Sėdėdamas šalia vyrų jaučiuosi itin nepatogiai ar paranojiškai

Net nežinau, ar turiu sutrikimų, tačiau tai skambėjo panašiai kaip paranojiškas asmenybės sutrikimas. Nežinau, kaip tai paaiškinti, bet visada, kai sėdžiu ar stoviu šalia patino (nebent jie yra priešais mane), jaučiuosi nepaprastai nejaukiai ir nerimastingai. Manau, kad taip jaučiausi šiek tiek anksčiau vidurinėje mokykloje, bet praėjusiais metais tai dar labiau pablogėjo. Aš visada stengiuosi įsitikinti, kad nesėdžiu šalia vaikino, o kai vienas sėdi šalia manęs, man pasidaro paranojikas ir negaliu susitelkti į nieką, išskyrus tai, ką jis daro. Kiekvienas jo judesys. Ir jei jis čiaudėja ar kosėja, aš šoku iš baimės. Blogiausia yra tai, kad jie žino, kad aš juos stebiu, žinau, kad jie tai daro, nes daugybę nepatogių kartų vaikinai paprašė pakeisti sėdynes. Negaliu to sustabdyti, o su kai kuriais vaikinais tai yra blogiau, bet apskritai, kuo daugiau vaikinas nervinasi, tuo blogiau tampa. Nesuprantu, kodėl jaučiu poreikį juos žiūrėti, ir bijau užsiėmimų, kuriuose žinau, kad teks sėdėti šalia vaikino. Aš tiesiog noriu žinoti, kas man negerai, ir jei yra kažkas, aš gali tai padaryti. Jaučiu, kad reikia žvilgtelėti nuo jų arba naudoti savo plaukus kaip užuolaidą, kad apsaugotų mane nuo akies kampučio matymo. Nežinau, ar visa tai yra mano galvoje, ir reakcija, kurią patiriu jausmui, kuris priverčia vaikinus norėti nesėdėti šalia manęs. Jaučiuosi kaip išprotėjęs. Prašau padėti!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų fobija turi turėti šaltinį, kilmę. Labiausiai tikėtina, kad įvykis ar nemaloni patirtis tai sukėlė. Jei galėčiau su jumis pasikalbėti asmeniškai, ištyrčiau, kaip laikui bėgant išsivystė ši specifinė fobija.

Pagal savo prigimtį fobijos yra neracionalios. Nepaisant to, daugelis žmonių turi problemų įveikdami fobiją. Jie gali sukelti didelį nerimą žmogaus gyvenime. Gera žinia ta, kad jie yra labai gydomi.

Įrodyta, kad elgesio terapija yra veiksminga gydant fobijas. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) taip pat yra naudinga koreguojant jūsų mąstymą. Vaistai taip pat gali būti naudingi.

Greičiausias būdas įveikti fobiją yra tiesiogiai užsiimti elgesiu, kurio bijote (t. Y. Susidurti su savo baime). Nors ir labai veiksminga, šio tipo mankštos reikėtų vengti, kol aktyviai nedirbsite su psichinės sveikatos specialistu. Jūsų atveju tai reikštų sąmoningą sėdėjimą šalia vyro ir ištvermę dėl tokio artumo kylantį nerimą. Taip, jūsų nerimo lygis padidės, bet galų gale jis išsisklaidys. Atsispirk norui pabėgti. Jūsų terapeutas parengs gydymo planą tokiu tempu, kuris nebūtų didžiulis ir atitiktų jūsų poreikius. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle