„Back to Work Blues“: Apsaugokite save nuo energijos vampyrų

Atostogos nuo darbo gali sukelti vienodą palengvėjimą ir baimę, kai žinai, kad grįši pas bendradarbį, kuris, atrodo, siurbia orą iš patalpos ir nusausina sausą - kitaip tariant, „energetinį vampyrą. “

Per ilgas darbas su sunkiais žmonėmis gali sukelti perdegimą - emocinio, protinio ir fizinio išsekimo būseną, kurią sukelia per didelis ir ilgalaikis streso poveikis. Tai sunaudoja jūsų energiją tiek, kad jūs galite prarasti susidomėjimą ir motyvaciją darbe ir galų gale pasijusti vis ciniškesni ir piktesni. Tai netgi gali sukelti rimtą psichinę sveikatą ir sveikatos sutrikimus, tokius kaip depresija, nerimas, probleminis gėrimas, virškinimo problemos, lėtinio nuovargio sindromas, imuninės sistemos sutrikimai, nutukimas ir širdies ligos.

Taigi, kas yra energetiniai vampyrai ir ką galite padaryti, kad jie nesugadintų jūsų darbo dienos?

Energetiniai vampyrai yra emociškai nesubrendę asmenys, kurie yra įsisavinami, dažnai nesugeba įsijausti, blogai kontroliuodami savo emocijas. Jie gali sukelti valdžios grupes komandose ir manipuliuoti kitais, kad gautų tai, ko nori. Jie gali įsiveržti į jūsų asmeninę erdvę, neišplėsti įprastų profesinių malonumų, kurių tikimasi darbo vietoje, ir, atrodo, nesupranta žodžio „ne“. Galite jaustis pikti, nerimastingi, priblokšti, nuobodžiauti ar susierzinę aplink juos ir pradėti abejoti savimi, kai jūsų tikrovė iškraipoma.

Jei bijote grįžti į darbą dėl energijos vampyrų buvimo, galite atlikti šiuos penkis veiksmus, kad apsisaugotumėte nuo jų.

1. Pripažinkite ankstyvuosius įspėjamuosius ženklus. Jei jums atrodo, kad kažkas ne taip, klausykite. Perskaitykite ženklus net mažiausiu elgesiu. Nustokite abejoti savimi ir stebėkite realybę tokią, kokia ji yra, o ne tokią, kokia, jūsų manymu, turėtų būti. Atminkite, kad aplink juos sukasi energetinio vampyro pasaulis ir jūs egzistuojate tik tuo atveju, jei esate naudingas, todėl niekada nepriimkite to, ką jie daro asmeniškai.
2. Nustatykite ribas ir nebūkite pernelyg empatiški. Energijos vampyrai turi prastas ribas. Įsitikinkite, kad jūsų „ne“ yra garsus ir aiškus, kitaip jie to negaus. Jums gali tekti juos valdyti, o ne susieti su jais, o jei esate per daug empatiškas, rizikuojate būti išnaudotas.
3. Negalima su jais dalintis asmenine informacija. Būkite griežta. Viskas, kas jums asmeninio pobūdžio, gali vėl jus persekioti. Jie nedvejodami pasinaudos ja, norėdami įgyti pranašumų.
4. Apribokite ekspoziciją. Žinokite savo ribas ir suteikite sau daug vietos. Mažos strategijos, tokios kaip čiaudulys tam tikrais momentais, siekiant nutraukti diskusijų nutekėjimą, žengti žingsnį atgal iš savo vietos ar eiti į tualetą, gali suteikti jums kvėpavimo erdvės.
5. Jei negalite jo priimti, ne - išeik. Jūsų darbo vietos vampyras greičiausiai nepasikeis ir staiga prisiims atsakomybę. Vietoj to ji kaltins kitus ir reikalaus, kad viskas aplinkui pasikeistų. Būtų protinga sumažinti savo nuostolius ir apsvarstyti galimybę susirasti kitą darbą ar dirbti kitame skyriuje. Jūs turite turėti tikrai gerą priežastį likti ne tik todėl, kad jums reikia pinigų.

Jei jaučiatės išsekęs nuo darbo su energetiniais vampyrais ir norite gauti daugiau informacijos, kaip apsisaugoti, atsisiųsdami šią ataskaitą galite sužinoti daugiau apie efektyvių strategijų kūrimą.