Aš labai stresas ir nežinau, ką daryti

Iš kolegijos pirmakursio JAV: aš visada labai stresuoju dėl mokyklos. Aš esu griežčiausių klasių, penkių klubų ir sporto, nesu patenkintas.

Prieš žiemos pertrauką mano psichinė sveikata buvo labai prasta. Buvau prislėgtas ir sąžiningai artimas savižudybei (tai buvo mano pirmasis didelis psichinis konfliktas, išskyrus vidurinę mokyklą, kai išsivystė valgymo sutrikimas, kol nepadariau jų tyrimo projekto) proto. Grįžęs į mokyklą vėl pradėjau stresuoti.

Dabar nesu tikrai laiminga ir nesijaučiu turinti pakankamai laiko, kad galėčiau atlikti bet kurį savo darbą (tai taip pat nepadeda; nepadeda, kad turiu ADD; vis dėlto vartoju vaistus). Aš labai tikiuosi savęs ir didžiausia baimė yra žlugti. Mane vertina kaip „protingą vaiką“, kuris niekada nesiekia mažesnio nei 95 metų, ir, manau, manau, kad turiu laikytis šių standartų. Anksčiau buvau tokia motyvuota, o neseniai man sunku priversti save atlikti bet kokį darbą. Taip pat nėra gerai, kad bėgikas visą naktį budi atlikti namų darbų, kai kitą dieną turiu bėgioti dvi valandas.

Aš apie tai kalbėjau su mama ir ji taip pat nežino, kaip man padėti, nes ji užaugo 70-aisiais ir jai niekada neteko susidurti su tokiu dideliu stresu. Taip pat jaučiuosi per kalėdinę pertrauką, kai „pasitaisiau“, kad netekau to, kas buvau. Tarsi viskas, kuo aš kada nors didžiavausi, visiškai dingo ir nebežinau, kas iš manęs liko.

Kalbant apie šių problemų sprendimą, mano šeima negali sau leisti terapeuto ir nemanau, kad galėčiau atsisakyti bet kurios veiklos, kurią darau. Negaliu atsisėsti ir stebėti, kaip krenta pažymiai. Aš verkiu, jei atliksi testą B. Aš nežinau, ką daryti, bet žinau, kad man reikia ką nors padaryti. Ačiū, kad net pažvelgėte į tai ir skyrėte laiko savo dienai, kad pabandytumėte man padėti. Žodžiu, dabar viskas padės.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-04-8

A.

Labai džiaugiuosi, kad parašėte mums. Aš noriu, kad žinotumėte, jog jūs visiškai nesate vieniši šiais jausmais. Dažnai paaugliams, kurie buvo geriausi vidurinėje mokykloje, pirmieji studijų metai atrodo labai sudėtingi. Koledže jūs visi dabar esate kitų protingų vaikų draugijoje, kurie buvo savo klasės viršūnėje. Standartai dažnai būna aukštesni. Reikalavimai darbo kiekiui ir kokybei bei dalyvavimui sporte yra didesni. Deja, atrodo, kad niekas nesugeba pasakyti pirmakursiui, kad negali tikėtis, jog bus visų kitų žmonių, kurie buvo aukščiausi jų mokyklose, viršūnėje.

Kartais tai, kas jaučiasi „krizė“, iš tikrųjų yra signalas mums patiems, kad turime perkainoti savo prioritetus ir daromus pasirinkimus. Įtariu, kad nepraradai savęs tiek, kiek praradai aiškią idėją, kas tau svarbu dabar, kai baigei vidurinę mokyklą. Nebenorite įstoti į universitetą. Jūs esate. Žmogiškai neįmanoma padaryti visko, ką anksčiau darėte vidurinėje mokykloje, kolegijos lygiu, tai ką jūs norite daryti dabar? Jei jūsų tapatybė nėra susieta su tiek daug ir tiesiai, kaip jūs, kas jūs?

Būdamas užimtas, užimtas, užsiėmęs, bus sunkiau įsigilinti į patraukliausius savo interesus. Štai keletas faktų, kurie gali jus nustebinti: 75% kolegijos studentų prieš baigdami keičia savo specialybę. Vienas tyrimas parodė, kad apskritai šiek tiek daugiau7% vidurinės mokyklos sportininkų (apie 1 iš 14) koledže sportavo universitete. Dauguma studentų išbando daugybę klubų ir organizacijų, kol susiranda tą, kurį jie aistringai mėgsta.

Tai, kas jums svarbiausia, rasite tik duodami sau leidimą galbūt palikti po savęs dalykus, kuriuos darėte vidurinėje mokykloje. Aš patariu atsisakyti daugumos klubų ir persvarstyti, ar bėgimas jums vis dar svarbus. Atlaisvindami laiko galėsite lankytis jus dominančiose paskaitose, seminaruose ir koncertuose ir galėsite paragauti, ką siūlo skirtingos organizacijos.

Jums gali prireikti pagalbos sutvarkant visa tai. Daugelis jūsų situacijoje esančių jaunų žmonių tai daro. Jūsų kolegija gali turėti paslaugų, kurios gali jums padėti. Jei yra konsultavimo centras, pasinaudokite tuo, ką jie siūlo. Taip pat gali būti skyrius, kuris aptarnauja specialiųjų poreikių turinčius studentus. ADD turėjimas atitinka reikalavimus. Jums gali prireikti palaikymo, kad galėtumėte patenkinti įvairius aukštojo mokslo reikalavimus, kol nesuprasite. Pavyzdžiui, mano studentams, sergantiems ADHD ar ADD, dažnai buvo leista užtrukti ilgiau arba atlikti testus ramesnėje aplinkoje. Jei jūsų mokykloje nėra oficialių paslaugų, kreipkitės į savo patarėją ar patinkantį profesorių. Tos darbo valandos nėra tik pagalbos pamokoms.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie