Intymumas kaip dvasinis kelias

Prieraišumo teorija ir neuromokslai mums sako, kad mes esame prijungti prie žmogaus poreikio prisijungti. Nei kūdikiai, nei suaugusieji klestės be saugių ir saugių santykių. Ar mūsų ryšio ir artumo ilgesys gali būti dvasinio ilgesio sinonimas, esantis pačioje širdyje to, ką reiškia būti žmogumi?

Išgirdę žodį „dvasingumas“, galime pagalvoti apie ką nors kitoniško ir transcendentiško. Mes meldžiamės už kokį nors didesnį buvimą už savęs, kad pašauktume Dievą ar dalyvautume apeigose ir ritualuose, kurie, tikimės, užtikrins mūsų išgelbėjimą ar nušvitimą.

Užuot siekę vertikalaus transcendencijos dvasingumo, kas būtų, jei siektume horizontalaus dvasingumo, kviečiančio būti budriems kasdieniame gyvenime ir santykiuose?

Horizontalus dvasingumas

Martinas Buberis, garsus žydų dvasinis filosofas, po tragiško įvykio turėjo gilų apreiškimą. Vieną dieną jis meldėsi savo kambaryje, kai atėjo studentas, norėdamas suprasti save. Buberis klausėsi, bet galbūt buvo labiau suinteresuotas grįžti prie savo dvasinės praktikos. Vėliau Buberis pasibaisėjo sužinojęs, kad studentas, matyt, nusižudė.

Suvokimas, kad jis nebuvo visiškai dėmesingas ir neatsakingas į šio vyro nelaimes, buvo lemiamas momentas formuojant Buberio viziją įnešti dvasingumą į santykius. Vėliau jis rašė, kad tikėjimo esmė yra ne „ekstazės patirties siekimas, o ... dėmesingas kitiems gyvenimas,„ aš ir tu “gyvenimas susidūrus“.

Buberis toliau rašė populiarią knygą, Aš ir Tu. Jis paaiškina, kaip visiškai atviro ir nesmerkiančio buvimo su kitais palaikymas yra dvasinio gyvenimo esmė.

Meditacija ir dvasinė praktika gali turėti milžiniškos naudos. Bet kai aptariu savo knygoje, Šokiai su ugnimi, ši praktika nebūtinai reiškia geresnius santykius - nebent mes praplėtėme savo požiūrį į dvasingumą, įtraukdami išmintingą ir sumanų užsiėmimą savo žmogiškais jausmais ir ilgesiu.

Į Kelias su širdimi, meditacijos mokytojas ir psichologas Jackas Kornfieldas atskleidžia, kaip galima netinkamai naudoti meditaciją, nepaisant daugybės jos privalumų:

„Meditacija man labai mažai padėjo palaikyti žmonių santykius. ... Aš galėčiau medituoti apie tūkstantį būtybių kitur, bet man kilo problemų artimai bendrauti su vienu žmogumi čia ir dabar. Meditacijoje panaudojau savo proto jėgą, norėdamas nuslopinti skausmingus jausmus, ir labai dažnai net ilgai neatpažinau, kad esu piktas, liūdnas, sielvartaujantis ar nusivylęs “.

Kornfieldo atskleidimas atspindi daugelio žmonių, atradusių, kad meditacijos praktika automatiškai neįsijungia į emocinį gyvenimą ir santykius, patirtį.

Taip pat meditacijos mokytoja ir psichologė Tara Brach praneša, kad vien meditacijos nepakako išgydyti daugelio jos mokinių emocines žaizdas:

„Jie manė, kad jų netinkamumo jausmas bus peržengtas per specialią meditacijos praktiką. Nepaisant to, kad meditacija jiems padėjo svarbiais būdais, jie pastebi, kad gilios gėdos ir nesaugumo kišenės atkakliai gali išlikti “.

Padaryti erdvę jausmams

Mindfulness yra praktika būti šalia to, ką išgyvename šią akimirką. Mes galime naudoti meditaciją, kad per greitai paleistume nemalonius jausmus (ir grįžtume į kvėpavimą), o ne būtume erdviai šalia jų - neprisiartintume ar per toli.

Eugenijaus Gendlino sukurtas susitelkimas yra vienas iš būdų, kaip mes galime išmokti būti šalia savo jausmų nepervargdami. Tai savotiška dėmesingumo praktika, apimanti jausmus ir kviečianti mus rasti bet kokią žinią, kurią jie mums gali perduoti. Somatinis patyrimas, kurį sukūrė Peteris Levine'as, yra dar vienas naudingas būdas išgydyti nuo traumos, meistriškai užsiimant savo jausmais.

„Mindfulness“ - tai praktika švelniai pasveikinti viską, ką patiriame, nesvarbu, malonią ar nemalonią. Meditacijos mokytojas Jasonas Siffas paaiškina, kaip savo meditacijoje jis leidžia atsirasti tokiems jausmams kaip pyktis, baimė, nuoskauda ir ilgesys:

„Sėdėdamas ramiai su tais jausmais, išmokau juos toleruoti ir galiausiai tyliai ir švelniai juos tyrinėti.“

Kad ir kaip stropiai galėtume medituoti, melstis ar kartoti teiginius, senų traumų ir emocinių žaizdų potvynis gali pakenkti mūsų dvasiniams ketinimams - kol jie drąsiai susidurs. Jausmai yra durys į mūsų emocinį gyvenimą ir tiltas, jungiantis mus su kitais.

Užtatę erdvę įvairioms savo emocijoms, galime rasti daugiau ramybės savyje. Kai ramiau priimame savo pačių jausmus, mums tampa patogiau su savimi. Tada mes galime geriau matyti ir priimti žmones tokius, kokie jie yra. Mes užmezgame labiau patenkinančius santykius, kai tampame santykiškesni su savimi.

Būti santykiu

Mūsų dvasinis potencialas nėra pasiekti kažkokios nepaprastos sąmonės būsenos, kuri būtų pašalinta iš mūsų kasdienio gyvenimo. Veikiau tai atveria brangiai dovanai būti gyvam šią akimirką. Kaip atrado Buberis, dvasingumas susijęs su gyvenimu turima ir neginama širdimi. Kaip sakė Buberis, „Visas tikras gyvenimas yra susitikimas“.

Judėjimas išsivadavimo link reiškia meistrišką šokį su gyvenimu, kuris teka mumyse ir už mūsų ribų. Kai mūsų gyvenimas tampa mūsų meditacija, mes gyvename daugiau atvirumo, buvimo ir džiaugsmo. Būdamas artimesnis gyvenimui tampa mūsų dvasine praktika.

Jei jums patinka mano straipsnis, apsvarstykite galimybę peržiūrėti mano „Facebook“ puslapį ir toliau pateiktas knygas.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!