Nežinau, ar su manimi kažkas ne taip

Pastaruosius kelis mėnesius be priežasties jaučiuosi tikrai liūdna ir emocinga. Mažiausias dalykas verčia mane verkti, aš verkiu naktį kartais prieš miegą, bet nežinau, dėl ko verkiu. Manau, kad nevengiu žiūrėti filmų, nes kai bandau užmigti, mintys ima lenktyniauti su mane jaudinančiais dalykais, kai pagaliau užmiegu, sunku pabusti, nes nenoriu pradėti savo dienos ir kai tai darau atsikelti aš tiesiog neigiamas ir liūdnas. Aš labai sumažinau alkoholio vartojimą, kiekvieną savaitgalį daug gerdavau, bet jau beveik mėnesį negėriau, neplanavau mažinti alkoholio, tiesiog pastaruoju metu nesijaučiau išgėręs. turintis tikrai trumpalaikę atmintį apie viską. Aš anksčiau buvau labai sociali ir mėgau lankytis renginiuose, tačiau dabar vengiu vykti bet kur, kur savaitgaliais gali būti daugybė žmonių, pavyzdžiui, prekybos centras. Nesu tikra, ar man kažkas negerai, ar aš tik šiek tiek stresuoju dėl visko, kas vyksta mano gyvenime.

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A .: Dėkojame, kad parašėte. Atsiprašau, kad pastaruoju metu jaučiate tokį nusivylimą. Sąžiningai, skamba, kad galbūt išgyvenate lengvą depresiją, tačiau be visiško įvertinimo negaliu tiksliai pasakyti. Yra tikimybė, kad depresija ir atminties problemos gali būti dėl alkoholio vartojimo, nes sakėte, kad reguliariai gėrėte daug. Alkoholis yra „depresantas“ ir tai neabejotinai turi įtakos mūsų smegenų gebėjimui teisingai veikti. Siūlyčiau jums išsiaiškinti neigiamą didelio alkoholio vartojimo poveikį, kad suprastumėte, ką tai daro jūsų organizmui.

Verksmo kerai, sunkumas miegoti, socialinis atsitraukimas ir įtemptos, lenktyniaujančios mintys - visi įprasti depresijos požymiai. Depresiją gali sukelti stresiniai gyvenimo įvykiai, smegenų chemijos pokyčiai arba jų derinys. Štai kodėl be vaistų įvertinimo visada verta kreiptis į terapiją. Turint omenyje alkoholio vartojimo istoriją, jums gali būti naudinga įvertinti ir medžiagų vartojimą.

Taigi, nesvarbu, ar jūs patiriate klinikinę depresiją, ar tik turite tam tikrų simptomų dėl to, kas vyksta jūsų gyvenime, manau, kad būtų gera mintis kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kad gautumėte pagalbos.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja