Depresija ir senjorai: 5 būdai, kaip galite padėti
Yra viena amžiaus grupė, kuri dažnai nepastebima, kai kalbama apie depresiją, ir tai yra pagyvenę žmonės.
Ypač senyvo amžiaus žmonėms depresijos simptomai kartais būna praleisti arba painiojami su kitų ligų ar vaistų, kuriuos jie gali vartoti, padariniais. Be to, tipiški depresijos simptomai - tokie kaip nuovargis, apetito stoka ir susidomėjimo anksčiau mylėta veikla praradimas - dažnai susiję su senėjimo procesu, o ne su depresija. Tyrimai apie pagyvenusių žmonių, patiriančių depresiją, skaičių skiriasi, tačiau manoma, kad 6,5 milijono amerikiečių, vyresnių nei 65 metų, yra prislėgti.
Deja, tik apie 10 procentų tų žmonių iš tikrųjų gauna bet kokią pagalbą.
Senjorai yra ypač pažeidžiami dėl kitų depresijos komplikacijų. Jiems yra didesnė fizinių ligų, tokių kaip širdies liga, rizika, kuri gali sukelti mirtį nuo širdies priepuolio. Be to, jiems sunkiau pasveikti po ligos, o tai vėl labiau rizikuoja pagyvenusį žmogų.
Pagyvenusių žmonių savižudybė taip pat yra didžiulė problema, ypač baltiems vyresniems nei 80 metų vyrams; jie yra dvigubai labiau linkę nusižudyti nei bet kas kitas iš bendros populiacijos.
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vyresnio amžiaus žmonėms depresija ne visada atpažįstama, yra ta, kad jie linkę nusimesti, sumažinti ar pakreipti savijautą tokiais komentarais kaip „Man viskas gerai, aš tiesiog nemiegu per gerai. Gerai išsimiegojus man bus gerai “; arba „Aš nesu vienišas, mano brangusis. Nesijaudink dėl manęs. Kaip yra vaikams ?; “ arba „Man tikrai gerai. Šiuo metu tiesiog nesu labai alkanas. Manau, kad turėjau klaidą, bet dabar man viskas gerai “.
Šie komentarai leidžia draugams, šeimos nariams ar gydytojams praleisti tai, kas iš tikrųjų vyksta. Aš tai žinau iš asmeninės patirties, nes mano mama buvo šios apgaulės profesionalė. Ji turėtų susitarti su savo gydytoju, įeiti, pasidažyti ir išeiti, tarsi nieko blogo. Kai paklausiau, ar ji pasakė savo gydytojui apie šią problemą ar tą simptomą, ji atsakė: „Oi, ne, aš nenorėjau kelti triukšmo“. Jos manymu, ji turėjo gerai ieškoti gydytojo, ir tai buvo jos išmoktas elgesys - niekada niekam nepranešk, kad tau nesiseka.
Sunku suprasti, kodėl kas nors nenorėtų pasakyti gydytojui, kad kenčia, tačiau primenu sau, kad 70–80 metų žmonės gimė 1930–1940 m. - tuo metu, kai žmonės iš tikrųjų nekalbėjo apie jausmus. Manau, kad taip yra dėl didžiosios depresijos ir dviejų pasaulinių karų šeimoms padaryto niokojimo. Lengviau buvo „tiesiog susitvarkyti“, nei apsistoti ties to meto emocine trauma.
5 būdai, kaip galite padėti senyvo amžiaus žmonėms, sergantiems depresija
Iš savo patirties žinau, kad sunku gauti pagalbą pagyvenusiam giminaičiui, bet jei jums rūpi kažkas ir manote, kad dabartinis jo elgesys ir nuotaika kenkia jų gyvenimui, pateikiame 5 dalykus, kurie gali padėti.
- Nors jūs jaudinatės dėl jų, geriausia neleisti savo nerimui pasipiktinti ant jų ar reikalauti, kad jie ieškotų pagalbos. Bandymas priversti žmogų kreiptis į gydytoją ar terapeutą gali sukelti priešingą efektą. Geriau viską imkitės lėtai. Pabandykite įsitraukti į ramų pokalbį. Sužinokite, dėl ko jie gali jaudintis ar kas galėjo pasikeisti jų gyvenime neseniai. Surinkite informaciją, kurią galėsite panaudoti paryškindami ir paaiškindami, kodėl jiems gali būti naudinga gauti pagalbos.
- Bandydami su jais pasikalbėti apie savo savijautą, stenkitės nevartoti žodžių, kurie galėtų priversti juos gintis. Tokie žodžiai kaip „depresija“, „kovoja“ ar „nesusitvarko“ gali užklupti baimę į jų širdis. Greičiausiai bus iškelti barjerai ir jie atsisakys apie tai kalbėti. Jums geriau naudoti tokius žodžius kaip „liūdna“, „mėlyna“ ir „šiurkštus laikas“. Šie žodžiai pašalina pranašumą, kas gali būti baisi tema.
- Pagyvenę žmonės dažnai nenorės kelti triukšmo, todėl gali vyrauti kaltės ir gėdos jausmas. Pabandykite nuraminti, kad jūs nevertinate jų dėl to, kaip jie jaučiasi, ir kad jūs jiems rūpi. Padėkite jiems suprasti, kad tai yra jų pasirinkimas gauti pagalbą ir kad jūs padarysite viską, ką galite jiems palaikyti.
- Parama prislėgtam giminaičiui nereiškia, kad jūs viską perimate ir darote dėl jų. Kad ir kiek norėtumėte padėti, per daug dirbdami galite sustiprinti jų mąstymą, kad jie dabar yra „nenaudingi ir našta“. Svarbu pabandyti rasti pusiausvyrą tarp pagalbos jiems ir jų pačių pagalbos. Gali būti naudinga suskirstyti užduotis į mažesnes veiklas. Atlikdami mažesnes užduotis, jie mažiau pavargsta ir vengia daryti tai, ko jiems reikia. Kiekvieną dieną dirbant mažiau, gali reikėti daugiau nuveikti per savaitę.
- Kreiptis į psichiatrą gali būti baisu kiekvienam, jau nekalbant apie pagyvenusį žmogų, kuris bando išvengti gydytojų. Pažiūrėkite, ar galite gauti jų leidimą dalyvauti paskyrimo procese. Tai gali būti naudinga, nes dažnai situacijos keblumas ir ribotas kognityvinis funkcionavimas dėl depresijos gali reikšti, kad pagyvenęs giminaitis nepasako, kas jiems darosi. Jiems gali trūkti galimybės išsaugoti psichiatro jiems sakomą informaciją.
