Integruota elgesio poros terapija: kur svarbiausia yra priimtinumas

Puslapiai: 1 2Visi

"Kiekvienoje istorijoje yra dvi pusės." Šis nesenstantis posakis negalėjo būti tikresnis, kai kalbama apie konfliktą santykiuose.

Tiesą sakant, kaip porų terapeutai Andrew Christensenas ir velionis Neilas Jacobsonas, pradedantys savo 2002 m. Knygą Susitaikantys skirtumai. Na, iš tikrųjų jie dalijasi trečiąja puse: jų tikslas įgyti porą, kuri paprastai apima tam tikrą tiesą iš abiejų istorijų.

Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje Christensenas ir Jacobsonas sukūrė porų terapijos rūšį, vadinamą integracine elgesio porų terapija (IBCT), kurioje derinami elgesio porų terapijos metodai su naujomis priėmimo ugdymo strategijomis.

Neseniai Christensenas, UCLA psichologijos profesorius, ir kolegos (2010) paskelbė penkerių metų tyrimo išvadas, kuriose IBCT veiksmingumas buvo lyginamas su tradicine elgesio porų terapija (TBCT). Įspūdingai, tai buvo iki šiol išsamiausias porų tyrimas ir didžiausias porų terapijos įvertinimas.

IBCT padeda poroms geriau suprasti vienas kito emocijas. Kaip autoriai paaiškino savo tyrime:

IBCT daro prielaidą, kad santykių problemos kyla ne tik dėl nemalonių partnerių veiksmų ir neveikimo, bet ir dėl jų emocinio reagavimo į tą elgesį. Todėl IBCT koncentruojasi į emocinį partnerių kontekstą ir stengiasi pasiekti didesnį partnerių pritarimą ir artumą, taip pat sąmoningai keisti tikslines problemas.

Tačiau sutikimas vis dar yra pamatas, kuris yra pliusas pokyčiams, kaip Christensenas ir Jacobsonas rašo savo knygoje:

... Kai priėmimas yra pirmas, jis atveria kelią pokyčiams. Kai jūs ir jūsų partneris patiriate didesnį vienas kito priėmimą, jūsų atsparumas pokyčiams dažnai ištirpsta. Galite būti atviresni prisitaikydami vienas prie kito ir prisitaikydami būdais, kurie sumažina konfliktus. Gali būti, kad galėsite aiškiau bendrauti, efektyviau derėtis ir spręsti problemas, nes nebesate priešininkai.

Tai dėmesys priimtinumui skiria IBCT nuo TBCT. TBCT padeda poroms daryti teigiamus pokyčius, išmokti bendrauti ir spręsti problemas. Tačiau, pasak Christenseno ir jo kolegų (2010):

IBCT buvo iš dalies sukurtas siekiant išspręsti ilgalaikio pelno išlaikymo problemas (Jacobson & Christensen, 1998), daugiausia dėmesio skiriant emociniam priėmimui ir natūralių nenumatytų atvejų akcentavimui. Pvz., Užuot mokę poras „teisingo būdo“ bendrauti ir tą bendravimą sustiprinti, kaip TBCT, IBCT terapeutai apdoroja partnerių reakcijas į vienas kito bendravimą, leisdami tiems atsakymams (natūraliems nenumatytiems atvejams) formuoti vienas kito elgesį.

Iš arčiau pažvelgti į IBCT

IBCT susideda iš dviejų fazių: vertinimo ir gydymo. Vertinimo etape terapeutas pirmą kartą susitinka su pora, norėdamas pasikalbėti apie tai, kodėl jie ten yra, paskui atskirai su kiekvienu partneriu ir tada kartu, norėdami pateikti grįžtamąjį ryšį ir išsakyti savo rūpesčių bei tikslų perspektyvą. Pora nusprendžia, ar norėtų tęsti gydymą. Štai kaip ši sesija linkusi veikti pagal IBCT svetainę:

Terapeutas gali surinkti galutinę informaciją sesijos pradžioje, tačiau didžioji sesijos dalis skiriama terapeuto atsiliepimams, kuriuose jis apibūdina poros sunkumus ir stipriąsias puses bei tai, kaip terapija bandys padėti porai. Pagrindinė grįžtamojo ryšio sesijos dalis yra terapeuto suformuluotos poros problemos, pagrindinių poros kovų temų konceptualizavimas, suprantamos priežastys, kodėl pora susiduria su šiomis kovomis, kaip jų pastangos išspręsti kovas taip dažnai žlunga ir kaip terapija gali padėti. Pora aktyviai dalyvauja šiame atsiliepime, pateikdami savo reakcijas, papildydami informaciją ir prireikus taisydami terapeuto įspūdžius.

Jei pora sutinka dirbti su terapeutu, jie pereina į gydymo etapą, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama tiek teigiamų, tiek neigiamų dabartinių problemų, kurios yra didesnio jų santykių modelio, tyrinėjimui. Keletas pavyzdžių iš svetainės:

Pavyzdžiui, jei pagrindinė tema buvo susijusi su partnerių sunkumais siekiant emocinio artumo, pora gali aptarti neseniai įvykusį įvykį, kurio metu jie galėjo pasiekti artumo jausmą vienas kitam, arba įvykį, kurio metu vienas ar abu pasiekė kitą bet jautėsi atbaidytas. Panašiai, jei pagrindinė tema susijusi su dažnomis kovomis dėl sprendimų priėmimo, jie gali aptarti neseniai įvykusį įvykį, kai jiems pavyko susitarti dėl klausimo ar įvykio, kai jie pateko į neigiamą, eskaluojantį konfliktą dėl klausimo, dėl kurio jie nesutiko.

Poros taip pat tyrinėja, kaip jų praeitis formavo jų dabartinį elgesį. Pavyzdžiui, vienas partneris reguliariai neskambina kitam, kad atnaujintų savo planus. Jų diskomfortas skambinant iš tiesų prasideda nuo uždusimo, kai jų valdinga šeima reikalavo visada žinoti, kur jie yra. Kitas partneris nekenčia kelti galimų nesutarimų, nes jie užaugo nekonfliktiškoje šeimoje, kur bet koks konfliktas buvo vertinamas kaip blogas ir nušluotas po kilimu.

Terapija paprastai trunka nuo šešių mėnesių iki metų, atliekant 26 sesijas. (Tyrimai rodo, kad 26 sesijos, įskaitant vertinimo etapą, padeda daugumai porų.)

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

Puslapiai: 1 2Visi