3 mitai apie sveikas santuokas, kurie, daugumos žmonių nuomone, yra tikri
Žemiau Lena Aburdene Derhally, MS, LPC, psichoterapeutė ir santykių ekspertė, pasidalijo trimis mitais ir susijusiais faktais bei keletu praktinių patarimų.
Mitas: mūsų problemos yra per mažos konsultavimui
Daugelis Derhally porų mato, kad jaučiasi gėdingai eidami į terapiją, nes jų draugai sako, kad tai reiškia, jog jie neturėtų būti kartu arba yra pamesti reikalai. Bet Derhally iš tikrųjų yra didelis šalininkas lankytis terapijoje ar seminare jūsų santykių pradžioje, kai problemos vis dar yra nedidelės. Pavyzdžiui, galite dalyvauti ikivedybinėse konsultacijose.
Dauguma nesusituokusių porų, kurią ji mato, mano, kad jų problemas galima išspręsti. Ir kai jie susituokia prieš susituokdami, jie sukuria tvirtą pagrindą ir atnaujina ryšį, sakė Derhally, sertifikuota „Imago“ santykių terapeutė, praktikuojanti Vašingtone.
„[N] o vienas iš mūsų moko, kaip būti santykiuose, kas prisideda prie santykių dinamikos ar konfliktų ir efektyvių porų bendravimo įgūdžių“. Ji sakė, kad net poros, turinčios gerų santykių įgūdžių, ateis į priežiūros sesiją ar atnaujinti ryšį.
Taip yra todėl, kad nedideli klausimai gali virsti didelėmis problemomis. "Problemos santuokose gali kilti, kai daiktus ilgą laiką laikome po paviršiumi, nes jie nesijaučia kažkokie siaubingi ar dideli dalykai." Spręsdamas tuos jausmus ir rūpesčius, jie nustoja metastazuoti.
Kokias problemas paprastai sprendžia poros? Pasak Derhally, tai gali apimti viską nuo konflikto sprendimo taikiu būdu iki vienas kito skirtumų įvertinimo („užuot juos sukėlus“).
Kada tinkamas laikas kreiptis į terapiją? Pavyzdžiui, kreipkitės į terapiją, kai kyla sunkumų bendraujant su partneriu, jūs nuolat ginčijate tą patį argumentą arba jaučiatės atitrūkę nuo savo partnerio, sakė Derhally.
Mitas: monotonija kenkia mano santykiams
Žiniasklaidoje dažnai girdime, kad monotonija kenkia santuokai. Mums sakoma, kad turime išlaikyti dalykus šviežius ir įdomius, kitaip mūsų santykiai bus pasmerkti.
Bet nors svarbu pagardinti dalykus, sakė Derhally, svarbiau kasdien vertinti mūsų sutuoktinį. „Rutina ir nuspėjamumas taip pat padidina saugumo ir stabilumo lygį, kai visa kita atrodo chaotiška“. Sveikiems santykiams svarbu jaustis saugiai ir pasitikėti savo sutuoktiniais. Be to, tiesiog neįmanoma nuolat palaikyti jaudulio santykiuose, sakė ji.
Kaip galite įvertinti savo partnerį? „Gal tai skamba liguistai, bet aš liepiu žmonėms pabandyti vaizduoti jūsų gyvenimą be šio žmogaus. Kaip atrodytų tavo gyvenimas ir ko iš tikrųjų pasiilgtum? “ Derhally taip pat pasiūlė sutelkti dėmesį į savo sutuoktinio teigiamus dalykus ir į tai, ką jūsų partneris atneša į jūsų gyvenimą, palyginti su neigiamu dalyku ir tuo, ko nedaro jūsų sutuoktinis.
Mitas: Aš pirmiausia turiu sutuoktinį. Visada.
Derhally dažnai girdi žmones sakant, kad sėkminga santuoka pirmiausia reiškia jūsų sutuoktinį. „Nors tiesa, kad jūsų partneris turėtų būti svarbiausias prioritetas, manyti, kad jūsų partneris bus ir turėtų būti jūsų partneris numeris vienas, yra nerealu.“ Ji pasidalijo šiuo pavyzdžiu: turite labai mažų vaikų, kurių poreikiai turi būti pirmiausia (nes jie negali savimi rūpintis). Arba turite sergančią tėvą, kuriam reikalinga jūsų priežiūra ir dėmesys.
Derhally siūlė galvoti apie tai taip: „Jūsų partneris visada turėtų būti vienas iš jūsų prioritetų“. Galbūt jūsų sutuoktinis „prilygsta vaikų poreikiams, o kartais dėl išorinių veiksnių jūsų partneris turi būti šalia kito“. Svarbiausia, kad poros sugrįžtų viena į kitą ir reguliariai prisijungtų.
Norėdami daugiau sužinoti, skaitykite Derhally kūrinį, atsakymą į šį virusinį straipsnį apie tai, „kaip amerikiečių tėvystė žudo amerikiečių santuoką“.
„Jei mes priimsime realybę, kad santykiai kartais gali būti nuobodūs, kartais monotoniški [ir] kad gyvenimas mums sukels kreivus kamuolius [kurie ne visada leis sutuoktiniui mus iškelti į pirmą vietą ..., grožį galime rasti netobulose santykius “, - sakė Derhally. Nes santykiai yra netvarkingi, ir jie nebūtinai eina sklandžiais keliais. Ir mes galime sutelkti dėmesį į savo ryšio stiprumą, sakė ji.
