Jaučiatės beviltiškas? 7 būdai, kaip galite tapti savo herojumi

„Jūs esate labai galingas, jei žinote, koks esate galingas“. - Jogas Bhadžanas

Ar galite prisiminti laiką, kai pasijutote visiškai bejėgis?

Aš darau. Tai buvo diena, kai mano dukrai buvo diagnozuota rimta virškinimo liga. Gydytojas pasakė mums ligoninės koplyčioje ir elgėsi taip, lyg tai būtų mirties nuosprendis. Jo vienintelis sprendimas buvo perduoti mums griežtų receptų rinkinius.

Mane ištiko šokas ir giliai žinojau, kad kažkas tiesiog nepridėjo. Jos simptomai net nebuvo tokie sunkūs, nors ji neteko nemažai svorio. Kas nutiko mano mažajai mergaitei?

Kreipiausi į kai kuriuos labiausiai gerbiamus specialistus, tikėdamasis užklupti tą, kuris norėjo ir galėjo mąstyti už receptų pakuotės ribų. Geriausia, ką iš jų galėjo padaryti, tai pasiūlyti kitos spalvos piliules.

Tuo metu gydytojai atrodė labiau kaip piktadariai, o ne herojai, kurių tikėjausi. Taigi, aš paėmiau reikalus į savo rankas.

Kelionė buvo ilga, ir mes turėjome daug pakilimų ir nuosmukių. Kiekvienu žingsniu pirmyn turėjome žengti žingsnį atgal. Susirūpinau, kad dukra niekada negyvens normalaus gyvenimo, bet mes ėjome toliau ir niekada nepasidavėme.

Tada įvyko kažkas nuostabaus. Po ketverių ilgų metų pagaliau radome trūkstamą jos sudėtingo sveikatos galvosūkio gabalėlį. Mūsų atkaklumas ir ryžtas ne tik pasiteisino, bet ir dukra susigrąžino savo gyvenimą! Jos virškinimo sistema buvo išgydyta, o ateitis vėl buvo šviesi.

Tai buvo tikras stebuklas.

Po šios patirties supratau, kad galiu įveikti beveik bet kokią kliūtį, jei tik tam pasiryžau. Dabar žinau, kad kad ir kokia iš pradžių atrodytų nepakeliama ar beviltiška situacija, aš turiu galią ką nors padaryti.

Jūs taip pat.

Štai kaip išlaisvinti savo vidinį superherojų, jei ir kada tenka susidurti su rimtu savo iššūkiu.

1. Elkitės kaip jūros žvaigždė, o ne sužeistas paukštis

Nors sužeistas paukštis paprastai negali pats išgydyti, jūros žvaigždė atkuria savo galūnes. Nebūtina laukti, kol į pagalbą ateis kita jūros žvaigždė ar žmogus.

Gydytojai palaikė mane kampe, kai manė, kad nėra alternatyvos jų trumparegiškam, visiems tinkamam sprendimui. Vienas net apkaltino mane bloga mama. Tuomet žinojau, kad turiu įgalinti save padėti dukrai kuo geriau.

Esmė:

Ne visada reikia kažko ar kažko kito, kas padėtų įveikti kliūtį. Taip, pagalba iš išorės gali būti naudinga. Bet jūs turite savyje jėgų ieškoti ir galbūt rasti savo problemos sprendimus. Pirma, jūs turite pripažinti, kad viduje turite didžiulę galią. Tada ir tik tada galite imtis veiksmų, kad tai atskleistumėte.

2. Prisiminkite: pasaulis yra jūsų austrė

Ar žinojote, kad austrės sudaro perlus, kad apsisaugotų nuo pašalinių medžiagų, pavyzdžiui, smėlio? Na, galite pasakyti, kad turite „išminties perlų“, kurie suteikia jums galios apsaugoti save ir savo artimuosius.

Viskas prasideda nuo pasitikėjimo savo žarnyno instinktais. Jei anksti būčiau ignoravęs savo, tada būčiau praleidęs svarbų užuominą, kad gydytojų patarimai gali būti labiau žalingi nei naudingi mano dukrai. Ir nebūčiau sau suteikęs galimybės susieti daugybės taškų, kurie galiausiai išlaisvino jos sveikatą.

Esmė:

Įsiklausykite į savo vidinį balsą. Tai ne tik tam, kad jus apsaugotų, bet ir gali jus nukreipti link žmonių, vietų, informacijos ir idėjų, galinčių pakeisti jūsų gyvenimą.

3. Pasinerkite gilyn į tyrimą

Pagalvokite tik apie tai, kiek knygų ir internetiniuose šaltiniuose galima rasti tikrų ir įsivaizduojamų žmonių, kurie vaikščiojo su panašiais batais, ekspertų nuomonės ir pasakojimų. Bet geriausius ne visada lengva rasti.

Negaliu pasakyti, kiek knygų ir straipsnių perskaičiau nuo tada, kai buvo diagnozuota mano dukra. Kai kurie buvo naudingi; kiti nebuvo. Tačiau buvo viena knyga, kuri tikrai pakeitė ir, galbūt, netgi išgelbėjo mano dukters gyvybę. Ir begalė kitų.

Esmė:

Norėdami tapti savo didvyriu, eikite virš paviršiaus informacijos. Tinkamos knygos ar straipsnio skaitymas gali ne tik sumažinti stresą, bet ir suteikti jums vertingų patarimų, kurių greičiausiai nerasite niekur kitur.

