Grakščiai elgtis su atmetimu
Kiekvienu atveju svarbu nepamiršti elgtis grakščiai, kaip elgiatės situacijoje.
Suprantu, kad gali būti nepaprastai sunku išgirsti, jog kažkas, ko tikėjai, neįvyks. Bet tai, kaip jūs elgiatės, kai susiduriate su pabaiga, kuri praėjo ne taip, kaip tikėjotės, rodo, kokį personažą turite. Jūsų elgesys gali padėti ateityje susitikti su darbdaviais ar mylėti pomėgius.
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti susidūrę su šiomis situacijomis, yra palaikyti kontrolę. Keletą kartų giliai įkvėpkite - arba, jei turite, atsiduskite, - tačiau būtina išlaikyti ramybę. Jei pykstate ar nusiviliate, svarbu išlaikyti savo elgesio kontrolę. Nesakykite to, ko gailėsitės, ir nedarykite kažko iš įprasto charakterio. Jei turite išreikšti savo nusivylimą, darykite tai vis tiek maloniai ir supratingai, su kuo bendraujate.
Kitas svarbus dalykas yra susilaikyti nuo bandymo priversti problemą. Būkite ramus ir surinktas ir maloniai nusilenkite. Tai sutaupys neįtikėtiną gėdą.
Išmokti gražiai elgtis su savimi atmetimo metu yra vertingas įgūdis. Tai praverčia ne tik atmetimo akimirkomis, bet ir karštose situacijose, tokiose kaip ginčai ir diskusijos. Nuolaidžiavimas, nors taip elgtis gali prieštarauti jūsų prigimčiai, rodo, kad jūsų nepalieka dideli emociniai svyravimai.
Aš asmeniškai turėjau neuždengti ypatingo kliedesio ir paranojos momentų. Buvimas vėsus ir ramus tikrai padėjo, ypač kai nebuvau visiškai tikras, kas vyksta.
Dar vienas patarimas yra paleidimo vertė. Nesvarbu, ar tai ginčas, ar kliedesys, šių dalykų laikymasis ilgai po jų praeities jums nenaudingas. Šios problemos atsisakymas yra svarbus ne tik jūsų pačių psichinei sveikatai, bet ir išsaugo jūsų draugystę, darbo santykius ir kitokius santykius.
Kai situacija klostosi ne taip, kaip tikėjotės, žinau, kaip lengva sėdėti ir apsėsti apie tai kelias valandas ar net dienas. Atleidus nerimą, atleidžiama ir situacijos našta, kuri padeda išlaikyti stabilumą. Paprasčiausiai pasakykite: „Aš sutinku, kad taip yra“ ir eikite toliau.
Nuleidimas ir nekovojimas su savo noru įsikibti į daiktus gali būti labai naudingas, padedantis išlaikyti stabilumą. Tai taip pat gali nustatyti būsimos sąveikos etapą. Atleisk kitam, jei to reikia. Netinkamos valios palaikymas nėra naudingas nei vienai, nei kitai šaliai, ir tai gali prisidėti prie streso, kuris yra automatinis šviesos perjungimas būsimiems simptomams, susijusiems su psichine liga.
Žinant situacijos tikrovę ir gerai ją tvarkant, gali būti naudinga kiekvienoje jūsų gyvenimo srityje. Atstūmimas yra gyvenimo dalis, o išmokti su tuo elgtis yra nepaprastai svarbu.
Atminkite, kad visiems yra sunkių akimirkų ir jūs niekada nesate vienišas, jausdamiesi taip, kaip jūs.
