10 daugiau dalykų, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys
Aš dalinuosi šiais dalykais, kad neišbaidyčiau tavęs išbandyti psichoterapiją - manau, kad visi turėtų tai išbandyti! - bet kad padėtų suprasti, jog terapeutai taip pat yra žmonės. Visada geriau būti visiškai informuotam ir išsilavinusiam prieš pradedant bet kokį gydymo režimą.
1. Aš galiu kalbėti apie jus ir jūsų atvejį su kitais.
Paprastai profesionalus terapeutas griežtai apribos, kiek jie kalba apie savo klientus kitiems. Kai kurie tai darys tik su kitais specialistais, siekdami tik antros nuomonės ar patarimo, kaip jums geriau padėti. Bet kiti, mažiau profesionalūs terapeutai gali pasidalinti jūsų bylos detalėmis su neprofesionalais ar jų partneriais. (Tačiau gali būti malonu, kad beveik kiekvienas tai darantis terapeutas tai daro niekada neminėdamas jūsų vardo.)
2. Jei praktikuojuosi daugiau nei 10 metų, tikriausiai girdėjau blogiau.
Kai kurie žmonės, pirmą kartą pradėję psichoterapiją, bijo pasidalinti savo giliausiomis mintimis ir jausmais ar gyvenimo patirtimi, nes bijo šokiruoti terapeutą piktinančiomis detalėmis. Tačiau jei terapeutas praktikuojasi daugiau nei 10 metų, greičiausiai jie visa tai yra girdėję. Terapeute galite labai mažai pasakyti, kas juos šokiruos.
3. Gali būti, kad pirmiausia užsiėmiau šia profesija.
Blogai saugoma paslaptis, kad kai kurie terapeutai (nesvarbu, kokia konkreti profesija) išėjo į šią sritį, kad pirmiausia geriau suprastų save. Tos pačios aukštosios mokyklos klasės mokiniai paprastai gali atpažinti tuos žmones, kurie mokosi susitvarkyti. Tai nereiškia, kad tie studentai nesibaigia puikiais terapeutais, o tikėtina, kad ši profesija turi daugiau nei tikra žmonių, turinčių savo psichinės sveikatos problemų, dalis.
4. Ne viskas, ką man sakai, yra griežtai konfidenciali.
Kai pradėsite nuo naujo terapeuto, jie atliks dokumentus, kuriuos jūs pasirašysite. Viename iš jų bus aprašytos jų konfidencialumo ribos. Konfidencialumas su terapeutu nėra absoliutus. Jei kalbate apie neteisėtą veiklą, vaiko, namų ar vyresnio amžiaus prievartą ar nepriežiūrą ar norą pakenkti sau ar kitiems, pagal įstatymą (JAV) terapeutas gali būti įpareigotas pranešti apie tai policijai. Kiekvienas terapeutas vis dėlto yra skirtingas, todėl norėsite su savo terapeutu išsiaiškinti šias ribas prieš tai pradėsite kelti tokio pobūdžio temas.
5. Aš sakau: „Aš suprantu“, bet tiesą sakant, aš ne.
Daugelis terapeutų turi rinkinį einančių frazių, kurias naudos prireikus, viena iš jų yra „Aš suprantu“ (ar kai kurie jų variantai). Tiesa ta, kad niekas negali suprasti jūsų išgyvenimų, išskyrus save. Jūsų terapeutas negyveno jūsų gyvenimo, neturėjo vaikystės ar patyrė jūsų nuoskaudų ir praradimų - niekas to dar neturėjo. Tik tu gali iš tikrųjų suprasti save. Jūsų terapeutas yra tam, kad jums padėtų.
6. Turiu jus diagnozuoti, net jei jūs neatitinkate diagnozės.
Deja, dėl keisto sveikatos draudimo, kurį sukūrėme JAV, visi psichoterapijos pacientai greičiausiai gaus diagnozę - nesvarbu, ar reikia, ar ne. Tai yra pagrindinis būdas, kaip terapeutai gauna atlygį iš draudimo bendrovės. Be diagnozės turėtumėte apmokėti sąskaitą iš savo kišenės. (Jei mokate grynaisiais, galite išvengti šios problemos.)
7. Perėjimas kartais būna abipusė gatvė.
Sąvoka perkėlimas vartojamas apibūdinti paciento jausmus, kuriuos jie patiria praeityje reikšmingai savo gyvenimo figūrai (dažnai tėvai), kurie yra perkeltas) ant terapeuto. Terapeutai taip pat jaučia šiuos jausmus - vadinamuosius priešpriešinis perdavimas - į savo pacientus. Profesionalūs terapeutai žino, kaip tinkamai su jais elgtis ne terapijos seanso metu. Neprofesionalūs terapeutai gali pažeisti terapijos santykių ribas ir bandyti jas spręsti tiesiogiai su klientu.
8. Kai kurie žmonės mano, kad už pinigus einame į terapijos praktiką, tačiau nuo tiesos nieko negali būti toliau.
Dauguma terapeutų JAV nėra taip gerai apmokami, kaip kai kurie žmonės įsivaizduoja. Retai sutikau terapeutą, kuris, mano manymu, buvo už pinigus. Nors psichologai ir psichiatrai paprastai uždirba šiek tiek daugiau nei vidutinis JAV darbuotojas, kitų rūšių terapeutai (pvz., Klinikiniai socialiniai darbuotojai ir santuokos bei šeimos terapeutai) paprastai gauna daug mažiau.
9. Keisti sunku. Daug sunkiau, nei dauguma žmonių galvoja.
Kai dauguma žmonių pradeda gydytis, jie jau bandė pakeisti kai kuriuos savo gyvenimo aspektus, kad jaustųsi geriau. Paprastai tai neveikia (todėl jie bando terapiją). Nors psichoterapija iš tiesų gali padėti nustatyti efektyvesnį kelią, leidžiantį pasiekti ilgalaikius pokyčius, tai nėra garantuota. Visą sunkų darbą vis tiek atliksite jūs, ir tai pareikalaus iš jūsų daug valios ir pastangų.
10. Kai kurie žmonės mus naudoja kaip apmokamą draugą.
Psichoterapija yra aktyvus procesas, reikalaujantis pastangų suprasti praeities mintis ir elgesį, kad būtų geriau paveikti būsimų minčių ir elgesio pokyčiai. Tačiau kai kurie žmonės eina į pokalbių terapiją ir visą sesiją praleidžia kalbėdami apie tai, kas jiems nutiko praėjusią savaitę. Nors puiku skirti 10 ar 15 minučių kiekvieno pasidalijimo seanso metu, didžioji dalis psichoterapijoje skirto laiko turėtumėte skirti pokyčiams.
Tolesniam skaitymui
10 paslapčių, kurių jūsų terapeutas jums nepasakys
