Stresas apie pinigus? 8 geresni finansinio streso valdymo būdai
Aš tikrai nežinau, jei atvirai. Bet čia yra bandymas šiek tiek išaiškinti keletą geresnių būdų, kaip suvaldyti savo finansinę įtampą ir nustoti taip daug stresuoti dėl pinigų.
1. Nepaisykite Amy.
Migdolą, migdolo formos neuronų grupę limbinėje smegenų sistemoje, dauguma neurobiologų laiko mūsų baimės sistema, ir ji veikia kaip beždžionė arba kaip žmogus būtų elgęsis, tarkime, dar tada, kai mes dar turėjome daugybę plaukai. Adrenalinas, kurį jaučiate, kai matote krentantį biržą, yra tai, kad amydala pašėlsta, rengia vakarėlį jūsų galvoje. Aš vadinu savo migdolą „Amy“. Ir bet kada, kai man kyla panika, liepiu jai nusnausti, kad dabar negaliu pakęsti jos triukšmo ir triukšmo.
2. Išsiblaškyk
Nėra lengva nuraminti migdolą, todėl geriausia, ką kartais galite padaryti sau, - atitraukti save. Mano mama žinojo šio punkto svarbą, kai mezgė 100 antklodžių tais metais, kai paliko mano tėtis. Kiekvienai maždaug 10 metų progai kiekvienas dovanų dovanodavo afganą. Kol nustojo kviesti. (Tiesiog juokauju.) Ši veikla privertė ją išgyventi blogiausius gyvenimo metus.
3. Perdavimo kontrolė
Patogiausia finansinio nerimo dalis yra kontrolės trūkumas, kurį jaučia dauguma iš mūsų. Tai prieštarauja mūsų žmogaus psichologijai. Mes norime vairuoti automobilį ar bent jau būti keleiviu priekinėje sėdynėje, nurodydami nurodymus. Tačiau ekonomikos nuosmukio metu mes net nesame automobilyje. Mes negalime pasakyti, kuriose poilsio stotelėse mes sustojame. Tiesą sakant, daug laiko, jei jaučiasi, kad važiuojame priekaba, prikabinta prie automobilio galo. Su žirgais. Pripažinti, kad mes nekontroliuojame, gali šiek tiek išlaisvinti. Kadangi vertybinių popierių rinka yra gyvenimas: kai kuriuos laimite, kai kuriuos prarasite ir neturite daug žodžių visame klausime.
4. Pažink save
Turiu draugą, kuris visuomet keista, kai neria akcijos. Ji parduoda visas savo akcijas, o tada vėl investuoja, kai jos grįžta atgal. Ir ji praranda daug pinigų. Manau, kad dalis jos problemos (ir galiu tai pasakyti su valdžia, nes nesu ji) yra ta, kad ji nežino savo tolerancijos rizikai. Jei ji suprastų, kad turi mažą rizikos toleranciją, ji matytų, kad jai geriau seksis obligacijose ir konservatyvesnėse investicijose. Vietoj to, ji pasitraukia, kai Volstrite yra judesių. Kaip ir bet koks kitas nerimas, žinodamas savo finansinę komforto zoną, gali patekti į ramybės kelią. Arba taip jie sako
5. Išjunkite
Kaip aš sakiau savo įraše „8 būdai valdyti nerimą per jubiliejų“, vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo migdolinei arba smegenų baimės sistemai, yra išlaikyti televizorių ir radiją prie naujausių žinių. Volstritas, norėdamas nuolat tikrinti cnn.com, kad sužinotumėte, koks yra naujausias numeris. Toks priverstinis elgesys yra toksiškas įkyriems, jautriems žmonėms, kurie linkę į nerimą net ir be reporterio nurodymo bėgti dėl priedangos. Gerai elkitės su migdolą. Išjunkite naujienas. Žinoma, išskyrus šį kūrinį.
6. Būk godus
Šis punktas gali atrodyti priešingas kitiems, tačiau aš studijavau investavimo strategijas ir manau, kad logika tame, ką kažkada pasakė Warrenas Buffetas: „Kai visi yra baugūs, tai yra laikas būti godiems, o kai visi godūs, tai laikas būti baisu “. Ką jis reiškia? Tai tokia pati logika, kurią aprašau savo „12 depresijos kovotojų“: kai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra apsirengti ir pasisveikinti su kai kuriais žmonėmis, tai yra laikas, kai tai daryti yra svarbiau nei bet kada. Taigi, jei bijote investuoti kelis šimtus dolerių į kursą, kuris potencialiai galėtų padidinti jūsų sumą ... negalvokite apie dolerius ir nesusikoncentruokite ties potencialiu padidinimu.
7. Nieko nedarykite
Jei suprantate, kad jūsų rizikos tolerancija yra gana maža arba jei neturite visiškai pinigų investuoti, galite atsipalaiduoti ir nieko nedaryti. Anądien perskaityta istorija apibūdino vaikiną, kuris išmetė PIN kodą, kad jis nebegalėtų patikrinti savo akcijų. Vien žinojimas, kad nuosmukiai yra ekonominio proceso dalis, siekiant atlygio už didelę naudą - kad norėdami gauti pelno, turite rizikuoti nepastovumu ir kad visa tai yra žvėries prigimtis, kartais gali padėti susigūžti ir pakibti laukinės gamtos metu. važiuoti.
8. Pasitikėjimas
Aš dažnai taikau kovodamas su sunkia depresija, kad jūs visiškai turite pasitikėti, jog ne visada jausitės taip siaubingai ir beviltiškai, kad pasveiksite. Dalis sėkmingos kognityvinės elgesio terapijos yra pasitikėjimas ta optimistine žinia.
Jis turi galią tave traukti į priekį.
Taigi žinokite tai: ekonomika eis savo vaga ir vieną dieną vėl turėsite didelę piniginę.
