Optimizmas ir atsitiktinių galimybių psichologija

“Ar kada stebėjote, kam įvyksta avarijos? Šansas palankus tik pasiruošusiam protui.”

Mano draugas neseniai išgyveno sunkų laikotarpį: asmeninę krizę. Ji ieškojo kažko pozityvaus ženklo, visko, kas suteiktų vilties spindulių ar šviesos jos situacijai. Ji nusprendė išgerti arbatos, kai susidūrė su jai nežinoma moterimi, kuri pradėjo kalbėtis apie jos gyvenimo išbandymus.

Moteris kalbėjo apie dėkingumą tiems, kurie turėjo drąsos, o iš esmės monologo pabaigoje moteris pasakė mano draugui: „Visi išgyvena sunkumus. Apsupk save pozityviais žmonėmis ir kabinkis ten “. Su tuo moteris atsikėlė ir išėjo. Mano draugė nebuvo pasidalijusi nė žodžiu apie savo sunkumus, tačiau šis atsitiktinis susitikimas patenkino jos poreikį gauti kažką teigiamo.

Sutapimas?

Galbūt. Tačiau intriguojantis šios istorijos bruožas yra tas, kad atsitiktinis susitikimas suteikė būtiną paskatinimo ir vilties kibirkštį. Mano draugas man išsiuntė el. Laišką ir norėjo sužinoti, ką pozityviosios psichologijos žmonės galėtų pagalvoti apie tokį susitikimą: kaip atsitiktinės aplinkybės gali turėti įtakos mūsų gerovei?

1957 m. Rašytojas ir karikatūristas Allenas Saundersas pasiūlė citatą: „Gyvenimas nutinka mums, kai mes kuriame kitus planus“. Vėliau Johnas Lennonas savo dainoje išpopuliarino minėtą nuotaiką Gražus berniukas. Mes visi galime susieti. Mes praleidžiame tiek daug laiko kažko siekdami, kad netikėtas dėmesys būtų nukreiptas į mus ir nukreiptų mus visai kita linkme. Žinoma, tai gali būti gero ar blogo. Bet ar po atsitiktinių susitikimų pozityvumu yra mokslas? Mes galime tai išbandyti.

Pagalvokite apie tris geriausias, svarbiausias patirtis savo gyvenime. Tikrai taip. Skirkite šiek tiek laiko tai padaryti. Jokios ypatingos tvarkos - bet trys tau nutikę dalykai iš tikrųjų pakeitė tavo gyvenimą. Pagalvoję suprasite, kad vienas ar du, tikėtina, kad atsitiko atsitiktinai. Žinoma, buvo gautas laipsnis, kurį dirbote metų metus, arba paaukštinimas darbe, kurio nusipelnėte. Bet tikėtina, kad bent keletas pagrindinių teigiamų jūsų gyvenimo patirčių buvo atsitiktiniai įvykiai; žmonių ar aplinkybių, kurių negalėjai nuspėti ar suvaldyti. Jie tiesiog nutiko.

Vis dėlto psichologija apibrėžiama kaip mokslas, kuris padeda mums apibūdinti, nuspėti ir kontroliuoti elgesį. Taigi čia yra tarsi prieštaravimas. Pagrindiniai įvykiai gyvenime - kaip mes sutikome savo sutuoktinį ar meilužį, kokią profesiją pasirinkome ar kurį draugą sukūrėme - visi galėjo įvykti atsitiktinai. Kai kurie dalykai, kurie mus nudžiugino gyvenime, niekada nebuvo mūsų darbų sąraše.

Tai, kas tampame, daro didelę įtaką tai, kas vyksta nuo mūsų valios. Ir vis dėlto, kaip tikriausiai atskleidė jūsų paties gyvenimas, yra įrodymų, kad atsitiktiniai susitikimai gali teigiamai paveikti mūsų gyvenimą ir daro tai. Galbūt atėjo laikas tai įtraukti į formulę, kaip tikėtis ir patirti daugiau džiaugsmo ir vilties savo gyvenime.

Albertas Bandura prieš trisdešimt metų parašė pranešimą, kuriame akcentavo atsitiktinumą kaip akląją zoną psichologijoje. Jis nagrinėjo tiek teigiamų, tiek neigiamų atsitiktinių susitikimų galimybę. Tačiau įdomu iš pastarojo meto teigiamos psichologijos pažangos yra tai, kad teigiamos mintys ir lūkesčiai gali palengvinti ir sustiprinti atsitiktinio susidūrimo patirtį. Bandura taip pat pabrėžė, kad „atsitiktinė įtaka gali būti nenumatyta, tačiau įvykusi, jos patenka į priežastines grandines taip pat, kaip ir iš anksto numatytos“.

2010 m. Gegužės mėn Pozityviosios psichologijos leidinys tyrėjai Petersas, Flinkas, Boersma ir Lintonas parodė, kad tiriamieji, kurie vieną minutę įsivaizdavo „geriausią įmanomą save“ (BPS) ir užrašė savo mintis, ženkliai padidino teigiamą afektą. Mokslininkai taip pat padarė išvadą: „... kad pozityvios ateities vaizdavimas iš tikrųjų gali padidinti tikimybę teigiamai ateičiai“. Kitaip tariant, tyrėjai parodė, kad įmanoma sukelti optimizmo.

Sukeldamas optimizmą, pasirengęs protas tampa teigiamas. Tai yra intriguojanti išvada: ji rodo, kad galime pakeisti ir tai, kaip jaučiamės šiuo metu, ir tai, kaip jaučiame ateinantį laiką. Jei būsime tinkamai pasirengę ir būsime optimistai, greičiausiai įtrauksime atsitiktinį susidūrimą ir panaudosime jį kaip teigiamą patirtį. Taurė, kurios nesitikėjome pamatyti, bus perpus pilna.

Bet ar išties optimistiškai nusiteikti galima? Dabar yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad optimizmas gali padėti viskuo, pradedant pardavimais ir baigiant pažymiais. Martino Seligmano knyga Išmoktas optimizmas: kaip pakeisti savo mintis ir gyvenimą pradėjo optimistinio požiūrio pranašumų tyrimus. Jei jus domina jūsų optimizmo lygis, pateikite viktoriną, kurią galite atlikti remdamiesi dr. Seligmano knyga. Bet labai trumpas atsakymas yra teigiamas: turint teigiamą perspektyvą, labai pasikeičia mūsų perspektyvos ir produktyvumas.

Iššūkis yra auginti kuo daugiau optimizmo, kiek galime, ir tai padaryti, numatant nenumatytą. Tai svarbu, nes, kaip sakė Herakleitas, „Jei nesitiki netikėtumo, to nerasi ...“

Aš ruošiau kitą savo „Proof Positive“ įrašą, kai atėjo mano draugo el. Laiškas. Aš palikau tai, ką rašiau, būsimam laikui ir įkvėpiau paruošti šį įrašą.

Dabar jūs skaitote.

Kaip prieš 30 metų pabrėžė Bandura ...

Louis Pasteur