4. Venkite priblokšti

Kita vertus, šiais laikais yra tiek informacijos, kad apnuoginus save per dideliu kiekiu iš tikrųjų gali būti prieš tave. Sumišimas gali sukelti neryžtingumą, kuris gali lengvai trukdyti judėti pirmyn.

Per tuos ketverius metus daug kartų pagavau save einančią triušio skylėje. Galų gale aš išmokau jį įsimesti į pumpurą, naudodamas paprastus streso mažinimo metodus. Praktikuočiau gilų kvėpavimą, eidavau pasivaikščioti, klausydavausi muzikos, gaminau maistą ar rašiau. Praleistas laikas leido pamatyti dalykus iš naujo.

Esmė:

Streso palengvinimas yra labai svarbus iššūkių metu, ypač kai atsiranda neigiamų mąstymo modelių. Išbandykite įvairias technikas ir skirkite joms laiko kiekvieną dieną, net jei tai trunka tik kelias minutes. Psichinė pertrauka bus jums naudinga, todėl nesijauskite kalta dėl to.

5. Mokykitės iš savo klaidų (mes visi jas darome!)

Nors kiekvienas sprendimas ir veiksmas gali atrodyti kaip monumentali užduotis, iš tikrųjų, kol rasite išsamų sprendimą, tikriausiai patirsite daug bandymų ir klaidų. Būkite kantrūs sau.

Per mūsų ketverių metų kelionę aš priėmiau sprendimus remdamasis tuo metu turėta ribota informacija. Niekas niekada nebuvo aiškus. Aš ėjau į priekį, žinodamas, kad padarysiu klaidų. Ir galų gale šios klaidos man leido susieti svarbius taškus ir atlikti reikiamus pakeitimus.

Esmė:

Nesiekite tobulumo. Mokykitės iš klaidų ir judėkite toliau. Visiškai pasinerkite į kelionę, neleisdami baimei jus paralyžiuoti kelyje.

6. Nebijokite kreiptis pagalbos

Kartais gyvenimas gali tapti toks iššūkis, kad mes izoliuojamės. Nors tam tikras laiko tarpas gali būti transformuojantis, turėtumėte rasti ir emocinės paramos šaltinį.

Tai man buvo nelengva, nes dauguma mano draugų ir šeimos narių tiesiog nesuprato, ką išgyvenau, ir matyti, kaip mano dukra išgyveno tą patį dalyką tokiame nepatogiame amžiuje, buvo skaudu. Tačiau sulaukiau daugybės palaikymo iš nedaugelio žmonių, įskaitant keletą ateities mąstančių sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų. Aš negalėjau išgyventi tuos ketverius metus be jų pagalbos.

Esmė:

Darykite tai, ką turite padaryti patys, tačiau nebijokite paprašyti asmeninės ir (arba) profesionalios pagalbos. Ieškokite žmonių, kurie jus pakelia, o ne traukia žemyn.

7. Padėkokite kasdienybei

Sustojus ir pagalvojus apie viską, už ką turi būti dėkingas, situacija atrodo daug mažiau niūri. Šiek tiek padėkos gali nueiti ilgą kelią. Ir be jos negalima išlaisvinti tikros herojaus jėgos!

Tai buvo mano dėkingumas už tai, kad buvau palaiminta tokia nuostabia šeima, kuri paskatino kiekvieną mano veiksmą per mūsų ketverių metų kelionę. Kiekvieną dieną tai primindavau, kai žiūrėdavau į savo du gražius vaikus. Kartais jaučiausi kaip liūtas, saugantis savo jauniklį. Meilė mane motyvavo nuo sielos šerdies kiekvieną dieną.

Esmė:

Kiekvieną dieną viena ranka suskaičiuokite penkis gerus dalykus, kurie vyksta jūsų gyvenime. Tegu jie jums primena penkias jūros žvaigždės rankas. Užsirašykite juos į žurnalą, kad galėtumėte juos bet kada peržiūrėti.

—

Ar tikite, kad galite tapti savo herojumi?

Tai nėra taip sunku, kaip galėtum pagalvoti.

Ir tam nereikia rizikuoti gyvybe.

Žvelgiant į savo patirtį su dukra, jos gyvenimą apvertė ne vienas didingas, didvyriškas gestas. Tai buvo nedideli, nuoseklūs mūsų abiejų veiksmai, galiausiai nuvedę mus ten, kur mums reikia.

Tai buvo mūsų tikėjimas teigiamu rezultatu, net kai kelias buvo neaiškus.

Taigi, kai gyvenimas jums iššaukia beviltišką iššūkį, žinokite, kad galite susidurti su juo ir pereiti į kitą pusę.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai tikėti savimi ir priimti sprendimą pabandyti.

Nesvarbu, kokia sunki situacija gali būti ir bejėgė iš pradžių jaustis, vilties visada yra. Net jei pasiekėte dugną ir praradote tikėjimą daugeliu aplinkinių žmonių, vienas žmogus, kuriuo visada galite pasikliauti, esate jūs.

Kaip tikras amerikiečių herojus, Theodore'as Rooseveltas kartą pasakė: „Tikėk, kad gali, ir tu jau pusiaukelėje“.

Jei tiki savimi, nieko negali padaryti!

Šis straipsnis sutinkamas su Mažyčiu Buda.