Sporto psichologija ir jos istorija

Mano vaikinas, aistringas golfo žaidėjas, visada sako, kad golfas daugiausia yra smegenų žaidimas. Tai yra, jūsų psichinė būsena labai susijusi su jūsų sėkme kursuose.

Nenuostabu, kad taip yra ir su kitomis sporto šakomis. Psichologija gali suteikti žaidėjams pranašumų. Kaip rašo Ludy Benjaminas ir Davidas Bakeris Nuo „Séance“ iki mokslo: psichologijos profesijos istorija Amerikoje, „Iš tiesų, daugeliu atvejų, kai fiziniai talentai atrodo tolygiai suderinti, pergalę ar pralaimėjimą pakeis būtent psichiniai veiksniai“.

Čia atsiranda sporto psichologija, kartais vadinama ir sporto psichologija. Taigi kaip prasidėjo ir vystėsi sporto psichologija?

Ankstyvieji eksperimentai

Amerikoje sporto psichologijos šaknys siekia 19 amžiaus pabaigą ir 20 amžiaus pradžią, kai keli psichologai pradėjo vykdyti su sportu susijusius tyrimus.

1898 m. Psichologas Normanas Triplettas (1861–1934) nustatė, kad dviratininkai geriau praleisdavo laiką, kai varžėsi su kitais lenktynėse, palyginti su dviračiu vieni (daugiau skaitykite čia). Jeilio universiteto psichologas Edwardas W. Scripture'as (1864–1945) tyrė bėgikų reakcijos laiką.

1920-aisiais psichologas Walteris Milesas (1885–1978) kartu su laipsnio studentu B.C. Kapas ir kolegijos futbolo treneris Glennas „Pop“ Warneris sutelkė dėmesį į futbolą. Jie norėjo išsiaiškinti, kaip greičiausias būdas įžaidėjams judėti harmoningai po to, kai centras pakėlė kamuolį. Milesas sukūrė savo eksperimento įrangą, norėdamas sužinoti žaidėjų reakcijos laiką.

Pasak Psichologijos stebėtojo,

Išradingas prietaisas vienu metu išbandė septynių linijininkų individualų reakcijos laiką. Kai linijininkas pajudėjo, jis paleido golfo kamuoliuką, kuris nukrito ant besisukančio būgno. Būgnas buvo uždengtas popieriumi, ištemptu per vielos tinklą, ir rutulys padarė aiškų įspūdį popieriuje, kuris leido išmatuoti linijinio greitumą. Treneriai sutiko, kad pradinis baudos metimas buvo didelis pranašumas prasižengimui, ir juos domino būdai, kaip tą judėjimą paspartinti.

Šio eksperimento reikšmė yra didesnė už greitesnius kai kurios futbolo komandos žaidėjus. Pagal straipsnį: „Žvelgiant atgal, Milesas ir Gravesas buvo priešakyje judėjimo, kuris šiandien yra visur sporte: naudodamas psichologines įžvalgas ir eksperimentines technikas, siekdamas gauti visus įmanomus pranašumus prieš oponentus“.

Sporto psichologijos įkūrėjas

"Kuo daugiau proto bus panaudota sportinėse varžybose, tuo didesni bus mūsų sportininkų įgūdžiai."

Nors pirmiau minėti psichologai įsitraukė į sporto tyrimus, Colemanas R. Griffithas (1893–1966) laikomas sporto psichologijos pradininku. (Čia yra jo darbo nuotrauka.)

Sporto psichologiją jis pradėjo studijuoti kaip magistrantas, 1918 m.Tada jis tyrinėjo, kaip vizija ir dėmesys numatė krepšinio ir futbolo pasirodymą (Benjamin & Baker, 2004).

Po kelerių metų jis dėstė specialiai „Psichologijos ir atletikos“ kursus. Jis taip pat buvo paskirtas docentu Ilinojaus universitete.

1925 m. Jis universitete atidarė pirmąją sporto rezultatų tyrimo laboratoriją. Ten jis atliko daugybę sporto psichologijos tyrimų, kuriuose dalyvavo:

a) fizinio krūvio ir mokymosi ryšys, b) ekstremalių fizinių pratimų poveikis ilgaamžiškumui ir atsparumui ligoms, c) sportininkų miego pobūdis, d) psichologinių futbolo įgūdžių mokymo metodai, e) fizinio pasirengimo matavimas, f) emocijų poveikis įpročių mokymuisi, g) raumenų koordinacija, h) klaidų išlikimas, i) nuovargio poveikis rezultatams, j) motorinių gabumų matai ir k) protiniai kintamieji, susiję su puikiais sportiniais rezultatais.

(cituojama Benjamin & Baker, 2004)

Deja, dėl didžiosios depresijos ir gandų, kad neteko palaikyti Ilinojaus futbolo trenerio Roberto Zuppke'o, kuris nematė jokių Griffitho tyrimų patobulinimų, laboratorija bus uždaryta 1932 m.

1925 m. Griffithas taip pat paskelbė svarbiausią jo laikomą straipsnį „Psichologija ir jos ryšys su atletikos varžybomis“ (Green, 2003). Joje jis kalbėjo apie tai, kodėl psichologija buvo tokia vertinga sportiniams rezultatams. Jis parašė:

Kuo daugiau proto bus panaudota sportinėse varžybose, tuo didesni bus mūsų sportininkų įgūdžiai, kuo puikesnės bus varžybos, tuo aukštesni bus sportiniai idealai, tuo ilgiau mūsų žaidimai išliks mūsų nacionaliniame gyvenime ir tuo iš tikrųjų jie sukurs tuos turtingus asmeninius ir socialinius produktus, kurių iš jų turėtume tikėtis.

Dėl šių faktų psichologas gali tikėtis prasiveržti į atletinių varžybų sritį, lygiai taip pat, kaip jau įsilaužė į pramonės, prekybos, medicinos, švietimo ir meno sritis.

Jis taip pat išleido du sporto psichologijos vadovėlius. 1926 m. Jis paskelbė Koučingo psichologija ir po dvejų metų Psichologija ir atletika.

1938 m. Griffithas gavo galimybę dirbti šioje srityje kaip „Chicago Cubs“ konsultantas. (Jis jau dirbo su kolegijų komandomis.) Savininkas Philipas K. Wrigley - taip, gumos vaikinas - pasamdė Griffithą.

Tačiau jo darbas su jaunikliais truko neilgai - baigėsi 1940 m. - ir nebuvo sėkmingas. „Cubs“ vadybininkas Charlie Grimmas Griffitho dalyvavimą vertino kaip kišimąsi ir įgyvendino tik keletą jo pasiūlymų. (Griffithas per tuos dvejus metus parašė 600 puslapių apie savo darbą su komanda.)

Sporto psichologija beisbolas

Pasak Greeno (2003), po Griffitho kiti psichologai pasekė beisbolo komandoms. Jis rašo:

Po dešimties metų, žinoma, kiek kitaip, Niujorko psichologas ir hipnotizuotojas Davidas F. Tracy'as bus pasamdytas padėti Sent Luiso Brownams (Tracy, 1951). 1950-aisiais beisbolo skautas Jimas McLaughlinas pradėjo verbuoti į žaidėjus tokį „mokslinį požiūrį“, kurį Griffithas propagavo 1930-aisiais (Kerrane, 1984, 7 skyrius). 6-ajame dešimtmetyje Filadelfijos „Phillies“ drauge su kai kuriais Delavero universiteto profesoriais įkūrė „Beisbolo tyrimų programą“ (Kerrane, 1984, p. 153). Aštuntajame dešimtmetyje Kansas City Royals sukūrė mokslu pagrįstą beisbolo plėtros „akademiją“. Devintajame dešimtmetyje tokie testai kaip „Sportinės motyvacijos inventorius“ (Tutko, Lyon ir Ogilvie, 1969) tapo standartiniu profesionalių beisbolo žvalgų ir vadybininkų įrankiu. Aštuntajame dešimtmetyje tuometinis Čikagos „White Sox“ ir „Oakland A“ vadovas Tony LaRussa atnešė nešiojamą kompiuterį ir skaitmeninę duomenų bazę į duobę, kad liktų. Taigi, nors atrodo, kad Griffithas asmeniškai „išmušė“ iš „Cubs“, galima sakyti, kad jo pradėtą ​​„vatino formą“ vėliau sukūrė kiti, o šiandien jos palikuonys yra standartinė praktika profesionaliame beisbolo ir kitose sporto šakose.

Sporto psichologija šiandien

Sporto psichologai dirba įvairiose aplinkose. Jie turi savo privačią praktiką, siūlo konsultavimo paslaugas, padeda profesionalioms sporto komandoms, atlieka tyrimus ir užima pareigas NCAA, be kitų vaidmenų.

Daug šio darbo taip pat yra labai įdomu. Štai vienas pavyzdys: „Vienas sporto psichologas šaulius išmokė išmanyti savo širdies plakimą (naudojant biofeedback prietaisą) ir išmokti šaudyti ginklu tarp širdies plakimų, taip suteikiant jiems nedidelį pranašumą stabilumo metu“ (Benjamin & Baker, 2004).

APA teigimu, štai kokie sporto psichologai gali padėti sportininkams:

Pagerinkite našumą. Įvairios psichinės strategijos, tokios kaip vizualizacija, pokalbio su savimi ir atsipalaidavimo būdai, gali padėti sportininkams įveikti kliūtis ir išnaudoti visas jų galimybes.

Susidoroti su konkurencijos spaudimu. Sporto psichologai gali padėti visų lygių sportininkams susidoroti su tėvų, trenerių spaudimu ar net savo pačių lūkesčiais.

Atsigaukite po traumų. Po traumos sportininkams gali prireikti pagalbos toleruojant skausmą, laikantis fizinės terapijos režimo ar prisitaikant prie šalin.

Laikykitės pratimų programos. Net tie, kurie nori reguliariai sportuoti, gali nesugebėti įgyvendinti savo tikslo. Sporto psichologai gali padėti šiems asmenims padidinti savo motyvaciją ir išspręsti bet kokias su tuo susijusias problemas.

Mėgaukitės sportu. Jaunimo sporto organizacijos gali samdyti sporto psichologą, kuris mokytų trenerius, kaip padėti vaikams mėgautis sportu ir kaip skatinti sveiką dalyvių savivertę.