Vėliau grįžti į mokyklą gyvenime
Grįžimas į mokyklą jai suteikė didžiulį džiaugsmą. Ji mėgo mokytis ir būti kolegialios bendruomenės dalimi su ją lydinčia jaunatviška energija ir entuziazmu. Tačiau ji taip pat patyrė didelį nerimą dėl pažymių, laikydamasi darbo krūvio, skaitydama smulkius šriftus su nesugebančiu regėjimu ir patekdama į pamoką esant blogam orui.
Kai grįžau į mokyklą būdamas 39 metų, aš taip pat prisimenu, kad jaučiau ir jaudulį, ir baimę. Mano galvoje kilo klausimų: ar galėsiu mokytis ir gerai elgtis išlaikydamas savo šeimos pareigas? Ar būsiu seniausia savo klasėje? Ar po visų šių metų vis tiek turėsiu dėmesio studijoms? Ar užsiėmimai bus įdomūs? Ar verta pinigų, kuriuos kainuoja mokykla? Ar tai paskatins geresnį gyvenimą? Turėjau daug vilčių ir svajonių, bet ir nesėkmių baimės, baimės gėdytis ir nerimo dėl visų nežinomųjų.
Padaryti kažką naujo visada sunku, net kai tai į gera. Jaučiame pokyčius giliai savo kūnuose. Normalu, kai darai ką nors naujo, kad jautiesi nesuvoktas, nevaldomas, nerimastingas, o kartais ir visiškai išsigandęs.
Vėliau gyvenime grįžti į mokyklą yra jaudinantis pasiūlymas. Mes priimame mokyklą pagal savo sąlygas, renkamės ir renkamės būtent tai, ką mes nori mokytis, o ne tai, ką mums pasirinko tėvai ir mokytojai. Be to, įdomu skatinti mintis naujomis idėjomis. Mūsų smegenys siekia naujovės, kaip ir skrandžiai. Mokymasis maitina. Sutinkame naujų žmonių. Mums suteikiama viltis tobulėti ir asmeniškai, ir profesionaliai.
Norėdami maksimaliai išnaudoti šį perėjimą, turime išmokti rūpintis savo baimėmis ir nesaugumu, stengdamiesi pasiekti naujus tikslus. Taigi, kaip mes galime efektyviai įveikti iššūkius, susijusius su grįžimu į mokyklą, kad galėtume džiaugtis patirtimi ir gerai veikti? Aš pasisakau už tris kasdienes praktikas:
- Užrašykite savo tikslus ir dažnai juos perskaitykite
Smegenys turi tendenciją tapti neigiamomis. Žvelgiant iš evoliucijos pusės, prasminga, kad smegenys susibūrė budriai stebėti pavojų ir įvertinti blogiausią įmanomą rezultatą. Tačiau šiais laikais neigiamas smegenų šališkumas gali nuvesti mus į nerimo kelią. Bet kada bandydami ką nors naujo, turime kovoti su natūraliu smegenų polinkiu ieškoti pavojaus. Vienas labai paprastas būdas pergudrauti smegenis yra turėti rašytinį priežasčių, dėl kurių grįžtate į mokyklą, sąrašą ir nuolat jį peržiūrėti. - Būkite sąmoningi
Sąmoningumas yra galingiausias įrankis, kurį turime išlaikyti ramybę. Mes negalime būti linkę į savo baimes, jei iš pradžių nesuvokiame, kad jas turime. Baimės gali pasireikšti įvairiausiomis užmaskuotomis mintimis ir elgesiu. Sąmoningumo trūkumas gali sukelti nenaudingą elgesį, pavyzdžiui, atidėliojimą. Atidėliojimas yra tarsi ledkalnio viršūnė. Konfliktai ir emocijos yra ledkalnio dalis, kurios lengvai nematote. Tačiau emocijos ir konfliktai skatina mintis ir elgesį. Turime pažvelgti į savo vidų, kad atrastume, kas iš tikrųjų vyksta gilesniuose lygmenyse. Sužinoję galime būti linkę į savo jausmus ir pamatyti, ko jiems reikia, kad nusiramintų. Emocijų ženklinimas ir patvirtinimas yra raktas į tai, kad neleistumėte jiems valdyti jūsų. Niekada neteiskite savo minčių ir jausmų. Verčiau priimkite juos besąlygiškai, kad galėtumėte su jais dirbti. - Atsipalaiduok
Rami nervų sistema veda į išmintingas smegenis. Priešingai, smegenys neleidžia aiškiai mąstyti, kai emocijos užplūsta. Nerimas trukdo logiškai mąstyti ir kelia rūpesčių, dėl kurių dažnai elgiamės taip, kad prieštarautume mūsų interesams. Yra daugybė būdų, kuriuos visi galime išmokti nusiraminti, kai mus suveikia nusiminusi būsena. Vienas greitas būdas nusiraminti yra išlipti iš galvos, kad iškart sustabdytum neigiamas mintis ir rūpesčius. Jūs perjungiate dėmesį į padus, pastebėdami, kaip jie jaučiasi, kai kontaktuoja su žeme. Kvėpuokite giliai į skrandį penkis ar šešis kartus, iškvėpkite ilgiau nei įkvėpiate. Įsivaizduokite vietą, kuri jums atrodo rami ir raminanti. Apkabink save (pažodžiui apsivesk rankomis) arba paprašyk ką nors pažįstamo apkabinti. Pagirkite save, kad grįžote į mokyklą ir taip drąsiai bandėte ką nors naujo. Šie metodai ramina jūsų nervų sistemą.
Grįžimas į mokyklą yra puikus būdas tobulėti ir augti tiek asmeniškai, tiek profesiškai. Be abejo, tai prideda streso jūsų gyvenime. Užtikrinkite savo sėkmę darydami viską, ką galite, kad suvaldytumėte savo baimes. Augimas visada yra kovos sinonimas. Tikra drąsa yra kažkas, ką darome baimės akivaizdoje.
