Nemokamas internetinis seminaras: Streso atsparumo trauminiams įvykiams ir kasdieniams iššūkiams stiprinimas
Prisijunkite prie „Psych Central“ vedėjo Zoë Kessler pokalbio su daktare Suzanne Phillips lapkričio 30 d., Pirmadienį, 19:00 EST.
Atsparumas buvo apibrėžtas kaip sugebėjimas susidoroti su sunkumais. Atsparumas dažnai buvo laikomas gebėjimu naudoti ilgalaikius asmeninius bruožus, tokius kaip fizinė jėga, intelektas, socialiniai ryšiai, kūrybiškumas, dvasingumas ir kt., Kaip būdą susidoroti ir atsigauti po trauminio įvykio. Psichologiniai ir neurobiologiniai tyrimai dabar mums sako, kad galime sustiprinti ir išplėsti savo atsparumą.
Šiame internetiniame seminare dr. Suzanne Phillips pasiūlys įrankių ir patarimų, kurie padės jums sukurti atsparumo stresui strategijų repertuarą. Ji remsis tyrimais ir patirtimi, kad aptartų ir pavyzdytų tokias strategijas kaip:
- naudojant realistišką optimizmą ir sutelkiant dėmesį į priekį, kad būtų sukurtos be streso numatytos padėties smegenyse
- dėmesingumo svarba ir praktinis naudojimas, norint įveikti stresą ir atkurti savęs meistriškumą
- pasakojant gydymą (istorijas, tatuiruotes, poeziją), siekiant pakeisti trauminį praradimą
- kūno ritmo nustatymas (miegas, mankšta ir smegenys pagal muziką)
- užmegzti socialinius ryšius (prisilietimo jėga reguliuojant nerimą ir stresą)
- ryšys su naminiais gyvūnais yra galingas naudos šaltinis
- pripažindamas juoko svarbą susitvarkant ir bendraujant
- pasitelkiant teigiamą dvasingumą, siekiant sumažinti neviltį, kovoti su izoliacija ir skatinti viltį.
- Daktaras Phillipsas mums primena, kad negalime pakeisti praeities ar kontroliuoti ateities, tačiau galime prisiimti gyvenimą atsparesni, per sunkumus pereiti daugiau ramybės, daugiau kompetencijos ir daugiau malonumo, nepaisant jų.
Dr. Suzanne B. Phillips yra licencijuota psichologė, psichoanalitikė ir klinikinės psichologijos adjunktė, LIU Post, NY. Ji yra daugelio publikacijų autorė, įskaitant „Gydymas kartu: poros vadovas kovojant su traumomis ir potrauminiu stresu“ bei Visuomenės psichinės sveikatos paslaugų teikimo protokolus. : Grupinės intervencijos pasirengimui nelaimėms ir reagavimas. Ji teikė paslaugas ir mokymus šalies ir tarptautiniu mastu traumų ir nelaimių klausimais.
Dr. Phillipso „“ tinklaraštis yra „Gydymas kartu poroms“.
Prisijunkite prie šio gyvo 45 minučių mokymo, po kurio vyks klausimų ir atsakymų sesija. Pateikė „Psych Central“ su laidos vedėju Zoë Kessleriu.
Internetinio seminaro data: 2015 m. Lapkričio 30 d., Pirmadienis, nuo 7:00 iki 20:00 ET. Už internetinį seminarą mokėti nereikia.
Vieta yra ribota,
taigi užsiregistruok šiandien!
Vietų yra nedaug, todėl prašome registruotis anksčiau. Ačiū.
Redagavo: Gabe Howard
