Humoras gali padėti atminti senjorus
Naujausi tyrimai parodė, kad streso hormonas kortizolis pažeidžia tam tikrus smegenų neuronus ir gali neigiamai paveikti pagyvenusių žmonių atmintį ir mokymosi galimybes.
Tyrimo metu buvo tiriamas kortizolio santykis su atmintimi ir tai, ar humoras ir juokas - gerai žinomas stresą malšinantis veiksnys - gali padėti sumažinti kortizolio daromą žalą. Tyrėjai parodė 20 minučių juoką sukeliantį juokingą vaizdo įrašą sveikų pagyvenusių žmonių grupei ir pagyvenusių žmonių, sergančių diabetu, grupei.
Tada grupių buvo paprašyta atlikti atminties įvertinimą, kuris įvertino jų mokymąsi, prisiminimą ir regėjimo atpažinimą. Jų pasirodymas buvo lyginamas su pagyvenusių žmonių kontroline grupe, kuri taip pat baigė atminties vertinimą, tačiau neparodė juokingo vaizdo įrašo.
Abiejų grupių kortizolio koncentracijos taip pat buvo užregistruotos eksperimento pradžioje ir pabaigoje.
Tyrėjų grupė nustatė reikšmingą kortizolio koncentracijos sumažėjimą tarp abiejų vaizdo įrašą žiūrėjusių grupių.
Vaizdo stebėtojai taip pat parodė didesnį pagerėjimą visose atminties vertinimo srityse, palyginti su kontrolinėmis grupėmis: diabetikų grupė matė didžiausią kortizolio lygio pokyčių naudą, o sveiki pagyvenę žmonės - reikšmingiausius atminties testo rezultatų pokyčius.
„Mūsų tyrimų išvados siūlo galimą klinikinę ir reabilitacinę naudą, kurią galima pritaikyti pagyvenusių žmonių sveikatingumo programoms“, - sakė Gurinder Singhas Bainsas, MD, pagrindinis tyrėjas ir daktaras. reabilitacijos mokslų studentas.
„Pažinimo komponentai - mokymosi gebėjimai ir uždelstas atsiminimas - tampa vis sudėtingesni senstant ir yra būtini vyresnio amžiaus žmonėms, norint pagerinti gyvenimo kokybę: protą, kūną ir dvasią.
"Nors vyresnio amžiaus suaugusieji turi su amžiumi susijusį atminties trūkumą, šiems asmenims reikia taikyti papildomas, malonias ir naudingas humoro terapijas."
Tyrimo bendraautorė, mokslų daktarė Lee Berk pridūrė: „Tai paprasta, kuo mažiau streso turite, tuo geresnė jūsų atmintis. Humoras sumažina kenksmingus streso hormonus, pvz., Kortizolį, kurie sumažina hipokampo atminties neuronus, sumažina kraujospūdį, padidina kraujotaką ir nuotaikos būseną.
„Juokas ar tiesiog mėgavimasis humoru padidina endorfinų ir dopamino išsiskyrimą smegenyse, o tai suteikia malonumo ir atlygio jausmą. Dėl šių teigiamų ir naudingų neurocheminių pokyčių imuninė sistema veikia geriau.
„Yra net smegenų bangų aktyvumo pokyčių, vadinamų„ gama bangų juostos dažniu “, kurie taip pat stiprina atmintį ir prisimena. Taigi iš tiesų juokas pasirodo esąs ne tik geras vaistas, bet ir atminties stiprintojas, gerinantis mūsų gyvenimo kokybę “.
Šaltinis: Amerikos eksperimentinės biologijos draugijų federacija (FASEB) / ScienceDaily
