5 labiausiai žalingi dalykai, kuriuos galite padaryti savo santykiams

Kas yra žalingiausias dalykas, kurį galite padaryti savo santykiams? Iš karto dauguma žmonių tikriausiai pasakytų neištikimybę. Tačiau apgaudinėjimas toli gražu nėra vienintelis būdas, kuriuo jaučiamės išduoti. Yra daugybė kitų elgesio būdų, kurie kenkia santykiams. Baisus dalykas? Juos padaryti yra daug lengviau ir daug sunkiau pastebėti nei neištikimybę. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie jie yra ir kaip jų išvengti.

1. Žalingų frazių naudojimas

Norint pranešti apie savo rūpesčius partneriui, reikia įgūdžių ir subtilumo. Dažnai pasikliaujame frazėmis, kurios gali būti įvairios. Nepaisant to, ar tai tyčia, geriausia vengti sakyti tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, „Tu niekada nepadėsi virtuvėje“ ar „Tu niekada manęs neklausai“. Jie gali neatrodyti tokie griežti, ypač kai esame susinervinę. Tačiau pasinaudojus tokiais aiškiais pareiškimais jūsų partneris gali jaustis uždaras ir beviltiškas. Užuot įtraukę juos į dialogą ar sprendimą, jie nepalieka vietos diskusijoms.

Formuluodami savo teiginius kaip „jūs“ galite susidurti su agresyvumu ir priversti partnerį tapti gynybiniu, užblokuodami jūsų pranešimą, užuot jį gavę.

Tas pats pasakytina ir apie „nesvarbu, aš padarysiu pats“. Kai patiriame stresą, kartais norime tiesiog patys viską padaryti. Įtraukus partnerį viskas gali atrodyti sudėtingesnė. Bet jei sakote „nepamiršk“, jūs trukdote jiems sužinoti, ko jums reikia.

Geriausia naudoti įtraukią kalbą, kuri orientuota į teigiamą dalyką, teiginius suformuluodama kaip „aš“, o ne „jūs“. Gali būti daug produktyviau sakyti „kartais nesu įsitikinęs, kad manęs klausaisi 100 procentų“ arba „labai norėčiau tavo pagalbos šiuo klausimu“.

2. Minčių skaitymas

Daugelis iš mūsų žino šią situaciją. Kilus konfliktui, o ne diskutuojant, vienas partneris nutyli. Tada nenuostabu, kad kitas partneris paseka tokiu pavyzdžiu. Noras yra tai, kad jūs galite perskaityti vienas kito mintis, o kitas žmogus kažkaip supras, ką jūs galvojate. Paprastai tai yra jausmas, kad jautiesi per daug pažeidžiamas, kad galėtum tiesiogiai užsiimti.

Dabar tyrimas parodo, koks žalingas gali būti tokio pobūdžio mąstymas. Tyrimo duomenimis, tikimasi, kad partneris bus minčių skaitytojas, atspindi nerimas santykiuose. Taip pat labiau tikėtina, kad tai sukels piktus jausmus, susierzinimą, nusivylimą ir bendravimo aklavietę.

3. Atsiėmimas

Pasitraukimas yra blogasis minčių skaitymo dvynys. Jūs kovojate su savo partneriu. Tada, užuot užsiėmęs, ar tikėdamasis, kad kitas žmogus perskaito tavo mintis, tu tiesiog pasitrauki. Užuot laukę, kol problema bus išspręsta, jūs ją tiesiog ignoruosite, kol ji išnyks. Paprastai žmonės atsitraukia, kai jaučia, kad yra užpulti. Tyrimai rodo, kad tai dar labiau kenkia nei mintis.

Kitą kartą, užuot pasitraukę, pasistenkite būti kuo skaidresni. Tai dažnai sunku ir gali būti baisu. Paaiškinti savo jausmus, ypač jei jaučiate, kad jus užpuolė, yra viliojančiau, nei tiesiog uždaryti. Tačiau ilgainiui tai greičiausiai skirs glaudų ryšį nuo tolimo.

4. Palikite telefonus ne

Žinoma, išmanieji telefonai palengvino ir pagerino bendravimą per atstumą. Bet akis į akį jie gali siųsti ryšį tiesiai į kalną.

Tarkime, kad leidžiate laiką su savo svarbiausiu asmeniu. Jei nuolat tikrinate telefoną, tai gali užkirsti kelią jūsų ryšiui ir intymumui. Tai gali būti akivaizdu. Tačiau tyrimai rodo, kad vien tai, kad telefoną padedate ant stalo, kol kalbate, taip pat ima rinkliavą. Tyrimo metu poros, kurios šnekučiavosi esant telefonui, pranešė apie mažesnį artumą ir žemesnę santykių kokybę.

Pranešimas aiškus: jei norite kokybiškai praleisti laiką su savo partneriu, padėkite telefoną.

5. Nesugebėjimas išlaikyti pasitikėjimo

Esmė sveikiems santykiams yra pasitikėjimas. Net jei kelyje yra nelygumų, jei abu partneriai pasitiki vienas kitu, jie gali išreikšti save ir rasti sprendimą. Bet ką daryti, jei vienas partneris įvykdo rimtą išdavystę ir pasitikėjimas nutrūksta? Vėlgi, išdavystė gali pasireikšti įvairiomis formomis, ne tik neištikimybe.

Bet koks pažeistas ar numanomas susitarimas yra gyvybiškai svarbus santykių vientisumui. Kai tai atsitiks, yra du keliai į priekį:

• Abu partneriai yra pasiryžę priimti sprendimą. Jie kalba atvirai ir sąžiningai, ant stalo gaudami visus savo jausmus, motyvaciją, nusivylimus, apmaudus ir ateities viltis. Sunkiose situacijose jie kreipiasi į poras. Vadinasi, yra galimybė, kad pasitikėjimas gali būti atitaisytas.
• Yra priedanga. Melas ir neigimas vyksta pagal pirminį nusižengimą, o tikrosios pasekmės dažnai ignoruojamos arba nepaisomos. Bendravimas sustoja. Pasitikėjimas nėra atkurtas. Kai išnyks pasitikėjimas, santykiai beveik neabejotinai pablogės.

Net sveikuose ir laiminguose santykiuose vis tiek gali kilti konfliktų ir nesutarimų. Tačiau neapsigaukite. Skirtumas tarp sugadintų santykių ir klestinčių santykių nėra susijęs su tuo, ar jūs kovojate. Kalbama apie tai, ar dirbate kartu, kad išspręstumėte problemas ir galų gale sukurtumėte tą pasitikėjimą.