Penki būdai, kaip atostogas padaryti mažiau mėlynas
Atostogų sezonas gali būti įtemptas metų laikas visiems - tačiau taip neturi būti. Ankstesniame straipsnyje „Penki būdai įveikti atostogų stresą,” Aš pasiūliau keletą pasiūlymų, kaip išvengti kai kurių spąstų, atsirandančių kartu su šventėmis.
Pasirodo, penkių pasiūlymų nepakako, todėl pateikiame dar penkis būdus, padėsiančius išvengti atostogų bliuzo.
1. Gerai būti vienam
Ne visi turi didelę šeimą ar gausybę draugų, su kuriais galėtų švęsti šventes. Dėl įvairių tvarkaraščių ar vietos gali būti nepraktiška susirinkti per šventes.
Žinoma, nėra jokios priežasties, kodėl atostogų sezoną turite praleisti su kuo nors. Visiškai priimtina likti savyje ir švęsti. Žiūrėkite filmą, skaitykite knygą, ilgai išsimaudykite ir skirkite laiko apmąstymams. Kai kurie žmonės nusipirks sau dovanų ar atostogaus.
Atminkite, kad gerai būti vienam, todėl atostogas paverskite savo!
2. Sudarykite atostogų planą
Šiuo metų laiku atostogos seka viena po kitos, ir dėl paskutinės minutės pasirengimo kam nors gali kilti įtampa. Planavimas gali labai sumažinti spaudimą ir sulėtinti paprastai greičio nulemtas atostogas. Užuot pašėlusiai rengę paskutinės minutės šventes, darykite kuo daugiau iš anksto. Kuo daugiau galite atlikti prieš atostogas pasiekdami „visiškai linksmą“, tuo daugiau laiko turėsite, kad tikrai galėtumėte mėgautis šventėmis.
3. Nebijokite kreiptis profesionalios pagalbos
Jei atostogų bliuzas yra pastovus ir manote, kad gali kilti didesnių problemų, turėtumėte kreiptis į terapeutą ar kitą psichinės sveikatos specialistą. Kartais atostogos būna tada, kai jaučiamės labiausiai vieniši; suplanuoti susitikimą per šį laiką gali nepaprastai padėti.
4. Neklausykite žiniasklaidos
Žiniasklaida gali vaidinti svarbų vaidmenį vertinant šventes. Popkultūra mėgsta pabrėžti vaizdus, kuriuose yra didelės šeimos, mielai susirinkusios prie ugnies, vaišių ar kitų švenčių. Nelyginkite realaus gyvenimo su „tobulo paveikslėlio“ atostogų sezono versijomis.
Tai padarius, labai padidėja izoliacijos jausmas ir sumažėja savivertė. Atminkite, kad žiniasklaidos viskas vaizduojama taip, kad padarytų įspūdį; jie nėra tikrovė.
Galiausiai, nepamirškite. . .
5. Gerai, kad atostogos nepatinka!
Kartais mums kažkas tiesiog nepatinka, ir tai gerai! Mums leidžiama nepatikti konkrečiai šventei ar visam atostogų sezonui, o tai nereiškia, kad jums kažkas negerai.
Jei nemėgstate atostogų, savo nuomone nesate vieniši. Daugelis žmonių šmėsteli mintyse apie atostogų šventes. Kai kuriems atostogos yra tiesiog per garsios, per daug užimtos, per brangios ir per daug apsėstas kitų. Niekas negali priversti jus mėgautis atostogomis, kaip niekas negali priversti mano dukterėčią Nikki valgyti jos daržovių.
Tačiau nepamirškite, kad jei šventės nėra jūsų puodelis arbatos, tai nėra jausmas, kuriuo turite pasidalinti.Negatyvumo skleidimas neduoda jokios naudos nė vienai pusei ir tik prideda nelaimės. Kai kuriems žmonėms šis metų laikas nepatinka, o kitiems žmonėms (pavyzdžiui, man) tai patinka. Niekas neturėtų būti priverstas jaustis „mažiau nei“ už savo nuomonę.
Atgalinis pokalbis: naudodamiesi toliau pateiktomis komentarų skiltimis, bendrinkite tavo patarimai ir gudrybės išgyventi atostogas ir išvengti bliuzo.
