Klestėjimas psichine liga: klausimai ir atsakymai su Elaina J. Martin

Štai dar viena žinutė, kurią turime išgirsti daugiau: kaip jie tai daro.

Štai kodėl mes sukūrėme šią naują interviu seriją. Kiekvieną mėnesį mes kalbėsimės su žmonėmis apie viską, pradedant nuo to, kaip jie įveikia sunkiausius savo psichinės ligos iššūkius, ir baigdami tuo, kaip jie atrado gydymą, pagal mėgstamus išteklius.

Pirmajame mūsų interviu Elaina J. Martin, rašanti populiarų „Psych Central“ tinklaraštį „Being Beautifully Bipolar“, dalijasi savo istorija. Ji atskleidžia, kaip ji gavo savo diagnozę kartu su galingomis ir įkvepiančiomis įžvalgomis, kaip valdyti bipolinį sutrikimą, sąžiningumo svarbą, kaip artimieji gali padėti ir dar daug, daug daugiau.

Papasakok šiek tiek apie savo kilmę ir kada tau pirmą kartą buvo diagnozuota.

Aš jau seniai kovojau su depresija - įjungęs ir išjungęs. Koledže aš kreipiausi konsultacijos, man buvo diagnozuota depresija ir 2000 m. Aš įdėjau antidepresantą. Aš buvau jų ir ne, priklausomai nuo to, ar turiu sveikatos draudimą ateinančius porą metų.

2007-aisiais man buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas ir aš tam užsidėjau keletą vaistų. Viskas tikrai blogai atsirado 2008 m., Pridėjus obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Pradėjau reguliariai kirpti riešą, vieną kartą jis buvo toks stiprus, kad turėjau gauti siūlių.

Aš nemiegojau. Tada viskas šiek tiek pagerėjo ir akimirką pamaniau, kad viskas bus gerai, ir persikėliau iš Oklahomos į Kaliforniją dėl naujo darbo. Po savaitės bandžiau nusižudyti.

Patekau į reanimaciją, paskui kelioms dienoms į psichiatrijos skyrių. Tėvai išskrido ir išsivežė mane namo kartu su savimi į Oklahomą. Būtent ten, 2008 m. Spalio mėn., Visi galvosūkio gabalai sutapo ir mes nustatėme 1 bipolinio diagnozę.

Kokios buvo sunkiausios bipolinio sutrikimo dalys ir kaip jūs įveikėte šiuos iššūkius?

Turiu greitą dviračiu važiavimą dvipoliu, o tai reiškia, kad greitai svyruoju tarp ligos kraštutinumų, todėl vienas sunkiausių dalykų pradžioje nebuvo žinojimas, ko tikėtis. Ar būčiau prislėgta, irzli, ar maniakiška?

Niekada iš tikrųjų nežinojau, kuo pabudsiu ir kaip jausiuosi po pietų. Bet jau kurį laiką gyvenau su šia liga, todėl priimu ją taip, kaip ji atsiranda. Žinau, kad mano nuotaikos neprailgs. Kartais jie trunka ilgiau nei kitą kartą, bet aš visada vėl grįžtu pas „mane“. Mano šūkis yra „Rytoj visada gali būti geriau“, ir aš tuo tikiu.

Stigmą taip pat sunku nuryti. Turėjau kai kurių draugų, kurie atsiribojo. Girdėjau, kaip žmonės juokauja. Jaučiu, kad žmonės manimi nepasitiki, nes mano, kad esu „išprotėjusi“. Manau, kad viskas pasikeis tik tuo atveju, jei aš savo ruožtu pakeisiu žmonių nuomonę, todėl rašau tinklaraštį „Being Beautifully Bipolar“ ir kodėl esu susijęs su Tarptautiniu bipoliniu fondu.

Kokie gydymo būdai ir strategijos jums labiausiai padėjo valdant ligą?

Man šiandien gerai dėl stiprios palaikymo sistemos, vaistų ir nuoseklios terapijos.

Ką manote apie psichiatrinius vaistus?

Esu stiprus psichiatrinių vaistų šalininkas. Šiuo metu aš vartoju nuotaikos stabilizatorių, netipinį antipsichotiką, du raminamuosius vaistus ir antidepresantą. Tai yra 10 tablečių per dieną. Aš buvau daugiau. Aš buvau mažiau.

Bet tai man dabar tinka. Aš žinau, koks buvo gyvenimas, kai manęs negydė vaistais, ir tai neturi būti taip sunku. Žinau, kad kai kurie žmonės mano, kad silpnybė yra reikalinga psichiatriniams vaistams, bet aš to visiškai nematau.

Man nėra gėda. Jei sirgčiau vėžiu, nesigėdyčiau, kad reikia chemoterapijos. Psichiatriniai vaistai gali būti tokie pat gyvybės išgelbėjimai.

Ką manote apie psichoterapiją?

Aš turiu meilės / neapykantos santykius su psichoterapija. Taip velniškai sunku įeiti ir kalbėti apie visas mano gyvenimo bjaurias dalis - šito aš nekenčiu. Man patinka tai, kad turiu žmogų, su kuriuo galiu kalbėti apie bet ką, žmogų, kuris yra objektyvus ir protingas ir kuriuo pasitikiu. Psichoterapijos raktas yra tas, kad jūs turite būti sąžiningi; daiktų slėpimas nieko gero neduos.

Jei matėte terapeutą, kaip sekėsi rasti tą, su kuriuo šiandien esate?

Dabartinį mano terapeutą man nukreipė psichiatras. Aš negavau geros, asmeninės priežiūros su savo paskutiniuoju psichiatru, todėl nusprendžiau išbandyti ką nors naują ir pateikti gydytojų, kuriems draudžiau sveikatos draudimą, sąrašą.

