Iš anksto sukurtas uždavinys gali padidinti būsimą atmintį
Naujame tyrime nustatyta, kad apsimetęs iš anksto kuo išsamiau atlikti reikalingą užduotį, gali padidėti tikimybė, kad prisiminsite tai atlikę.
Nesvarbu, ar ką nors pasiimsite maisto prekių parduotuvėje, ar prisiminsite, kad vartojate vaistus, būsima atmintis yra įprastas kasdienio gyvenimo bruožas. Pasak mokslininkų, kai būsimoji atmintis nepavyksta, tai gali būti ankstyvas Alzheimerio ligos rodiklis.
„Prasta būsimoji atmintis gali svyruoti nuo neaiškiai erzinančios iki pavojingos gyvybei, priklausomai nuo aplinkybių“, - sakė tyrimui vadovavusi daktarė Antonina Pereira iš Čičesterio universiteto. "Mes norėjome patvirtinti du dalykus - kad būsimoji atmintis blogėja su amžiumi ir kad priėmimo metodai gali padėti tiems, kurių būsima atmintis yra prasta."
Tyrime, paskelbtame žurnale Neuropsichologija, mokslininkai ištyrė 96 dalyvių, įskaitant pacientus, kuriems yra lengvas kognityvinis sutrikimas, nuo 64 iki 87 metų, sveikus vyresnio amžiaus suaugusiuosius nuo 62 iki 84 metų ir jaunesnius, nuo 18 iki 22 metų, būsimą atmintį.
Tyrime, kuriame taip pat dalyvavo mokslininkai iš Nyderlandų Radboudo universiteto Nyderlanduose, Sussexo partnerystės NHS fondo ir Lisabonos universiteto Portugalijoje, prieš įvedant patobulinimo techniką buvo nagrinėjami perspektyviniai atminties rodikliai. Tada jie palygino jį su našumu po patobulinimo.
Naudota technika buvo užkoduotas aktas, kai tiriamieji buvo skatinami galvoje atlikti tą veiklą, kurią jie turi prisiminti, sakė mokslininkai.
Visų amžiaus grupių dalyviai pranešė apie būsimos atminties pagerėjimą, tačiau jis buvo ypač pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems lengvą kognityvinį sutrikimą.
Tyrimo išvados rodo, kad skatinant šios kategorijos žmones priimti įstatymą, kaip būdą pagerinti būsimą atmintį, jie galėtų ilgiau gyventi savarankišką, autonomišką gyvenimą, teigia mokslininkai.
"Mes iš tikrųjų pastebėjome, kad būsima atmintis senstant blogėja, o ankstyvi mūsų atradimai šioje mažai tyrinėtoje srityje rodo, kad priėmimo metodai yra veiksmingi gerinant būsimąją atmintį", - sakė Pereira. „Buvome nuoširdūs matydami, kad mūsų grupėje, turinčioje lengvą pažinimo sutrikimą, padėtis pagerėjo.
„Pripažinimo metodai suteikia galimybę ekonomiškai efektyviam ir plačiai taikomam metodui, kuris gali padėti savarankiškam gyvenimui. Tai prisideda prie asmens sveikatos, gerovės ir socialinių santykių, kartu sumažinant priežiūros naštą “.
Pereira pasiūlė patarimą, kaip įveikti blogą būsimą atmintį. „Kitą kartą, kai norėtumėte prisiminti, kad grįždami namo iš parduotuvės pasiimsite puslitrį pieno, nelaukite, kol grįšite namo, kad suprastumėte, jog pamiršote tai padaryti. Vietoj to, kuo ryškiausiai detalizuodami atkurkite veiksmą, kurį norėtumėte prisiminti, apsimesdami, kad iš tikrųjų tai darote.
„Pradžioje tai gali atrodyti nepatogu, tačiau tai buvo nustatyta kaip optimali technika, skirta pagerinti būsimą atmintį. Tai gali turėti labai ilgalaikį poveikį ir dirbti net ir žmonėms, turintiems pažinimo sutrikimų. Vaidinimas yra raktas “.
Šaltinis: Čičesterio universitetas
Nuotrauka:
