Saugokitės nerimo sukčių internete

Nerimas kenkia 40 milijonų amerikiečių. Kai yra tokia didelė rinka, galite būti tikri, kad bus sukčių, tvirtinančių, kad sugebėsite ją gydyti. Kaip turėtumėte išnagrinėti ir įvertinti daugybę įvairių nerimo svetainių? Kurie yra sukčiai, o kokie - teisėti? Štai keletas raudonų vėliavų, kurių reikia ieškoti:

Profesinių pažymėjimų trūkumas.

Matau daug nerimo savitarpio pagalbos svetainių iš žmonių, neturinčių profesinių pažymėjimų. Nors patys nerimą kenčiantys asmenys gali daug ką pasiūlyti iš savo patirties, psichoterapijos sutrikimus gydyti mokomi tik terapeutai, psichologai ar psichiatrai. Kai asmuo, neturintis profesinių pažymėjimų, parašo knygą, kaip gydyti nerimą, neturėtumėte pasinaudoti šio asmens patarimais. Jūs rizikuojate blogais rezultatais sau.

Pažadas greitai išspręsti ir išgydyti.

Spėk ką: nerimo nerandama greitai. Sprendžiant nerimą, reikia atlikti realų darbą. Tik psichikos sveikatos specialistai gali taikyti įrodymais pagrįstus metodus ir terapijos intervencijas.

Idealiu atveju ieškokite nerimo svetainių, kurias valdo psichinės sveikatos specialistai.

Nėra pagrįstas įrodymais.

Jei svetainė nenurodo jokių jų parduodamų nerimo intervencijų tyrimų, tai nėra pagrįsta įrodymais. Venkite to.

Nesiūlo naudingų, nemokamų patarimų.

Kai kuriose svetainėse gausu rinkodaros scenarijų, daugiausia orientuotų į tai, kad jūs įsigytumėte jų produktą. Kodėl pirktumėte iš svetainės, kuri neturi nerimo autoriteto ir patirties? Pasitikėkite tik svetainėmis, kurias valdo psichikos sveikatos specialistai, turintys nerimo problemų. Pažvelkite į eksperto tyrimų stipendijas ir publikacijas recenzuojamuose medicinos žurnaluose.

Susitelkite į pop psichologiją.

Pop psichologija naudoja psichologines sąvokas, kad paaiškintų ir priskirtų priežastinius ryšius tarp gyvenimo įvykių ir psichinių procesų. Ji neturi mokslinio pagrindo savo pernelyg supaprastintiems teiginiams. Pavyzdžiui, galbūt nerimo svetainėje teigiama, kad jūs nerimaujate, nes nepaleidžiate tiek daug, todėl turite daugiau šaukti, kad jį išleistumėte. Arba jūs jaudinatės kaip suaugęs, nes jūsų mama nepakankamai jus laikė, kai buvote kūdikis.

Pop psichologija yra didelis verslas. Tai suteiks tai, ką norite išgirsti, tačiau jūsų nerimas nebus pašalintas. Tai tik pramogai.

Taigi kuria svetaine pasitikėsite? Ar norite pasilinksminti, ar norite realios pagalbos dėl savo nerimo? Kai jums reikia pagalbos renkantis nerimo svetainę, kuria pasitikite, atkreipkite dėmesį į šias raudonas vėliavas.