Kai sutikau jį, galėjau pasakyti, kad jis tikrai rūpinasi mano sveikata. Jis paskyrė mane su terapeutu jo kabinete ir mes reguliariai matėmės šešis mėnesius. Tačiau žmonės turi prisiminti, kad ten yra TONS terapeutų, todėl paskirkite naujam porą susitikimų, kad sužinotumėte, ar spustelėsite.

Jei ne - judėk toliau. Yra kažkas, kas jus „sulauks“ ir atsakys jums naudingu būdu.

Ką gal kam patartum, kokius gydymo būdus išbandyti?

Aš sąžiningas žmonėms. Prireikė daugiau nei pusantrų metų, kad surastume tinkamą vaistų kokteilį, kuris tikrai padėjo. Neteko skaičiuoti visų bandytų vaistų derinių. Man būdinga sunki bipolinio sutrikimo eiga ir norint paveikti mano mintis reikia didelių vaistų dozių.

Patarčiau žmonėms ten kabintis. Yra tiek daug medikų, kuriuos reikia išbandyti. Susiraskite psichiatrą ir terapeutą, kuris jums rūpi ir skiria dėmesį.

Stacionarus gydymas taip pat yra tai, ką turite žinoti. Tiek daug žmonių tai vertina kaip bausmę, bet taip nėra. Kartais krizės metu jums tiesiog yra saugiausia ir sveikiausia aplinka. Pagalvokite apie tai tokiu būdu, jūs turite profesionalų komandą, kuri padės jums ir kitiems jus suprantantiems žmonėms.

Ką norėtumėte, kad ką nors naujai diagnozavęs žmogus žinotų?

Svarbiausia atsiminti, kai jums naujai diagnozuota, kad po diagnozės esate tas pats asmuo, koks buvote anksčiau, tik dabar jūs turite būdą suprasti kai kuriuos dalykus apie savo protą ir gauti tam tikrą pagalbą tvarkant savo gyvenimą.

Psichinės ligos priėmimas užtrunka - man tai padarė. Nesigėdykite savo ligos. Nesijausk silpnas. Nesijauskite, kad turite tai slėpti šešėlyje. Tai liga, o ne charakterio yda.

Kaip artimieji gali palaikyti psichikos ligomis sergančius žmones?

Man sekasi; Aš turiu geriausią palaikymo sistemą ir tai yra viena iš svarbiausių mano sveikatingumo dalių. Geriausias būdas palaikyti žmones, sergančius bipoliniu sutrikimu, yra mylėti juos.

Priimkite, kad jiems bus gerų dienų ir blogų dienų, ir bus laikotarpių, kai viskas sklandžiai sklandys ir jūs norėsite pamiršti diagnozę.

Būkite atlaidus jų nuotaikoms; prisiminkite, kad jie kartais nepasirinko jaustis taip, kaip jausis.

Mokykitės, kad žinotumėte, ko reikia stebėti - manijos, hipomanijos, psichozės ar depresijos simptomų. Artimieji dažnai gali pastebėti lipimą į maniją ar į depresiją, kai tik ji prasideda, ir tada gali padėti dvipoliam asmeniui pasirūpinti.

Taip pat yra globėjų palaikymo grupės, kurios gali būti naudingos. Puiki knyga, kurią gali perskaityti artimieji Bipolinis santykis Blochas, Goldenas ir Rosenfeldas.

Kokie yra jūsų mėgstamiausi šaltiniai apie bipolinį sutrikimą?

Jei jums naujai diagnozuotas bipolinis sutrikimas, raginu skaityti ir tyrinėti. Sužinokite apie terminologiją, pvz., Depresiją, maniją, hipomaniją, psichozę ir kt.

Yra keletas puikių grupių ir svetainių, užpildytų informacija: Nacionalinis psichinės ligos aljansas turi vietinius skyrius visoje Jungtinėse Amerikos Valstijose, kuriuose rengiami susitikimai vartotojams (turintiems psichinę ligą) ir globėjams; taip pat Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansas turi informacijos ir vietos palaikymo grupes; Tarptautinis dvipolis fondas kelis kartus per mėnesį siūlo nemokamus internetinius seminarus ir paskaitas, kurios gali būti tikrai naudingos.

Aš perskaičiau daugybę knygų apie bipolinį sutrikimą ir mano mėgstamiausi atsiminimai yra Maniakiškas pateikė Terri Cheney, Beprotybė pateikė Marya Hornbacher ir Neramus protas pateikė Kay Redfield Jamison.

Be to, peržiūrėkite keletą puikių tinklaraščių čia, „Psych Central“, kad skaitytumėte iš pirmų lūpų apie gyvenimą su liga.

Ar dar ką nors norite, kad skaitytojai žinotų?

Bipolinis sutrikimas yra liga, kuria serga 5,7 milijonai suaugusiųjų amerikiečių. Tu nesi vienas. Tai nėra pasirinkimas. Niekas nepabunda vieną dieną ir nesako: „Gee, norėčiau, kad man būtų sunkus nuotaikos sutrikimas!“

Kontroliuokite, ką galite, dienos pabaigoje jūsų sveikata slypi jūsų pačių rankose. Paimkite savo vaistus. Eik į terapiją. Laikykitės paskyrimų pas savo psichiatrą. Sukurkite palaikymo sistemą, į kurią galėtumėte remtis sunkmečiu. Pasimankštink. Praleiskite laiką saulėje.

Visų pirma - būk sąžiningas. Niekas negali jums padėti, jei nežino, kaip esatetikrai darymas. Bipolinio sutrikimo diagnozė nėra pasaulio pabaiga; tai tiesiog nauja pradžia.