Kaip stresas daro įtaką mūsų širdies sveikatai?

Metams bėgant buvo aptartas ryšys tarp širdies ligų ir emocinio streso. Ryšys yra aiškus, tačiau ekspertai neįsivaizdavo, kaip tiksliai siejamos šios dvi sąlygos. Neseniai atliktas tyrimas, iš pradžių paskelbtas „Lancet“, suteikė naują įžvalgą apie smegenų veiklą migdolos ir širdies ligų srityje. Mes visi vaikštome su dviem iš šių migdolų - tai lotyniškai reiškia „migdolai“, vadinamieji todėl, kad savo forma ir dydžiu primena migdolus. Jie yra giliai smegenų viduje iš abiejų pusių daugiau ar mažiau ten, kur sėdi jūsų ausis, ir jie apdoroja emocijas, ypač stresą ir baimę.

„Lancet“ atliktas tyrimas patikrino, ar didelis aktyvumas migdoliniame amžiuje gali numatyti širdies ligų riziką. Autoriai įdarbino 293 dalyvius, kurių amžiaus vidurkis 55 metai. Tyrimo pradžioje jie visi buvo sveiki. Mokslininkai stebėjo juos daugiau nei per 3 su puse metų ir skenavo smegenis, kad pažvelgtų į jų migdolų veiklą. Jie taip pat užfiksavo blužnies aktyvumą ir kitus dalykus, susijusius su jų kraujagyslių uždegimu. 3.5 tyrimo metu 22 dalyviai turėjo „širdies ir kraujagyslių ligų įvykį“ - tam tikro apibūdinimo širdies ar kraujagyslių problemą. Visiems 22 širdies ir kraujagyslių reiškinius patyrusiems dalyviams buvo nustatyta, kad migdolinė liga yra pernelyg aktyvi, palyginti su tais, kurie neturėjo jokių širdies ar kraujotakos problemų.

Tyrėjų teigimu, per didelis migdolinio aktyvumo poveikis kaulų čiulpų veiklai. Amigdala iš pradžių kaulų čiulpuose „liepia“ gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra naudingi, kai organizmui reikia kovoti su infekcija ar atitaisyti žalą. Iš dalies taip yra todėl, kad migdolinis kūnas sukelia žmogaus kovą ar skrydžio reakciją, ji paruošia žmogaus kūną pavojui. Kai stresas yra kasdien, kaulų čiulpai gali sukelti per daug baltojo kraujo, o tai savo ruožtu gali sukelti uždegimą ar nenormalų krešėjimą, kuris gali uždaryti kraujagysles ir sukelti širdies ir kraujotakos problemas. Padidėjęs.

Antrasis „Lancet“ tyrimas pateikia 13 dalyvių, kurių kiekvienas įvertino savo streso lygį. Tyrimo metu buvo tiriama, ar streso lygis yra susijęs su arterijų uždegimu. Iš 13 dalyvių, patyrusių didžiausią stresą, didžiausias migdolos aktyvumas ir didžiausias kraujagyslių uždegimo rizikos padidėjimas.

Susijęs komentaras dr. Izle Bot sakė: „Praėjusį dešimtmetį vis daugiau žmonių kasdien patiria psichosocialinį stresą. Didelis darbo krūvis, darbo nesaugumas ar skurdas yra aplinkybės, dėl kurių gali nuolat padidėti stresas, o tai savo ruožtu gali sukelti lėtinius psichologinius sutrikimus, tokius kaip depresija. Be didelės psichologinės naštos, lėtinis stresas taip pat susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika “.

Ieškodami būdų, kaip efektyviau valdyti stresą, galime sumažinti širdies problemų riziką. Štai kodėl nėra prasmės kalbėti apie fizinę ir psichinę gerovę, tarsi jos būtų visiškai atskiros. Tobulėjant mokslui mes pastebime, kad jie yra glaudžiai susiję.

Nuorodos:

Takawol A, Ishai A, Takx RAP ir kt. Amygdalarinio aktyvumo ramybėje ir širdies ir kraujagyslių sistemos reiškinių santykis: išilginis ir kohortinis tyrimas. Lancet 2017 m. http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(16)31714-7