Ar jūsų praeitis yra per sunki, kad būtų galima sutrukdyti?
Įsivaizduokite medžiaginį maišą, kuriame yra 10 svarų upių uolų, kurių paviršius išlygintas daugelį metų trunkančio vandens, nuplaunančio, griovusio ir judančio pasroviui. Jūsų klausiama, kiek laiko galėtumėte laikyti krepšį, užmėtytą per petį arba ištiestą iš vienos rankos. Koks galėtų būti jūsų atsakymas?
Kai aš pasiūliau šį pratimą priklausomybės nuo narkotikų ambulatorinėje reabilitacijoje, kur dirbau 2012–2014 m., Paaugliai juokėsi ir sakė, kad jie gali tai daryti ilgesnį laiką. Aš linktelėjau ir jie priėmė iššūkį. Per kelias akimirkas jų ryžtas išblėso, nes jie suprato, kokie sunkūs gali būti 10 svarų, ir pabandykite kaip įmanydami, maždaug per minutę viskas, ką jie galėjo įveikti.
Aš suteikiau jiems keletą variantų. Jie galėjo arba nudėti visą daiktą, arba išimti akmenis po kelis ir įsitikinti, ar taip lengviau laikyti. Uolos atspindėjo jų pasirinkimą, jų vartojamus narkotikus, nepatartą draugystę, kurią jie pritraukė ir palaikė, ir dar galingesnę; jų turimi įsitikinimai leido visa tai įvykti. Aš paklausiau, koks gali būti jausmas bet kuriuo atveju apsikrauti ir atsistoti tiesiai. Keletą iš jų nulėmė vaikystės įvykiai, praradimai, priklausomybė nuo tėvų priklausomybės nuo medžiagų, šeimos disfunkcija ir gretutiniai pasirinkimai, kuriuos jie darė ir manė, kad jie vis tiek turi. Aš jiems priminiau, kad jų istorija neturi būti jų likimas.
Ta linija lieka ir man kiekvieną dieną. Mano istorija nėra mano likimas, nepaisant to, kiek giliai gali būti įtvirtinti mano įsitikinimai. Aš laikau savo gyvenimo pamokų, kurios paskatino mane įsigilinti į mąstyseną, kuri man pasakė, kad turiu išsivystyti į per daug pasiekiančią A tipo asmenybę, kad įveikčiau vaikų sveikatos iššūkius. Kai man buvo ketveri, man buvo diagnozuota astma, dėl kurios reikėjo dažnai važiuoti į šeimos gydytojo kabinetą dėl alerginių šūvių ir pernelyg dažnai dėl mano patogumo, sėdint tėvų vonioje, mažomis valandomis, kvėpuojant garais, kai iš jo išlindo bėgantis dušas, kol baigėsi karštas vanduo. Tai laikė mano plaučius atvirus ir veikė, o ne kartais jausdavausi kaip sugriuvęs akordeonas. Prie to buvo pridėta podiatrinė kliūtis būti balandžiu ir plokščiapėdyste, dėl kurios reikėjo avėti raudonus, purius ortopedinius batus. Tuo metu, kai centiniai batukai, mokasinai ir sportiniai bateliai buvo įpratę avalynę dar 1960-aisiais, tai nebuvo mados aukštis.
Palaimink mano tėvus už tai, kad jie skatino sportuoti ir priminė, kad galiu padaryti viską, ką tik nusprendžiau. Reikia pripažinti, kad kartais tai nunešiau per daug, norėdamas likti prieš minią. Kodėl tai turėtų būti problema? Taip tapo, kai pakankamai niekada nesijaučiau pakankamai ir mano hiperkritinė asmenybė, kurią aš vadinu Perfectionista, vis dažniau skambino. Buvo atvejų, kai žvaigždžių našumo ir produktyvumo troškimas nustelbė gerą protą ir viršijo mano kūno sugebėjimą neatsilikti. Namai pavojingai gyvybei pasirodė 2014 m. Birželio 12 d., Kai visiškai užsikimšusi arterija mane išsiuntė į ligoninę įdėti stento, kad jis būtų atviras ir veikiantis, ir leido man likti šioje šydo pusėje. Net dabar, praėjus penkeriems metams, primenu sau, kad man nieko nereikia įrodinėti. Aš nusipirkau savo kotletus asmeniškai ir profesionaliai. Aš vis dar galiu siekti meistriškumo ir masto sieną jos nepataikydamas.
Per daugelį metų savo terapijos praktikoje dirbau su klientais, kurie susiduria su tokiais iššūkiais. Jie tupi aplink uolų maišą, ant kurio gali būti etiketės su užrašu: „Jums niekada nepakaks“. "Jums nepavyks, tad kam vargti?" "Jūs negalite konkuruoti su savo broliais ir seserimis." "Jis yra palankus kitiems." "Tu visada kalta kitų akyse." - Niekada negali išeiti į viršų. Kai kurie jaučiasi išstumti iš patariamojo Nugalėtojų rato ir neša susierzinimą, trukdantį jų pažangai į priekį. Kartais mes sugebame pralaužti tas kliūtis arba mažiausiai laikinai apvažiuoti. Tie, kurie reikalauja, kad neturi kito pasirinkimo, kaip jaustis taip, kaip jaučiasi, yra pasmerkti į maišą pridėti uolų ir išlenkti nuo naštos. Jie išreiškia, kad jei jie padės krepšį, tai reiškia, kad kiti žmonės, kurie juos pirmiausia padavė, išsisuks nuo to, ką jie padarė.
Klausimai, kuriuos užduodu:
- Ar galite grįžti atgal ir pakeisti įvykius?
- Jei turėtumėte laiko mašiną ir galėtumėte grįžti prie pirminių patirčių, žinodami, ką dabar žinote, ką galėtumėte padaryti kitaip?
- Kokie įsitikinimai kilo iš pirminio įvykio?
- Ar jie jums naudingi, ar trukdo?
- Ar norite toliau žiūrėti į savo gyvenimą per ribojančius lęšius?
- Ar norite, kad jūsų gyvenimo žmonės sustiprintų jūsų prisirišimą prie senosios istorijos?
- Ar galite iš naujo parašyti pasakojimą?
- Kokia yra jūsų investicija į įsitikinimų palaikymą ir ar yra antrinė nauda?
- Kokią mintį galite pakeisti, kuri jus galėtų išlaisvinti?
- Ar tu ruošiesi?
- Kur galėtum eiti ir ką galėtum padaryti, jei krepšį padėtum visiškai ir daugiau niekada nepakeltum?
Kai rašiau straipsnį, per radiją pasirodė Allison Moorer daina „The Rock and the Hill“, kuri buvo puikus temos sustiprinimas.
Ar norite būti stabilus uolose, užuot stovėjęs ant uolėtos žemės?
