Kaip pradėti pokalbius su nepažįstamais žmonėmis
Aš užaugau su draugais tėvais ir entuziastingai juos mėgdžiojau. Nors mama vadino save drovia, aš niekada jos taip nepastebėjau. Atrodė, kad ji gali bendrauti su žmonėmis pagal įvairius scenarijus. Mano tėvas buvo užaugęs Pietų Fillyje (žymiausio pugilistinio veikėjo Rokio namuose), kur buvo įprasta kalbėtis su žmonėmis ant kampo ar gatvės kampo. Iš savo mėlynojo apykaklės, darbininkų klasės jautrumo jis išmoko bendrauti su žmonėmis iš visų gyvenimo sričių. Nesvarbu, kur nuėjo mūsų šeima, atrodo, kad mano tėvas visada ką nors pažinojo, o atsisveikinti reikėjo amžinai, kai bandėme išeiti atostogų. Taip pat stebiuosi, kaip jis užmegs pokalbius su žmonėmis, kurių dar nebuvo sutikę.
Kaip terapeutas, aš dirbu su klientais, kurie kai kuriais atvejais patiria socialinį nerimą, kurį Socialinio nerimo institutas apibrėžia kaip „sąveikos su kitais žmonėmis baimę, kuri sukelia savimonę, neigiamo vertinimo ir vertinimo jausmus, ir dėl to vengiama “, ir neturite komforto lygio, kuris leistų jiems tai padaryti. Žiuri vis dar nesvarsto, ar tai gamta, ar puoselėjimas.
Kai kurie man sako, kad jie nežino, kaip inicijuoti ar prisijungti. Aš tai galvoju kaip apie šuolio virvę ir žinojimą, kada ir kaip reikia šokti nesuklupant per virvę, laikomą abiejuose galuose, kai ji sukasi per galvą ir toliau į žemę.
Iškvieskite savo vidinį vėpla
Taip pat naudojau įrankį su savo paaugliais klientais, kurie dažnai eina koridoriumi mokykloje, galvą nuleidę, nes vengia akių kontakto, linkėdami sau nematyti. Prašau jų įsivaizduoti animacinius personažus primenančius minčių burbulus virš klasės draugų galvos, kai jie patys eina į užsiėmimus. Kiekviename iš jų yra savęs niekinantis pranešimas, pvz., „OMG, aš negaliu patikėti, kad esu toks durnas“. "Kaip aš galėjau papūsti tą testą?" „Ji niekada neišeis su manimi, nes yra iš mano lygos.“ „Kodėl šiandien dėvėjau šią suknelę? Aš atrodau tokia stora “. Kol mes atliksime šį pratimą, jie paprastai juokiasi supratę, kad visi turi vidinį vėpla, kuris mano, kad kiti yra daug šaunesni nei jie.
Priduriu, kad būdamas jų amžiaus (daugiau nei prieš keturis dešimtmečius) niekada nesijaučiau kaip vienas šaunių vaikų. Tik kai dalyvavau 35-ajame vidurinės mokyklos susitikime, kai kurie iš tų, į kuriuos pažvelgiau ir norėjau būti, pranešė manantys, kad jie mano, jog esu vienas šaunių vaikų, ir noriu būti panašus į mane, įskaitant tą, kuris sakė, kad jis mane užklupo. Aš paklausiau: „Ar negalėtumėte man tada to pasakyti? Tai būtų užkirstas kelias daugeliui paauglių pykčio “.
Kas trukdo žmonėms mesti atsargumo vėjui ir nešokti?
- Baimė neturėti nieko prasmingo.
- Suklupęs už jų žodžių ar mikčiojimas. Savo klientams pasakoju istoriją apie aktorių Jamesą Earlą Jonesą, kurio mikčiojimas beveik sekino, kol mokytojas padėjo jam atsigauti, privertęs jį garsiai skaityti poeziją. Jonesas buvo pristatytas „The Stuttering Foundation“ tinklalapyje.
- Baimė pamiršti, ką jie nori bendrauti.
- Blogas savęs vaizdas ir įsitikinimas, kad jie neverti kito laiko ar dėmesio.
- Globėjai ir kiti suaugusieji stiprina blogiausią savęs suvokimą.
- Nenorėdamas būti nemandagus, prisijungdamas prie pokalbio be kvietimo.
- Jausmas nepakankamai išsilavinęs apie dabartinius įvykius.
- Somatiniai simptomai, tokie kaip burnos džiūvimas, širdies plakimas, prakaitavimas, veido paraudimas ir galvos svaigimas.
Neseniai, kai nuėjau į vietos susibūrimo vietą, norėdamas išgirsti draugo pasirodymą, paprašiau atsisėsti prie stalo galo, kur keli kiti jau pasidarė jaukūs, gėrimų priešais juos. Moteris nusišypsojo ir pamojo man būti ten. Man patiko muzika ir tada girdėjau dalį jų pokalbio apie tai, kad buvau ištekėjusi už vienuolio Tailande ir (tik šiek tiek dvejodama), pakviečiau save ir pasidomėjau patirtimi. Kaip tarpreliginis ministras, mane žavi, kaip susitinka poros, ir jų unikalios vestuvių ceremonijos. Jie mane priėmė ir prasidėjo pokalbis apie pasaulio būseną, santykius, Dalai Lamą - kurią apklausiau 2008 m. - apie dvasingumą, gyvenimą mūsų mieste ir ramybę / sinchroniškumą. Niekas to nebūtų įvykęs, jei nebūčiau norėjęs paprašyti atsisėsti su jais ar pradėti pokalbio. Aš taip pat esu įgudęs klausytojas, kuriam tikrai įdomu išgirsti kitų žmonių istorijas.
Aš buvau paklausęs kitų socialiniuose tinkluose: „Kas leidžia jums bendrauti su nepažįstamais žmonėmis?“
„Aš gerai apklausiu žmones, todėl man patinka jiems užduoti klausimus, bet ne asmeninius dalykus. Daugelis žmonių mėgsta kalbėti apie save ir mėgsta žinoti, kad kas nors domisi. Man nesiseka eiti prie žmonių ir prisistatyti. Vis dėlto man patinka klausytis “.
„Aš labai gerai einu prie žmonių ir prisistatau, bet tuoj pat prasideda nesaugumas - apie tai, kad žmones tyliai išjungia tai, ką sakau, apie per ilgus pokalbius, apie nepageidaujamų temų vilkimą, kuris mane nukreipia į bendravimą. nerimo ir savimonės mirties spiralė “.
"Aš galiu užeiti į moterų kambarį ir išeiti su trimis naujais draugais".
„Aš kalbėsiu su bet kuo. Mano vyras sako mokantis daryti tą patį. Tai gali būti oras, vaikai ar bet kas. Nuėjo į mano namų paštą, ir atėjo moteris. Galų gale ėmėmės vaikų, anūkų, skydliaukės problemų, mano skydliaukės problemų, neseniai atlikto kaulų nuskaitymo “.
„Kai perėjau iš KT į PA, beveik nieko nepažinojau ir neturėjau paruošto socialinio rato. Esu natūraliai intravertas ir turiu tam tikrą socialinį nerimą, todėl daugumoje vietų pasiimčiau verpalų. Aš neriu ir dažnai žmonės nustoja kalbėtis su manimi, pakomentuoti tai, ką darau, ir tada kartais užmegzti ilgesnį pokalbį. Aš vis tiek daug laiko atsinešu verpalų. Daugiausia tai, ką darau, yra dovanos žmonėms, dažniausiai naujiems kūdikiams. Jei niekas su manimi nekalba, aš vis tiek mėgaujuosi tuo, kas man patinka, ir darau ką nors gražaus “.
Atminkite, kad visi, kuriuos dabar pažįstate, ir meilė kažkada buvo svetimi, o jūsų santykiai prasidėjo pokalbiu.
