Mano mama įgalina mano depresiją

Iš JAV: man 28 metai, gyvenu namuose su tėvais ir jaunesniuoju broliu. Pastaruosius kelis mėnesius buvau gana sunkios depresijos būsenoje. Tai buvo mano gyvenimo modelis nuo 17 metų, kai kurį laiką gerai elgsiuosi (ar net gerai), tada grįšiu į depresiją. Taip pat turiu problemų dėl socialinio nerimo, agorafobijos, pykčio, ekstremalių nuotaikų, persivalgymo ir tuštumos jausmų. Vienas dalykas, kuris pastaruoju metu dar labiau padidino mano problemas (ir sukėlė šį naujausią depresijos epizodą), yra spengimas ausyse ir bandymas mesti rūkyti. Turėjau spengimą ausyse 4 ir 1/2 mėn., O prieš tris dienas metiau rūkyti.

Negaliu susikurti savo gyvenimo „vėžėse“ turėdamas omenyje socialinį gyvenimą, fiziškai sveiką, susitvarkyti su savo nuotaikomis ir emocijomis, mokykla ar beveik bet kuria sritimi, apie kurią galėtum pagalvoti. Aš net negaliu išeiti iš savo dabartinės depresijos epizodo, todėl nežinau, kodėl bandau galvoti apie ilgalaikius sprendimus.

Vienintelis žmogus, kurio galiu paprašyti pagalbos, yra mano mama ir aš dar kartą paprašiau jos pabandyti man padėti. Ji vis sako, kad ketina, kad aš ne viena ir t.t., bet ji iš tikrųjų nieko nepakeičia. Ji yra įgalinanti, kuriai, regis, nerūpi, kaip ji man kenkia. Ji gauna man norimų daiktų ir maisto iš parduotuvės (įskaitant nesveiką maistą, kurio stengiuosi išvengti). Iki kelių dienų ji pirkdavo mano cigaretes ir dabar eis pirkti daugiau, jei jos paprašysiu. Ji leidžia man visą dieną sėdėti, išvengiant realybės žiūrint televizorių ir žaidžiant žaidimus, ir nededa jokių pastangų man padėti. Ji net neseniai man pasakė, kad jos draugas davė jai keletą griežtų patarimų sakydamas, kad ji turi pasikeisti ir kad gyvenimas praeina pro šalį (taigi ir mane). Ši draugė jai pasakė, kad jai reikia padaryti keletą esminių pakeitimų, bet ji vis dar nėra.

Žinau, kad pakeisti savo gyvenimą galų gale esu mano atsakomybė, tačiau jaučiu, kad visas pastangas sugadinau galėdamas sugrįžti prie savo senų įpročių (dėl to, kad ji įgalino). Neturiu niekur kitur, kur galėčiau eiti gyventi, ir nežinau, ką daryti. Aš bandžiau kalbėti su ja apie tai, bet ji to nesupranta. Aš jai sakiau, kad ji čia sukūrė toksišką aplinką ir kad mano tėtis, brolis ir aš dabar esame nuo jos tokie priklausomi, kad negalėtume normaliai funkcionuoti, jei jai kažkas nutiktų. Ji pyksta tik atsakydama, o mes visą laiką kovojame.

Esu bandžiusi kreiptis į daugybę skirtingų psichiatrų, psichologų, savo įprasto gydytojo ir pan., Tačiau niekas ir jokie vaistai nepadėjo. Tiesą sakant, aš vartojau kelis vaistus, kurie sukėlė rimtus psichinius pokyčius ir epizodus, kurių metu aš sakiau ir dariau beprotiškus, pavojingus dalykus ir (arba) man sukėlė siaubingus abstinencijos simptomus, kai neišvengiamai turėjau nustoti juos vartoti. Suprantama (manau), kad šiuo metu esu atsparus išbandyti terapiją ar vaistus. Pastaruoju metu, nepaisant baimės, tyrinėjau savo srities gydytojus, tačiau patikėk manimi sakydamas, kad mano gyvenamoji vieta yra labai ribota.

Gal galėtumėte man patarti, kuris padėtų man pakeisti savo gyvenimą (išeidamas iš dabartinės padėties, ilgalaikis, arba abu)? Pažadu, kad iš esmės esu sunkiai dirbantis, norintis padaryti gerų dalykų ir būti geras žmogus, bet negaliu judėti į priekį. Net ir šį rytą bandžiau ieškoti patarimų ir dalyvavau mėnesį trukusiame „Daily Burn“ bandyme. Aš tikrai bandau čia, todėl, jei kas nors galėtų man padėti, aš tai labai vertinčiau.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūs labai teisus. Galų gale vienintelis žmogus, kuris gali jums padėti, esate jūs. Nors suprantu jūsų nusivylimą, kaltinti motiną, kad ji jums suteikė teisę, nėra teisinga jos atžvilgiu ar naudinga jums. Asmuo gali įgalinti tik tą, kuris sutinka būti įgalintas. Kaip jau atradote, laukti, kol mama pasikeis, kad pakeistumėte save, yra prarandamas pasiūlymas.

Man kyla klausimas, ko jūs taip bijote, kad nesikeliate į suaugusiųjų gyvenimą. Iš pirmo žvilgsnio man atrodo, kad reikia įsidarbinti ir išeiti iš namų. Apsvarstykite galimybę surasti pigią vietą ir pasidalinti su namu, kad sumažintumėte išlaidas. Kolegija galų gale gali būti svarbi, tačiau nerimauju, kad tai tapo dar vienu būdu išvengti susidorojimo su viskuo, kas trukdo būti savarankiškam.

Jei jūsų vietovėje gydymo galimybės yra ribotos, pagalbos yra ir kitų būdų. Pažvelkite į šias knygas:Depresijos darbo knyga Mary Ellen Copeland, Nerimo ir fobijos darbo knyga pateikė Edmundas Bourne'as ir Jaustis gerai autorius Davidas Burnsas. Mano knyga, Atrakinti savivertės paslaptis, taip pat gali būti naudinga. Visos šios knygos apima konkrečią praktinę veiklą, kuri padės jums grįžti į savo vėžes. Pasirinkite vieną ir rimtai dirbkite. Savipagalba gali būti labai labai naudinga - jei tik tam pasiryši.

Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės „“. Pasinaudosite kitų žmonių, kurie kovoja su tais pačiais klausimais, palaikymo ir praktinių patarimų.

Man pasirodė, kad tai labai naudinga mano pačios gyvenime, kai vienas mano mokytojas nurodė, kad „bandymas“ nėra svarbus. Mes arba kažką darome, arba nedarome. Bandymas, sakydavo, yra būdas sąmonę nuraminti gerais ketinimais, tuo pačiu nedarant to, ką žinome. Išeitis yra nustatyti mažesnius, pasiekiamus tikslus. Padarykite nedidelį tikslą, tada nustatykite kitą, paskui kitą. Toks požiūris gali užkirsti kelią užgožti save dideliu vaizdu ir pradės jus tikro judėjimo keliu.

Galiausiai neatsisakykite terapeutų. Kartais reikia apklausti kelis, kol surandamas tinkamas terapeutas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie