalyviai įgijo daugiau įgūdžių atpažinti kasdienius meilės ir ryšio pavyzdžius. Tai savo ruožtu gali palaipsniui sustiprinti tiriamųjų bendrą jausmą būti mylimiems. Savo ruožtu stipresnė jaučiamos meilės patirtis yra susijusi su psichologinės savijautos pagerėjimu.

"Tai yra kažkas, ką matėme literatūroje apie dėmesingumą, kai žmonėms primenama sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, jų bendras supratimas apie tuos teigiamus dalykus pradeda didėti", - sakė Oraveczas.

„Panašiai, tik atkreipdami dėmesį į tas kasdienes jaučiamos meilės akimirkas, mes taip pat galime padidinti savo supratimą apie bendruosius teigiamus meilės aspektus kasdieniame gyvenime. Šis poveikis kartojasi abiejuose tyrimuose, o tai reiškia, kad supratimas apie jaučiamą meilę kasdieniame gyvenime gali būti intervencija, kuri ilgesnį laiką pakelia jaučiamos meilės lygį “.

Tyrėjai pastebi, kad kadangi tyrimai parodė tik ryšį tarp jaučiamos meilės ir gerovės, norint nustatyti priežastinį ryšį, reikėtų atlikti daugiau tyrimų. Jei bus užmegztas tvirtesnis ryšys, mokslininkai teigė, kad galima numatyti galimas intervencijas, pavyzdžiui, reguliarų priminimų siuntimą į žmogaus išmanųjį telefoną, siekiant atkreipti dėmesį į jaučiamą meilę, kurią tuo metu gali patirti psichologinė gerovė.

Panašios intervencijos buvo skirtos dėmesingumui ir dėkingumui.

Komanda, naudodama išmaniųjų telefonų technologijas, rinko duomenis iš dalyvių per visą jų kasdienį gyvenimą. Pirmojo tyrimo metu jie įdarbino 52 įvairaus amžiaus žmones. Antrąjį tyrimą sudarė 160 bakalauro studentų.

Dalyviai per keturias savaites visą dieną gavo šešis atsitiktinius raginimus įvertinti jaučiamą meilę ir gerovę, teigia dr. Timothy Brickas, žmogiškojo vystymosi ir šeimos tyrimų docentas. Jis pridūrė, kad šių pranešimų siuntimas atsitiktine tvarka visą dieną buvo labai svarbus norint valdyti galimą lūkesčių šališkumo poveikį.

"Tai svarbu tyrimo požiūriu", - sakė Brickas. „Jei dalyviai tikisi skambučio ar teksto pranešimo tam tikru dienos metu, jie nebereaguoja į tai, kas vyksta jų kasdieniame gyvenime, bet tikisi operatyvumo ir reaguoja į tą lūkestį“.

Kelis kartus per dieną surinkus duomenis iš daugiau nei 200 tiriamųjų per mėnesį, galima gauti daug duomenų, - sakė Brickas. Be to, šie kasdieniai meilės išgyvenimai tyrimo metu paprastai svyruoja, todėl mokslininkai gali vadinti „triukšmingais“ duomenimis.

"Dažnai labai sunku išmatuoti psichologinius kiekius, nes mes ne visada puikiai suprantame, kas vyksta mūsų pačių galvose", - sakė Brickas.

Oraveczas pridūrė: „Tačiau taikydami tinkamus statistinius metodus galime pradėti klausinėti apie sudėtingas konstrukcijas, tokias kaip meilė ar atjauta, ir, tikiuosi, kurti intervencijas, kad jas reklamuotume“.

Šaltinis: Penn State universitetas