Stipresnis sukibimas ir pažinimas, susijęs su neįgalumo išvengimu vyresnio amžiaus žmonėms
Naujame tyrime nustatyta, kad stipresnė sukibimo jėga ir geresnis pažinimas vyresnio amžiaus žmonėms gali užkirsti kelią neįgalumui arba jį atitolinti.
Išvados, paskelbtos Amerikos geriatrijos draugijos leidinys, teigia, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, atliekantys fizinę ir psichinę treniruotę, gali sulėtinti savo fizinį nuosmukį ir potencialiai užkirsti kelią tokioms problemoms, kaip savarankiškumo praradimas, gyvenimo kokybės pablogėjimas, depresijos ir demencijos išsivystymo tikimybė ir net mirtis.
Tyrimai rodo, kad gerai fizinei veiklai reikalingas minimalus jėgos lygis. Kuo stipresni vyresnio amžiaus žmonės, tuo geriau jie gali užkirsti kelią neįgalumui ateityje.
Siekdama toliau tirti, ar fiziškai stiprus gali išvengti neįgalumo, tyrėjų grupė ištyrė 30 434 žmonių duomenis iš tyrimo, vadinamo SHARE, kurio metu kas dveji metai apklausiami 50 metų ir vyresni asmenys daugumoje Europos Sąjungos šalių ir Izraelio. Apklausos metu renkama informacija apie sveikatą, socialinę ir ekonominę būklę bei dalyvių socialinius ir šeimos tinklus.
Tyrėjai apžvelgė apklausos dalyvių atsakymus į 10 klausimų apie jų gebėjimą atlikti šias užduotis:
- nueiti 100 metrų (328 pėdos);
- sėdėti maždaug 2 valandas;
- pakilti nuo kėdės ilgai sėdint;
- perlipkite keliais laipteliais be poilsio;
- užlipkite vienu laipteliu nepailsėję, nesilenkdami, nesiklaupdami ir nesikūprinę;
- pasiekti ar ištiesti rankas virš pečių lygio;
- traukti ar stumti didelius daiktus, tokius kaip svetainės kėdė;
- pakelti ar nešti svorius, viršijančius 10 svarų;
- pasiimk mažą monetą nuo stalo.
Atsakymai į visus 10 klausimų buvo surinkti penkis skirtingus kartus. Tyrėjai nagrinėjo sukibimo jėgos ir pažinimo poveikį ir tai, kaip laikui bėgant jie paveikė dalyvius.
Jų išvados rodo, kad išlaikant sugriebimo jėgą ir apsaugant protinius sugebėjimus, galima išvengti ar atitolinti negalią.
Tyrėjai teigia, kad vyresni suaugusieji, atliekantys fizinę ir psichinę treniruotę, gali sulėtinti savo fizinį nuosmukį. Tai galėtų užkirsti kelią tokiems sunkumams ateityje kaip nepriklausomybės praradimas, pablogėjusi gyvenimo kokybė, depresijos ir demencijos išsivystymo tikimybė ir net mirtis.
Ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp rankos tvirtumo ir smegenų sveikatos įvairaus amžiaus suaugusiesiems. Vidutiniškai stipresni žmonės geriau atliko kiekvieną smegenų funkcionavimo testą, įskaitant reakcijos greitį, loginį problemų sprendimą ir kelis skirtingus atminties testus.
Be to, maksimalus rankos sukibimas buvo stipriai susijęs su regos atmintimi ir reakcijos laiku daugiau nei 1000 žmonių, turinčių psichozinių sutrikimų, įskaitant šizofreniją.
Šaltinis: Amerikos geriatrijos draugija
