Aš negaliu turėti santykių

Gerai, taigi, štai: aš negaliu kalbėtis su žmonėmis, negaliu su niekuo bendrauti, negaliu turėti ilgalaikių draugysčių ar tvirto vaikino ar pan. Vieninteliai santykiai, kuriuos galiu palaikyti, yra šeimyniniai.

Aš labai jaudinuosi, kai praleidžiu laiką su žmonėmis, ir nebent aš jiems nieko asmeniško nepasakysiu. Aš vos sakau savo motinai ką nors asmeniško. Man patinka pasilikti savyje, bet kartais man tikrai reikia žmogaus, su kuriuo būtų galima pasikalbėti ir viską paleisti. Aš neturiu nė vieno, su kuriuo galėčiau tą padaryti - ir viskas dėl manęs. Aš tiesiog negaliu pasitikėti kitu žmogumi. Aš visada jaučiu, kad visi mane teisia, kai tik ką nors sakau, man atrodo, kad tai buvo kvaila (nors tikriausiai taip nebuvo) ir neturėjau to sakyti, todėl tada aš tiesiog tylėjau ir, nors žinau, kad turėčiau toliau kalbėk man per daug baisu sakyti ką nors kita, kas gali būti nepatogu. Ir net jei niekas manęs neteisia, nesityčioja iš manęs ar visko, ko aš bijau, galimybė, kad jų gali pakakti, norėčiau užsidaryti savo kambaryje ir niekada neišeiti.

Niekada neturėjau rimtų santykių. Artimiausias dalykas truko porą mėnesių ir baigėsi katastrofa, nes aš tiesiog negalėjau su tuo susitvarkyti. Antrą kartą mes buvome pora, kurios norėjau (bet aš neišsiskyriau su juo, laukiau, kol jam atsibos, kad išsiskirtų su manimi), o antrą kartą mes nebuvome, kad gailėjausi negalėdamas būti gera mergina. Bet vyrai / seksas (atkreipkite dėmesį, kaip jie susibūrė?) Mane vargina. Nesu mergelė, bet kelis kartus pasimylėjusi buvau neblaivi. Kitaip jaučiuosi per daug pažeidžiama ir negaliu savęs priversti to išgyventi. Ir vyrai, net jei mes tiesiog nekalbame nekaltai, mintyse galvoju, kad jie nori su manimi pasimylėti, jei tai turi prasmę. Taigi jie mane gąsdina, nes seksas mane gąsdina (tai skamba keistai, aš žinau), ir man tai yra viskas, kas rūpi vaikinui.

Ir mano „Ex“ man netgi pasakė, kad jis nesiims skubinti dalykų, kad jis nevers manęs daryti nieko, ko aš nenorėjau, bet aš vis tiek negalėjau būti viena su juo ar būti iš tikrųjų intymi. Aš tik galvojau, kad jis manimi pasinaudos, nes jis vaikinas ir tai jie daro.

Nežinau, kodėl taip galvoju, bet žinau, kad noriu, kad tai nutrūktų. Aš noriu vaikino. Noriu būti intymus su kuo nors neblaivus. Noriu, kad galėčiau pabūti su draugais, nuolat nesijaudindamas, ar aš jiems tikrai patinku, ar ką jie iš tikrųjų galvoja, ar nesijaudindamas, ar aš kvailai atrodau, ar atrodau kvailas. Noriu galėti priklausyti nuo kitų.

Bet visa idėja mane hiperventiliuoja.

Prašau padėkite man. Padėkite man suprasti, kodėl aš toks, ar ką aš galiu padaryti, ar pan. Šiuo metu imsiuosi bet ko, nes kuo labiau stengiuosi to nepaisyti, tuo blogiau.

Taigi, prašau, padėk man!

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Atrodo, kad yra dvi svarbiausios problemos: nesugebėjimas pasitikėti kitais ir žemas savęs vertinimas bei pasitikėjimas savimi. Nesugebėjimas pasitikėti kitais yra daugialypė problema. Jautiesi taip, lyg negalėtum būti susijęs su kitais žmonėmis. Šis „jausmas“ gali slopinti jūsų galimybę prisijungti prie kitų. Tai gali būti panašu į savęs išsipildančią pranašystę: jūs manote, kad negalite užmegzti ryšio su kitais ir taip elgtis taip, kad atitiktų jūsų suvokiamą savęs vaizdą. Taip galėjo būti jūsų buvusiam asmeniui. Šiame pavyzdyje antroji, kai jūs abu tapote pora, kurią elgėtės (pagal jūsų laišką) taip, kad iš esmės paskatino jį išsiskirti su jumis. Tai yra savęs sabotažas.

Kita galimybė yra ta, kad baimė jus sulaiko. Kai kas nors tampa per arti, tai jus gąsdina. To priežastys gali būti susijusios su pasitikėjimo problemomis. Tai taip pat gali būti susiję su nerimu. Kaip minėjote, jūs nuolat orientuojatės į tai, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Šis dėmesys gali pakeisti jūsų elgesį dalyvaujant kitiems. Baimė to, ką kiti galvoja apie jus, gali uždrausti jūsų autentiško savęs ugdymą.

Paminėjau galimybę turėti žemą savivertę. Atrodo, kad daugeliui savimi pasitikinčių asmenų imunitetas nuo kitų nuomonės nėra. Kai asmuo yra įsitikinęs savo ir savo sugebėjimais, tai, ką kiti žmonės apie juos mano, neturi jokios reikšmės.

Jei apklausčiau jus asmeniškai, pasidomėčiau piktnaudžiavimo istorija.Kai kurios problemos, su kuriomis jūs kovojate, atitinka asmenį, kuris anksčiau yra patyręs seksualinę, emocinę ar fizinę prievartą. Skriaudžiami asmenys dažnai bijo artumo.

Jūsų laišką labai teigiamai vertina tai, kad jūs suprantate, jog yra problema, ir esate labai motyvuotas keistis. Tai leidžia tapti puikiu kandidatu į terapiją. Aš rekomenduočiau susirasti gerą terapeutą, kuris padėtų jums išspręsti santykius, intymumą ir savigarbą. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių asmenys pradeda gydytis. Terapeutą galite rasti spustelėję šio puslapio viršuje esantį paieškos pagalbos skirtuką. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Lapkričio 19 d.