Pelės tyrimo klausimai Mėlynos šviesos ekranų poveikis miegui
Naujas pelės tyrimas rodo, kad mėlyna šviesa, skleidžiama iš mobiliųjų telefonų, kompiuterių ir kitų prietaisų, gali ne taip sutrikdyti miego įpročius, kaip manyta anksčiau.
Tiesą sakant, JK mokslininkai sako, kad silpnų aušintuvų naudojimas vakare ir ryškių šiltesnių šviesų naudojimas dieną gali būti naudingas mūsų sveikatai. Kitaip tariant, prieblanda yra ir blankesnė, ir mėlynesnė nei dienos šviesa, sako jie, o kūno laikrodis naudoja abi šias savybes, kad nustatytų, kada eiti miegoti, o kada budėti.
Jie tvirtina, kad dabartinės technologijos, skirtos apriboti mūsų vakarinį mėlynos šviesos poveikį, pavyzdžiui, pakeičiant ekrano spalvą mobiliuosiuose įrenginiuose, gali mums siųsti įvairius pranešimus. Taip yra todėl, kad nedidelius jų sukeliamus ryškumo pokyčius lydi dienos metu labiau panašios spalvos.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Dabartinė biologija, naudojo specialiai suprojektuotą apšvietimą, kuris komandai leido koreguoti spalvas nekeičiant ryškumo. Tai atskleidė, kad mėlynos spalvos daro silpnesnį pelės kūno laikrodžio poveikį nei vienodai ryškiai geltonos spalvos.
Rezultatai turi svarbios įtakos apšvietimo ir vaizdinių ekranų, skirtų užtikrinti sveiką miego ir budrumo modelį, dizainui.
Pasak mokslininkų, mūsų kūno laikrodžiai naudoja specialų šviesai jautrų baltymą akyje, kad matuotų ryškumą, vadinamą melanopsinu, kuris geriau aptinka trumpesnio bangos fotonus. Štai kodėl mokslininkai iš pradžių teigė, kad mėlyna šviesa gali turėti stipresnį poveikį.
Tačiau mūsų spalvų suvokimas kyla iš tinklainės kūgio ląstelių; ir naujas tyrimas rodo, kad jų teikiami mėlynos spalvos signalai sumažina šviesos poveikį laikrodžiui.
„Mes parodome bendrą nuomonę, kad mėlyna šviesa stipriausiai veikia laikrodį, yra neteisinga; tiesą sakant, mėlynos spalvos, susijusios su prieblanda, veikia silpniau nei balta ar geltona lygiaverčio ryškumo šviesa “, - sakė daktaras Timas Brownas iš Mančesterio universiteto.
„Labai norima pakeisti šviesos poveikį laikrodžiui koreguojant melanopsino aptiktus ryškumo signalus, tačiau dabartiniai metodai tai daro keisdami trumpojo ir ilgojo bangos ilgio šviesos santykį; tai suteikia nedidelį ryškumo skirtumą pastebimų spalvų pokyčių sąskaita.
„Mes tvirtiname, kad tai nėra geriausias būdas, nes spalvos pokyčiai gali prieštarauti bet kokiai naudai, gaunamai sumažinus melanopsino nustatytus ryškumo signalus. Mūsų išvados rodo, kad naudoti silpną, vėsesnę šviesą vakare ir ryškią šiltesnę dieną gali būti naudingiau “.
Šaltinis: Mančesterio universitetas
