Kodėl niekada ne per vėlu išgydyti tavo protą

Brianas daugelį metų kentėjo nuo sunkiai išgyvenamos depresijos, dėl kurios buvo paguldytas į ligoninę.

Jam buvo taikoma kognityvinė elgesio terapija (CBT), psichoanalitinė psichoterapija, palaikomoji terapija ir dialektinė elgesio terapija (DBT).

Jam diagnozės buvo įvairios - nuo sunkios depresijos iki bipolinio sutrikimo iki priklausomo asmenybės sutrikimo. Jis buvo išbandęs daugelį vaistų, kurie pasirodė neveiksmingi. Jį nukreipęs psichiatras man pasakė, kad jis beviltiškas.

Esu traumų terapeutas, gerai išmanantis emocijų ir prisirišimo mokslą. Nors pokyčiams reikia darbo, mano įsitikinimas, kad smegenys ir protas gydo, yra nepajudinamas. Niekas neginčija, kad kūnas pats gydosi. Nukrenti ir subraižai kelį. Tada, jei pasirūpinsite žaizda, jūsų kūnas išgydys. Kaip jūsų kūnas gydo tinkamai prižiūrint, taip daro ir jūsų smegenys bei protas.

Kai jis pirmą kartą atėjo pas mane, Brianas buvo komos būsenos. Vos spėjo atsikalbėti, o jo balsas, kai man pavyko iš jo ką nors išgauti, buvo švelnus. Jo kūnas buvo standus, veido išraiška tuščia. Jis negalėjo žiūrėti man į akis. Jis atrodė itin prislėgtas. Bet žinodamas, kad jis ilgus metus buvo gydomas nuo depresijos be gerų rezultatų, diagnozę pakeičiau į smegenis, kurios kentėjo nuo vaikystės sunkumų. Jam reikėjo pasveikti nuo ankstyvo nepriežiūros.

Aš tikėjausi, kad Brianas gali jaustis geriau, kaip ir aš visiems. Mano viltis remiasi trimis principais: smegenų ląstelės visą gyvenimą juda ir užmezga naujus ryšius, santykiai keičia smegenis, o dirbant pokyčių trikampiu - įrankiu dirbti su emocijomis - keičiasi smegenys. Mes patys arba su kitu, nebūtinai terapeutu, galime pasinaudoti šiais trim gydymo veiksniais.

Normanas Doidge'as, MD, knygos autorius Smegenys, kurios keičia save, sakė: „Laboratorijoje, moksle, neurofiziologijoje neuroplastika yra nustatytas faktas - niekas to neginčija.“ Turimi išgyvenimai formuoja mūsų smegenis į gerąją ir blogąją pusę. Tik pagalvokite, kaip vienas trauminis įvykis gali jus pakeisti akimirksniu. Bet, ar teigiama patirtis gali pakeisti jus į gerąją pusę ir leisti pasveikti.

Ankstyvoji vaikystė yra labai galinga, nes smegenys mokosi turbo greičiu. Mūsų kūdikio ir vaikystės patirtis formuoja tai, kas esame ir kaip jaučiamės patys sau ir kitiems. Štai kodėl terapeutai visada klijuoja praeitį.

Geros naujienos yra tai, kad suaugę nauji potyriai ir toliau skatina smegenų ląsteles šaudyti, o kartodamasis smegenys vėl suformuoja naują normą.

Brianas nebūtų atsigavęs, jei smegenų ląstelės nejudėtų ir nesitvarkytų. Jis būtų likęs toks pats ir turėjęs tuos pačius simptomus. Užtat jis atsigavo po savo būklės. Vis dėlto toks traumuotas žmogus kaip Brianas negalėjo vienas pakeisti savo smegenų. Jam reikėjo saugaus ir traumų išmanančio žmogaus, kuris lydėtų jį gydantis.

Žmonės yra prijungti laidais.Saugūs, mylintys ir patvirtinantys santykiai gydo smegenis. Priešingai, trauma įvyksta tada, kai didelio emocinio intensyvumo metu žmogus paliekamas vienas susitvarkyti.

Vaikams ypač reikia mylinčio ir suderinto globėjo, kuris padėtų nusiraminti ir nuraminti nervų sistemą emocinio išgyvenimo metu. Norėdamas pasveikti, Brianui reikėjo apdoroti skaudžias savo praeities emocijas. Tačiau emocijos buvo per intensyvios ir per baisios, kad toleruotų viską pats. Su manimi jis galėjo susidurti su savo praeitimi. Su savo nuraminimu, padrąsinimu ir nepajudinama viltimi Brianas dirbo „Pokyčių trikampyje“, norėdamas nustumti savo daugybę gynybų, paversti savo gėdą užuojauta ir apdoroti palaidotas pagrindines emocijas.

Pagrindinės emocijos, dirbant pokyčių trikampiu, padeda išgydyti ir suteikia mums galimybę susipažinti su savo autentišku savimi. „Pokyčių trikampis“ yra žemėlapis ir vadovas, padėsiantis mus atjungti nuo atjungimo vietos į tikrąjį „aš“. Tai padeda mums vėl susipažinti su pagrindinėmis emocijomis, įskaitant džiaugsmą, pyktį, liūdesį, baimę ir jaudulį.

Brianas nuo daugelio metų nepriežiūros buvo visiškai nutrauktas nuo savo pagrindinių emocijų. Pagrindinės emocijos verčia mus jaustis gyvais ir gyvybiškai svarbiais. Viskas, ką Brianas galėjo jausti, buvo gėda ir viskas, ką jis norėjo padaryti, buvo slapstytis. Tiesą sakant, tai buvo gėda, o ne depresija, o tai buvo Briano kančios šaknis.

Nesvarbu, ar pakeisite savo smegenis keisdami savo minties procesus, priimdami save, dirbdami pokyčių trikampį, pradėdami meditacijos praktiką ar išmokdami ką nors naujo, visada galima išgydyti. Tai gali užtrukti, prireiks energijos ir gali tekti eksperimentuoti, kad surastumėte, kas jums labiausiai gydo. Nepaisant to, nesvarbu, kas esate ir kaip kenčiate, niekada nevėlu pasveikti.